Bli av med vanor som du känner dig frisk men inte!
Det finns några populära föreställningar i vårt samhälle som går tillbaka en lång tid, och få dig att tro att vissa vanor är bra för din hälsa. Men det här är skapelser av reklam och marknadsföring. I denna artikel kommer vi att förklara vad som är dessa vanor falskt fördelaktigt för dig att identifiera och ta bort dem från ditt liv.
De smaksatta vatten som inte rekommenderas
När du går till en restaurang, du tror att det är hälsosammare att beställa smaksatt vatten i stället för en läsk. Det här är delvis sant, men inte helt. Dessa drycker innehåller socker, tillsatser och andra ingredienser som inte är bra för vår hälsa. Det finns inget bättre än vanligt vatten eller hemlagad naturliga juicer.
granola är gödning
Du kanske redan har ätit en granola bar tänker det var hälsosamt eftersom det innehåller frön, men det innehåller också en god dos av socker och ibland choklad. De är användbara eftersom de ger en omedelbar dos av kalorier, det är därför de konsumeras av kroppsbyggare och elitidrottare. Det är samma för proteinstänger som säljs i rummet sport. föredrar ett hälsosamt mellanmål och hemlagad, som ger dig protein, mineraler och fibrer.
vitamintillskott har inga positiva effekter
Konsumera vitaminer som läkemedel har inga positiva effekter på kroppen och förblir länge i ditt hjärta. det finns ett nära samband mellan dessa kosttillskott och hjärtsjukdomar och även cancer. de tillåter inte metabolismen ta vitaminer som kommer från livsmedel (det är tänkt att göra från början) det vill säga naturliga källor.
öl innehåller mycket kalorier
många av er känner att de började att dricka öl för att sluta konsumera andra starkare och kalori-drycker. Emellertid innehåller öl korn och alkohol som inte är en bra kombination om du går på en diet eller om du vill gå ner i vikt .
Fisken fett är inte dåligt för hälsa
Till skillnad från nötkött eller fläsk, och till och med kyckling, är fisken bra för din hälsa. Visst du har hört talas om omega 3. Ta inte bort fettet av lax, till exempel eftersom du förlorar en stor mängd näringsämnen som förbättrar din intellektuella kapacitet och minska risken att drabbas av en kronisk sjukdom
Hoppa inte över måltider
Många tycker att att hoppa över frukost och lunch hjälper till att gå ner i vikt. Det är dock kontraproduktivt av många anledningar. För det första därför att när blir dags att äta, kommer du att vara mer hungrig kommer du äter mer ivrigt och ångest, vilket också innebär att du kommer att äta mer och inte välja din mat. Även kommer kroppen att gräva i sina fettreserver för dagliga uppgifter . Du kanske tror att detta är bra, men det är samma sak som att vilja flytta en bil med en sked av smör.
Drick inte vatten på flaska (plast)
Du har läst hundra gånger att du måste dricka två liter vatten om dagen. Och efter att ha kämpat så mycket bestämde du dig för att köpa en flaska vatten och ladda den på kontoret. Detta är ett mycket vanligt misstag. Vattnet du dricker i denna behållare har varit i kontakt med bakterier och virus i flaskan. Dessutom frigör plast giftiga ämnen som finns i vattnet. Som om det inte var tillräckligt bildar svampar och mögel på flaskans väggar. Det är bäst att dricka i ett glas och använda en renare. Annars väljer en glasflaska.
inte hoppa över dessert
Om du vill äta en paj portion jordgubbar med grädde, inte beröva dig själv. Du vet varför? Eftersom ackumulerande frustration gör att du vill äta ännu mer. Och en gång innan kakan, du äter hela! Det är bäst att du inte vara orolig att äta något, så ta en liten andel i stället för begär och att sluta äta hela skålen. Detta gäller även för salt mat.
Drick inte läsk ljus
som smaksatt vatten och snabbköp juice, lightläsk är fulla av ingredienser som inte är bra för din hälsa, som sötningsmedel. Studier visar att dessa produkter kan orsaka samma eller allvarligare problem än "normala" drycker . Alltid gå till ett hälsosamt alternativ.
Värm inte din mat i mikrovågsugn
kan ingen förneka att det är en uppfinning som har förenklat livet fairy av huset och singlar som vet inte hur man lagar mat Men till vilket pris? Vågorna av denna apparat är mycket dåliga för hälsan och kan orsaka cancer eller obalanser i ditt endokrina systemet. Och det är ännu värre när du använder den för att värma kokta och frusna rätter som du köper i snabbköpet. Uppvärm inte med den ursprungliga plastförpackningen. Det ideala sättet att undvika att använda det är att återuppvärma i den traditionella ugnen. Det tar längre tid, men det finns inget sätt att kvaliteten på maten blir bättre och de kommer inte att vara giftiga.
Upptäck symptomen på de 5 vanligaste sjukdomarna hos kvinnor
För att få en tidig diagnos och att kunna attackera de vanligaste sjukdomarna från deras första tecken måste vi lära oss att identifiera sina möjliga symtom, eftersom de i vissa fall kommer att vara determinant. Det finns en serie mycket frekventa sjukdomar i kvinnan måste vi veta. Vi vet alla att vi ibland uppmärksammar hälsan hos dem omkring oss än vad vi gör, och det är vad vi bör överväga.
8 Intressanta fördelar med broccoli på din hälsa
För att få ut det mesta av egenskaperna hos broccoli är det bra att äta den rå. Visste du att det kan ge upp till 150% av den rekommenderade dagliga mängden vitamin C? Broccoli är en av världens mest kända gröna grönsaker, både för sin kulinariska användning och för sin stora näringsvärde. Även om inte alltid den föredragna maten börjar många människor introducera det i kosten för att njuta av fördelarna med kosten.
