Det finns olika typer av livsmedel eller dieter om vi vill gå ner i vikt . Problemet är att vissa människor inte är tillräckligt bra balanserade för att passa alla våra behov.
Därför måste vi vara mycket försiktiga med våra val. I denna artikel kommer vi att berätta om indiska köket baserat på landets årtusende traditioner.
Det är möjligt att vi, genom att läsa ordet diet, trodde att vi skulle hitta många restriktioner och förbjudna livsmedel. Men det är inte alltid fallet.
När det gäller de traditionella indiska rätterna kommer de att medföra kroppsredienserna i en tusenårig kultur.
Denna typ av diet baseras på principen om Blanda inte proteiner med kolhydrater i samma maträtt och i valet av livsmedel som vi kommer att konsumera.
I grunden innehåller den indiska kosten eller Sati integrerade ris, många grönsaker och vissa frukter ( apelsin, äpple, citron och grapefrukt)
Fördelarna med den indiska kosten
uppskattas det att du kan förlora upp till 4 kg på två veckor . nackdelarna med detta system är att det kan vara monotona, kräver en hel del viljestyrka och att Det rekommenderas inte för personer med hypotoni
Dessutom bör det inte vara längre än 15 dagar
eftersom det inte ger tillräckligt med viktiga vitaminer som t.ex. A, B12 och D och andra näringsämnen som järn eller kalcium Den viktigaste av denna diet är att det tillåter blandning av livsmedel. Till exempel kan vi äta lasagne eller pasta med grönsaker, omelett med lök och tomater, ris med grönsaker, röda kött (ingen ko) med sallader ...
Ris är den grundläggande ingrediens i den indiska kosten. För att säsong det kan vi använda olika örter eller kryddor som är typiska för detta land; kardemumma, curry, kanel, kajennpeppar och saffran. Den senare, dessutom,
kommer att öka kroppstemperaturen och används för att bränna mer fett
. Exempel på några typiska rätter från indiska Plan för att celleux som älskar att laga mat och vill inte bli uttråkad av en indisk diet, erbjuder vi några enkla och typiska rätter från det här landet och att vi kan konsumera utan problem.
Recept Aloo Gobi
Det är en traditionell vegetarisk maträtt som är beredd med potatis, kål, basilika och lök. Den innehåller också en bra mängd gurkmeja.
används för att tillfredsställa aptiten, men det har den nackdelen att orsaka gas
. Ingredienser 2 potatisar
Recept Tandoori Masala
Smaken tillhandahålls av kryddblandningen kallas Tandoori Masala (det blir alla beredda pulver), vilket inkluderar små röda chilifrukter, kummin, paprika, vitlök, ingefära och koriander. Ingredienser
1 naturell yoghurt potten (200 g)
Näringsrika och rening Smoothie: päron, havre och chia
Denna päron, chia och havre smoothie är idealisk för dem som har en slankdieten. Dessutom ger det näring i kvantitet medan hjälper oss att gå ner i vikt utan att svälta oss . Upptäck fördelarna med denna läckra smoothie matning förbättrar funktionen av lever, njure och tarmen gör att du blir tunnare medan du är frisk.
7 Ketogen livsmedel att förlora
Den ketogen diet (eller Keto diet) kan hjälpa dig att gå ner i vikt snabbt , och för att förbättra vissa villkor hälsa såsom trötthet, metabola syndromet riskfaktorer eller diabetes. för att njuta av alla fördelar med detta system det finns ingen anledning att göra extrema förändringar i hans diet . Konsumera bara följande livsmedel regelbundet.