Hur att bekämpa matsmältningsbesvär och svullen

matsmältningsbesvär är en mag upprörd som kan orsaka buksmärtor, uppblåsthet, kräkningar, diarré och allmän sjukdomskänsla. i allmänhet, matsmältningsbesvär orsakas av tung mat, fet och absorberas stor mängd. Det kan också orsakas av alkoholkonsumtion och bland annat i luften i matsmältningsorganet.

En av de vanligaste sjukdomar i matsmältningsbesvär är uppblåsthet, är detta problem oftast orsakas av luft i mag-tarmkanalen, som rymmer om vi åt för fort, eller konsumeras läsk pratade medan man äter. som ett resultat vi känner buken dubbelt storleken på plötsliga sätt vi känner som om vi skulle brista, inklusive kläder vi bär är inte vår storlek.

Att hantera problemet med matsmältningsbesvär och uppblåsthet är lätt, och vem som helst kan göra det genom en förändring i matvanor. Vill du veta hur man gör det

Tips för att förhindra matsmältningsbesvär och svullen

• Ät långsamt och utan avbrott: Det är nödvändigt att ta tid att äta, tugga och utan avbrott för Undvik att föra luft med mat eftersom det är en stor orsak till uppblåsthet. Den väl tuggas mat kommer att underlätta matsmältningen
• Undvik läsk konsumtion . Om du är bland de människor som konsumerar kolsyrade läskedrycker och kolsyrat vatten, är det dags att ta bort dem av din kost. Som ett alternativ kan du välja konsumtion av citronvatten, vatten ensam, fruktjuice eller te.
• Identifiera vilka växter som är känsliga för dig: många människor är känsliga för konsumtion av vissa grönsaker som blomkål, gurka, squash, kål, bland andra. Om du konsumerar dessa livsmedel när du känner dig uppsvälld och upplever symtom på matsmältningsbesvär, desto bättre är att dämpa sin konsumtion och ersätta dem med andra växter
• Ta reda på om du har problem med laktos. har en känslighet för mejeriprodukter är något mycket vanligt, är detta livsmedel tänkt att vara mycket svårt att smälta och orsaka uppsvälldhet och diarré, kräkningar och illamående
• Stoppa feta livsmedel. undvika att äta pommes frites, korv, ägg överskott smör och vegetabiliska oljor.

5 naturläkemedel för behandling av matsmältningsbesvär och uppblåsthet

Om du lider av matsmältningsbesvär och / eller uppblåsthet, finns det några huskurer som hjälper dig att bekämpa detta problem snabbt, naturligt och ekonomiskt. Sedan går vi att presentera 5 naturläkemedel som du kan prEN dre konto för att lindra detta problem.

Tea med kanel

Kanel och dess egenskaper är mycket effektiva i att hjälpa matsmältningen, det bidrar till att minska kolik och uppblåsthet som orsakas av dålig matsmältning . för att göra detta, det enda du behöver göra är att förbereda en kanel te med kanel en halv tesked i en kopp kokande vatten, låt det sitta i några minuter och sedan konsumera njuter av ditt te.

Orange juice

Orange kan bli en av dina stora allierade under de tiderna när det är oundvikligt att du äter tung mat. Innan du äter fet eller tung mat, ät en apelsin eller drick ett glas apelsinjuice, denna frukt hjälper dig att öka magsyra och förbättrar din matsmältningsförmåga.

Bakpulver

Känn tyngd och uppblåsthet i magen är ett symptom som livsmedel som konsumeras har orsakat oss matsmältningsbesvär. För att lindra detta, finns det inget bättre än att baka soda, kommer dess komponenter hjälpa dig att bekämpa magsyra och hjälpa till att eliminera den luft som fastnar i mag-tarmkanalen, för att det enda du behöver göra är att förbereda ett hem med hjälp av antacida en halv tesked bakpulver i ett halvt glas vatten, om du vill kan du lägga lite citronsaft, drick omedelbart efter beredning.

ingefära te

ingefära hjälper till att stimulera magsafter och ökar flödet av enzymer, och det kommer att hjälpa dig att undvika och lugn uppblåsthet, kramper, gas och smärta på grund av matsmältningsbesvär, särskilt när du har intagit en tung mat. Att göra en ingefära te, det enda att göra är att lägga bitar av ingefära i en kopp varmt vatten och låt stå i 2 till 3 minuter innan du dricker.

Den mintte

Mint är mycket effektiv vid behandling av alla symptom matsmältningsbesvär och hjälper kroppen att smälta mat. För att göra detta, det enda du behöver göra är att lägga ett par myntablad i en kopp kokande vatten, låt brant och stå i 10 minuter innan du dricker.

Njutningar att sova bättre än du tror

Ta inte stimulansmedel, drick lugnande infektioner i växtbasen eller stanna uppe sent är de tips du brukar höra för att undvika sömnlöshet. Men i denna artikel kommer vi att införa några sevärdheter att sova bättre, som säkert kommer att överraska dig. Lär dig att bekämpa sömnlöshet med fantastiska sätt , till exempel genom att göra vissa ställningar, med ett ljus eller en fotbad.

(Goda vanor)

Kärlek enligt din personlighet

Välj vår partner enligt vår personlighetstyp ? Det är möjligt att du inte har tänkt på det förrän nu, eller kanske det är någonting viktigt för dig. Vi kommer ändå att presentera dig för 4 identifierade personligheter kring vilka affektiva relationer är baserade. De fyra typerna av personligheter i kärlek Vi måste erkänna att vi ibland blir kär i den person som vi minst förväntat oss.

(Goda vanor)