Chia frön har blivit ganska populära över hela världen eftersom de avslöjade deras dygder för kroppens hälsa.
Idag betraktas de som en "Supermat" och miljontals människor konsumerar det kontinuerligt för att dra nytta av deras näringsämnen.
Även om det inte är uppenbart innehåller dessa små frön en stor mängd proteiner av hög kvalitet, tre mer järn än spenat, dubbelt så mycket kalium som en banan och en hög fibernivå. Dessutom är det vegetabiliska källor till omega-3-fettsyror, antioxidanter och andra. substanser som stimulerar eliminering av fetter.
En annan fördel är att deras lätta nutty smak gör det möjligt för oss att integrera dem lättare i kosten.
I denna artikel kommer vi att dela med dig 6 bra idéer för att äta chia frön oftare och få en extra energiförsörjning. Dra fördel!
1. En energi smoothie med chia frön
I det här fallet erbjuder vi en smoothie med banan, spenat och chia frön, vilket lindrar utmattning och ger fiber, protein och andra näringsämnen till kroppen.
Ingredienser
De kan göras till kakor eller sallader och kan läggas till bordet. andra ingredienser som ost, skinka eller vad som helst du vill
Glöm inte att läsa: Medicinsk frukost med apelsin och honung: Missa inte det!
Ingredienser
1 kopp jordgubbar (170 g)
1/2 kopp sesamfrön (60 g) 1/2 kopp pumpafrön (60 g)
6. För att ersätta ägg Människor som har bestämt sig för att inte konsumera djurfoder kan konsumera chia frön för att ersätta ägg.
Deras höga protein, hälsosamma fetter och vitaminer ersätter de näringsämnen som tillhandahålls av ägg.
Ingredienser
6 matskedar vatten (60 ml)
Framställning
11 Livsmedel som hjälper dig att bekämpa ångest och stress
L ångest och stress är konsekvenserna av modern livsstil som utsätter människor för grova situationer, en hel del av dagliga aktiviteter, buller, föroreningar, teknik och en stor mängd av faktorer påverkar känslotillstånd och indirekt hälsa. att stressad eller genom en period av ångest är något som kan påverka livskvaliteten för människor som lider.
Drycker för att bekämpa dåligt andetag
äR detta problem också för dem som måste bära den dåliga andan av någon annan! Det finns inget mer obehagligt än att vara i närvaro av en vän, ens av din make, och inser att han har dålig andedräkt. Det är ännu mer irriterande i ett mycket viktigt affärsmöte! Dålig andedräkt orsakas främst av brist på munhygien, karies, tandproteser, tandköttsproblem, bihåleinflammation, infektioner i halsen eller i lungorna, rökning, leverinfektioner, magstörningar etc.