När vi slutar träna, din hjärna förändringar
Om vi sluta göra sport och vi blir stillasittande, nuirons oss alla dessa hjärnområden som är ansvariga för minne, förutom att skada vår kropp.
många jobb kräver oss att sitta för långa timmar
När vi stoppar all fysisk aktivitet under fritiden når vi en högre nivå av sedentarism.
Vår kropp behöver flytta och träna . Det är inte naturligt att vara ledig. Det är därför många experter rekommenderar att göra minst 30 minuter till en timme motion om dagen.
Men det är alltid svårt för oss ...
När vi slutar träna, vi gör eftersom vi känner sig trötta efter att ha arbetat så hårt, eftersom vi har för lat för att gå upp tidigt eller helt enkelt för att vi har dåligt använt
Läs. Walking förändrar hjärnan när lider av depression
emellertid har en helt stillasittande livsstil är inte bara dåligt för vår hälsa, men det orsakar också förändringar i hjärnan vi inte är medvetna om.
iaktta dem närmare.
När vi slutar att göra sport, minskar
När vi gör sport, våra blodflödet ökar , men inte bara för utbildning utan också under hela dagen som följer. vår blodflödet
Detta brukar dock inte skratta om vi tränar idag då ingenting för en vecka. Det är viktigt att fördela våra sport timmar under flera dagar i veckan
Missa inte. Upptäck 5 sätt att tona din cerebralt blodflöde
Öka blodflödet är väldigt positivt för våra hjärnor . Om vi slutar spela sport länge, här är konsekvenserna vi kan möta:
- Vårt minne kan börja misslyckas. Vi glömmer vad vi hade att göra eller vad vi får inte glömma på grund av minskat blodflöde till hjärnan som orsakar en minskning av neuronala anslutningar.
- Vi kommer att vara mer benägna att drabbas av hjärninfarkt på grund av vad som är känt som ischemi.
- Om blodflödet till hjärnan minskar avsevärt, är det möjligt att irreversibla skador uppstår i hjärnvävnad.
Här är några vars konsekvenser vi kan drabbas om blodflödet minskar på grund av en brist på motion.
veta detta, är det också klart att detta inte nödvändigtvis gå på gym du kommer att undvika alla Dessa problem kan bero på brist på motion.
Walking (ännu bättre om det är i naturen) minst en timme om dagen är en sportspraxis så snart det blir vana och vi undviker att hoppa över det.
Upptäck : Fördelarna med att gå barfota
Dessutom måste vi komma ihåg att upphöra med att göra sport, kommer vi att främja stress, ångest och hälsoproblem är vanliga
Så om vi kan undvika dem. ... varför inte göra det?
Sport är bra för våra hjärnor
utöver de effekter på hjärnan på grund av stängningen av sporten, är det viktigt att nämna annan uppsättning förändringar som kommer att inträffa om vi väljer ett stillasittande liv.
Bland dessa förändringar, hippocampus, ett av de områden i hjärnan som ansvarar för minnet, kommer att påverkas.
ändringar i lägre hjässloben nivå kan förekommer också, ett område i vår hjärna som låter oss upptäcka känslor i andras ansikten och tolka vad våra sinnen berättar för oss.
Med andra ord, vår empati och instinkt kommer att minska drastiskt om vi slutar alla sporter.
Dessutom har våra gyrus sämre tids, grundläggande att känna igen ansikten andra människor, och antalet och objekt kan också påverkas av våra stillasittande livsstil.
Om vi kommer till den punkten, är det uppenbart att motion är mycket positivt för våra hjärnor , särskilt i omsorg frågar oss lite ansträngning
Innan du går inte missa. Hur lång promenad varje dag för att gå ner i vikt
som vi redan har nämnt, kan måttlig fysisk aktivitet förhindra hjärnan lider förändringar, ibland irreversibla och som kommer att påverka oss avsevärt.
det enda som behövs är att träna regelbundet. några minuter varje dag är tillräckliga för att hålla oss friska och njuta av bättre hälsa fysiska och psykiska.
Du spelar ofta sport eller är du ganska lat slag?
Tips för att dominera hans lättja och vara mer aktiv
Vatten är en livskälla som spelar en stor roll i vår kropp, både inifrån och ut. När vi förbrukar vatten håller vi vår kropp hydratiserad, vi tar vård av vår hud som blir ljusare och vi underlättar många andra funktioner i vår kropp. Fördelarna med vatten är emellertid inte bara i sin interna konsumtion: det bör vara känt att den yttre kontakten med denna vätska också är mycket bra för vår hälsa.
Rent alla fönster i hemmet bara med några tricks
Fönstren av vårt hus tenderar att bli ogenomskinlig snabbt på grund av damm och flyktiga luftföreningar som ackumuleras i takt med att tiden går. För att återställa sin glans och utseende ursprungliga estetiska, det finns ett stort utbud av industriella produkter som säljs på marknaden, vilket skulle ha effekten av att ta bort alla typer av smuts.
