Naturliga Tips och råd till fast bröstet
När de anländer till en viss ålder eller om de har just fött barn, kvinnor kan märka att deras byst faller eller fläns .
Inget behov att göra kirurgi för att vända om denna oönskade situation! I denna artikel kommer vi att förklara vad som är de bästa övningarna, botemedel och tips för att stärka bysten. Missa inte det
Bröstdroppe: något naturligt
Från 40 års ålder inträffar många förändringar hos kvinnor
Förutom tecken på klimakteriet kan andra tecken visas synliga, exempelvis förlust av fasthet av bysten
de faktorer som kan utlösa denna situation är :.
amning
- graviditet
- snabb viktminskning
- uttalad viktökning
- näringsbrist
- snäva de bras
- den ansträngande
- utövar bröstcancer
- hormonella problem
- Lungsjukdomar sjukdomar~~POS=HEADCOMP (t.ex. tuberkulos)
- det faktum att rökning för mycket
- driven alkohol eller läsk konsumtion
- är det bra att veta att bysten har inga muskler,
men den är gjord av fett, av bindväv och mjölkproducerande körtlar Det är därför som en kvinna blir smal, är bröst ett av kroppens första områden . att reduceras
Divide i tre områden i denna omfattande behandling för att erhålla fasta bröst
naturläkemedel
- sunda vanor
- övningar
- Vi rekommenderar att du läser: Tips att förebygga och upptäcka i tid cystor i brösten
del: naturläkemedel till fast bröstet
av hemma behandlingar som tillåter en trevlig fast bröst är:
is eller kallt
Kall i det kallaste vattnet möjligt
Om du inte gillar den här idén på sommaren kan du använda isbitar och ge dem över området med massage. Upprepa detta varje dag. Den rom och citron
För att råda bot på detta behöver du halv rom kopp (125 ml) och saften av en citron.
Blanda och låt stå alla på natten. Applicera beredningen på dina bröst nästa morgon och ge dig en massage. Låt verka i 10 minuter och skölj med kallt vatten.
Krämen tistel och lavendel
Denna beredning kan hittas i naturliga butiker eller så kan förbereda den med 40 gram vaselin, 20 droppar lavendel eterisk olja och 1 gram tistlextrakt
Massage dina bröst upp och ner och skölj inte.
Bananer
Du behöver bara en eller två mogna bananer. Ta bort hud och puré genom att krossa med en gaffel.
Applicera beredningen på bröstet och låt den stå i 30 minuter före sköljning med varmt eller kallt vatten. Repetera 3 gånger i veckan
Äggvit
Frossa en äggvita och sprida den över bröstens övre del.
Om du behöver det, lägg till en vit mer. Låt verka i 30 minuter och skölj med varmt vatten
Del II :. Goda vanor till fast bröstet
Nu är det dags att ändra vissa dagliga vanor som kan göra dina bröst är inte lika stark som du vill.
följ inte alltför extrem diet
Om du gå ner i vikt drastiskt på kort tid, kommer din byst krympa men det kommer också tenderar att falla. Dessutom är det inte bra för din hälsa
Använd en bra bh
Om du spelar sport, bära en lämplig bh. För andra aktiviteter, justera remmarna till rätt höjd så att de inte skadar dig.
Över tid är det bra inte längre är effektiv och bara stöder mer än något annat.
För att råda bot på detta genom att ändra det elastiska eller köpa en ny. Det är också viktigt att använda stöd -gourge anpassad till storleken på dina bröst. Försök att inte använda val eftersom även om de stöder bättre, de är inte bra för bröst hälsa.
Utsätt inte dina bröst för solen
UV-strålar orsaka förlust av elasticitet hud.
Det är viktigt att tillämpa en god dos av solskyddsmedel på dina bröst. Sluta röka och dricka alkohol
du kommer att förbättra din hälsa och du kommer att undvika förlust fasthet brösten.
Öva god hållning
är böjd säte och är dåligt för din ryggrad och ryggen, men också till fasthet brösten.
det är bäst att inte lyft för tunga saker t.ex..
Ät hälsosamt
Du måste lägga till din diet mer näringsämnen, inklusive kalcium, vitaminer, kolhydrater, essentiella fetter och mineraler.
Se också: 5 dagliga vanor som sänker brösten
Troisi Del I: övningar för att fastare bröst
Vi kommer till den sista delen av den behandling som gör det möjligt för fastare bröst. Den totala motion är mycket viktigt.
men
är det också viktigt att följa ett särskilt program för bröstvävnad och bröstmusklerna (ligger runt bröstkorgen) för att ha vackra De mest rekommenderade övningarna är:
Den långsträckta fjärilspectoralen
Ligga på ryggen på en bänk och lägg armarna på bröstet. Några böj dina armbågar och låt dina armar utåt, så att de är parallella med marken.
Håll den här positionen i några sekunder och återgå till ursprunglig position. Du kan lägga till en hantel på varje sida.
Stående Butterfly Chests
Stå med benen ifrån varandra i samma bredd som axlarna och knäna något böjda. Armorna ska förbli "lös" på sidorna
Höj dem till brösthöjd och återgå till ursprunglig position. Du kan också lägga till hantlar till denna övning.
Sittande Butterfly Chests
Sitt på en stol. Kolonnen ska vara väl stödd på baksidan och baksidan rakt. Din fötter måste vara platt på marken. Ta hantlar och håll positionen med armarna på sidorna.
Höj dem tills de når axelhöjden. Räkna till 10 och återgå till ursprunglig position. Du kan variera träningen genom att lägga dina armar framåt, en bredvid varandra.
Mycket ofta uppstår ångest eftersom vi inte kan göra allt vi vill ha. Ge dig själv realistiska mål och lär dig att delegera. Vi kan inte alltid kontrollera allt. Om det når en hög nivå, kan ångest hindra dig från att leda ditt liv normalt . Och ångest kan generera riktigt obehagliga situationer. Ångest mobiliserar kroppen, upprätthålla varningen till situationer som kommer ut från vår comfort zone och där vi Känn dig inte bekväm Om du har akut ångest ger vi dig några enkla rekommendationer som hjälper dig att bli av med det här problemet.
12 Konsekvenserna av sömnbrist
The vetenskapliga studier, alltid fler, vilket ger mer och mer bevis på att sömnbrist kan påverka vår vardag och vår hälsa. avsaknaden av en sömn varierad konsekvens både fysiskt och psykiskt. experter en person ska sova 7 till 8 timmar per natt, för att upprätthålla fysiska, emotionella och mentala optimal .
