ÄT ett äpple om dagen för att gå ner i vikt
äpplet är rik på pektin, en naturlig fiber som hjälper oss att reglera våra blodsockernivåer och eliminera fett.
Idag vill man gå ner i vikt orsakas inte enbart av en fråga om estetik. Vi vet alla att det är viktigt att ha en hälsosam vikt, njuta av god hälsa och en aktiv livsstil.
Målet att gå ner i vikt beror mycket på den kost vi antar.
Lyckligtvis har många naturprodukter egenskaper som kan ge oss lite hjälp för att uppnå våra mål.
Detta gäller äpplet som förutom att vara gott ger många fördelar till vår kropp så att vi lätt kan gå ner i vikt.
Äpplet är en mycket populär frukt och rekommenderas starkt för alla typer av kost. Den integrerar lätt i många recept och ger olika fördelar för vår hälsa.
Denna frukt är rik på vitaminer, mineraler, antioxidanter och andra väsentliga näringsämnen, vilket är ett utmärkt stöd för att smala ner, utan att behöva bli hungrig.
också: Varför äter ett äpple om dagen
Varför är äpplet bra för att förlora vikt
Under de senaste åren, det upptäcktes att äpplet regelbunden konsumtion hjälper gå ner i vikt
Äpplet är faktiskt en mat som innehåller lite natrium, kalorier och fetter .
Tvärtom ger det oss goda doser fiber, vitaminer , mineraler, antioxidanter och andra viktiga näringsämnen som hjälper oss att påskynda vår ämnesomsättning att bränna fett lättare.
Ta denna frukt i din kost kommer att hjälpa dig att göra din kropp mer vitalitet och energi. Din fysiska prestation kommer att bli mycket bättre och du kommer att bränna mer kalorier.
Denna frukt innehåller också enzymer som avsevärt förbättrar närings absorptionsförmåga i vår kropp.
Med pektin innehåll hjälper äpple oss reglerar blodsockernivån och hjälper till med att eliminera överflödigt fett.
Alla dessa fördelar kan bara uppnås genom en balanserad kost och regelbunden motion.
Vad är det bästa äpplet att gå ner i vikt?
Det finns olika typer av äpplen runt om i världen. Enligt i Washington State University , i USA, varierar de biokemiska effekterna som bidrar till viktminskning, beroende på konsumeras arter.
många forskare beslutat att studera effekterna av sju olika sorters äpplen, för att se vilket var mest effektivt för viktminskning.
de observerade på råttor som lider av fetma, som äpple biokemiska komponenter verkar effektivt mot tarmbakterier.
resultatet av denna studie är att gröna äpplen är en som gör det möjligt att gå ner mer i vikt .
Hon kantade sorter som Braeburn, Fuji, Gala, Golden Delicious och Red Delicious McIntosh .
forskare har funnit att gröna äpplen kraftigt kan minska obalansen av tarmfloran, ofta ansvarig för kroniska inflammationer som kan e Generera sjukdomar som diabetes
100 gram grönt äpple ger endast 53 kalorier till kroppen, men en stor mängd fibrer som gör att du kan stanna hungrig länge.
Äppel och kanelvatten för att gå ner i vikt
Även om det finns många sätt att dra fördel av dygd i äpplet för att gå ner i vikt , kommer vi att prata om ett speciellt vatten, äpple och kanel som kommer att bli en stor hjälp i din kost
Faktum är att äppel och kanel stimulerar metabolismen och brinner kalorier snabbare.
Ingredienser
- 1 äpple
- 1 kanelstång
- Isbitar
- 2 liter vatten
- 1 behållare
Hur man förbereder
Fyll hälften av din behållare med vatten, lägg sedan till det hackade äpplet och kanelstaven
Lägg i isbitar (1/4 av behållarens totala kapacitet) och fyll i vatten om det behövs. Låt stå 15 minuter innan du dricker detta vatten.
5 Sätt att styra din aptit och gå ner i vikt
En av de mest effektiva tipsen för att gå ner i vikt är att äta mindre men inte känna hunger eller ångest. Hunger mestadels är ett av de första stegen mot dietens misslyckande och uppmuntrar till överdriven kaloriforbruk. Oavsett alla ansträngningar man kan göra för att gå ner i vikt, är det därför mycket viktigt att lära sig att kontrollera sin aptit och att övervinna den falska känslan av hunger när frestelser går över vår väg.
Hur gå ner i vikt om du har hypotyreos
Hypotyreos är en sjukdom som påverkar sköldkörteln, som ansvarar för metabolism och utsöndring av olika hormoner är väsentliga för den övergripande funktion av kroppen. Detta tillstånd uppstår när kroppen utsöndrar mer än tillräckligt med sköldkörtelhormon, vilket medför en minskning av metabolismens hastighet.
