Benen och skinkorna är en del av alla människors attraktionskraft, därmed lusten att tona dem och eliminera alla förhållanden som celluliter.
Den största svårigheten för de flesta är omöjligheten att gå till gymmet för att göra övningar, antingen för brist på tid eller pengar.
Även om kosten spelar en roll avgörande roll i modellering av ben och skinkor, motion är det enda sättet att stärka, för att göra dem ännu vackrare. Den goda nyheten är att vi inte behöver flytta till en viss plats för att arbeta i dessa delar av kroppen.
Genom att anta goda vanor och följa en 10 minuters daglig rutin är det möjligt att erhålla det önskade utseendet. Vill du lära dig hur du gör dessa övningar?
Borraövningar
stärka och tona benen och skinkorna. Denna enkla övning
har en viktig fördel på muskelgrupper: Höft
Flexions
har också en positiv effekt på benen, magen och ryggen Hur man gör dem?
C är en förstärkningsåtgärd som gör att du kan stimulera effekterna av den tidigare träningen.
Hur man går vidare
kan utföras vid olika stödpunkter efter behov. I det här fallet är tanken att arbeta på kalvarna, låren och skinkorna, så du måste anta en ställning på fyra punkter.
Hur går man vidare?
Broen
hjälper dig att klara skinkorna, låren och magen. Broen ska lyfta bäckenet medan du samlar magen och höfterna och lägger all din styrka i dina ben.
Hur går man vidare?
Det är ideellt att
göra det varje dag och komplettera det med en hälsosam kost.
5 Te för att hjälpa dig att bränna fett
Du vill bränna fetter te är en av de drycker som kan hjälpa dig mest för detta ändamål, som inte alltid är så lätt att uppnå. Förutom att vara en diuretikdryck Det finns vissa typer av te som hjälper dig att bränna fett snabbare. Om det är det du letar efter, notera dem. Förresten har te i alla varianter flera egenskaper som kan hjälpa oss att gå ner i vikt snabbt om åtföljd av adekvat mat Några av de infusioner som vi ska tala om idag har specifika effekter för att bränna fett, och är också vanliga eller ickelektiska.
5 Matar som undviker kärlekshandtag enligt vetenskapen
Love handles är fula ansamling av fett på sidorna av buken, acceptera att vi sluta med en bit av trots. Age , metabolism eller genetik bestämmer utan tvekan denna tendens att utveckla eller inte hantera kärlek. Men bortom det estetiska problemet talar vi framförallt om ett hälsoproblem. mage som ackumuleras mer fett än normalt representerar en riskfaktor.