Naturliga Tips och råd till fast bröstet

När de anländer till en viss ålder eller om de har just fött barn, kvinnor kan märka att deras byst faller eller fläns .

Inget behov att göra kirurgi för att vända om denna oönskade situation! I denna artikel kommer vi att förklara vad som är de bästa övningarna, botemedel och tips för att stärka bysten. Missa inte det

Bröstdroppe: något naturligt

Från 40 års ålder inträffar många förändringar hos kvinnor

Förutom tecken på klimakteriet kan andra tecken visas synliga, exempelvis förlust av fasthet av bysten

de faktorer som kan utlösa denna situation är :.

amning

• graviditet
• snabb viktminskning
• uttalad viktökning
• näringsbrist
• snäva de bras
• den ansträngande
• utövar bröstcancer
• hormonella problem
• Lungsjukdomar sjukdomar~~POS=HEADCOMP (t.ex. tuberkulos)
• det faktum att rökning för mycket
• driven alkohol eller läsk konsumtion
• är det bra att veta att bysten har inga muskler,

men den är gjord av fett, av bindväv och mjölkproducerande körtlar Det är därför som en kvinna blir smal, är bröst ett av kroppens första områden . att reduceras

Divide i tre områden i denna omfattande behandling för att erhålla fasta bröst

naturläkemedel

• sunda vanor
• övningar
• Vi rekommenderar att du läser: Tips att förebygga och upptäcka i tid cystor i brösten

del: naturläkemedel till fast bröstet

av hemma behandlingar som tillåter en trevlig fast bröst är:

is eller kallt

Kall i det kallaste vattnet möjligt

Om du inte gillar den här idén på sommaren kan du använda isbitar och ge dem över området med massage. Upprepa detta varje dag. Den rom och citron

För att råda bot på detta behöver du halv rom kopp (125 ml) och saften av en citron.

Blanda och låt stå alla på natten. Applicera beredningen på dina bröst nästa morgon och ge dig en massage. Låt verka i 10 minuter och skölj med kallt vatten.

Krämen tistel och lavendel

Denna beredning kan hittas i naturliga butiker eller så kan förbereda den med 40 gram vaselin, 20 droppar lavendel eterisk olja och 1 gram tistlextrakt

Massage dina bröst upp och ner och skölj inte.

Bananer

Du behöver bara en eller två mogna bananer. Ta bort hud och puré genom att krossa med en gaffel.

Applicera beredningen på bröstet och låt den stå i 30 minuter före sköljning med varmt eller kallt vatten. Repetera 3 gånger i veckan

Äggvit

Frossa en äggvita och sprida den över bröstens övre del.

Om du behöver det, lägg till en vit mer. Låt verka i 30 minuter och skölj med varmt vatten

Del II :. Goda vanor till fast bröstet

Nu är det dags att ändra vissa dagliga vanor som kan göra dina bröst är inte lika stark som du vill.

följ inte alltför extrem diet

Om du gå ner i vikt drastiskt på kort tid, kommer din byst krympa men det kommer också tenderar att falla. Dessutom är det inte bra för din hälsa

Använd en bra bh

Om du spelar sport, bära en lämplig bh. För andra aktiviteter, justera remmarna till rätt höjd så att de inte skadar dig.

Över tid är det bra inte längre är effektiv och bara stöder mer än något annat.

För att råda bot på detta genom att ändra det elastiska eller köpa en ny. Det är också viktigt att använda stöd -gourge anpassad till storleken på dina bröst. Försök att inte använda val eftersom även om de stöder bättre, de är inte bra för bröst hälsa.

Utsätt inte dina bröst för solen

UV-strålar orsaka förlust av elasticitet hud.

Det är viktigt att tillämpa en god dos av solskyddsmedel på dina bröst. Sluta röka och dricka alkohol

du kommer att förbättra din hälsa och du kommer att undvika förlust fasthet brösten.

Öva god hållning

är böjd säte och är dåligt för din ryggrad och ryggen, men också till fasthet brösten.

det är bäst att inte lyft för tunga saker t.ex..

Ät hälsosamt

Du måste lägga till din diet mer näringsämnen, inklusive kalcium, vitaminer, kolhydrater, essentiella fetter och mineraler.

Se också: 5 dagliga vanor som sänker brösten

Troisi Del I: övningar för att fastare bröst

Vi kommer till den sista delen av den behandling som gör det möjligt för fastare bröst. Den totala motion är mycket viktigt.

men

är det också viktigt att följa ett särskilt program för bröstvävnad och bröstmusklerna (ligger runt bröstkorgen) för att ha vackra De mest rekommenderade övningarna är:

Den långsträckta fjärilspectoralen

Ligga på ryggen på en bänk och lägg armarna på bröstet. Några böj dina armbågar och låt dina armar utåt, så att de är parallella med marken.

Håll den här positionen i några sekunder och återgå till ursprunglig position. Du kan lägga till en hantel på varje sida.

Stående Butterfly Chests

Stå med benen ifrån varandra i samma bredd som axlarna och knäna något böjda. Armorna ska förbli "lös" på sidorna

Höj dem till brösthöjd och återgå till ursprunglig position. Du kan också lägga till hantlar till denna övning.

Sittande Butterfly Chests

Sitt på en stol. Kolonnen ska vara väl stödd på baksidan och baksidan rakt. Din fötter måste vara platt på marken. Ta hantlar och håll positionen med armarna på sidorna.

Höj dem tills de når axelhöjden. Räkna till 10 och återgå till ursprunglig position. Du kan variera träningen genom att lägga dina armar framåt, en bredvid varandra.

För att vara lycklig måste du fatta beslut: 5 nycklar för att uppnå det.

Det är viktigt att de beslut som fattas bygger inte enbart på strävan efter personligt välbefinnande utan också på gemensam lycka så att de återspeglas som helhet i våra liv. William James, den berömda filosofen och psykologen av nittonhundratalet, fastställas genom sitt arbete en sanning som, trots tidens gång, är fortfarande aktuell: för att vara lycklig, måste vi fatta beslut .

(Goda vanor)

En ny studie visar att ju mer motion du använder, desto mindre energi förbrukar du.

Tusentals människor spenderar långa timmar att träna i gymmet eftersom de alltid har fått veta att ju intensivare deras träning är desto mer kalorier kommer de att brinna. Det är tydligt att fysisk aktivitet är avgörande för att bibehålla en stabil och hälsosam vikt, ansträngning är inte lika effektiv som man skulle tro på.

(Goda vanor)