Hur avslappnande massage?

De flesta människor är inte experter men det betyder inte stoppa dem från att vilja massera sin make t.ex. .

det är bara att slappna av och inte att lösa alla ryggproblem, eftersom det för detta finns det proffs.

som sagt, vi har möjlighet att få en massage som lindrar spänningar och slappnar verkligen?

med några enkla regler, kan vi erbjuda en stunds avkoppling och lugn för den älskade. i den här artikeln kommer vi att ge dig några grundläggande tips för att komma dit.

den . avslappnande massage förberedelse

när vi försöker framför allt att slappna av, kommer miljön att vara lika viktigt som massage i sig

till detta måste vi beakta följande aspekter:

Atmosfären

• Slå på ett behagligt ljus, inte för starkt.
• Met Gör lite mjuk musik. De låtar som har texter tenderar att distrahera oss.
• Lägga en söt doft och koppla av i rummet, såsom lavendel.

Ta reda på hur fördelarna med bantning massage

Hårdvarukrav

• av handdukar toalett
• små pappershanddukar att torka överflödigt fett.
• från fuktkräm eller eteriska oljor.
• de eteriska oljorna har fördelen att sätta mer tid att penetrera huden och leverera dygder terapeutiskt som désinflammation, avkoppling, aktiverar blodcirkulationen och helande
  Här är den mest rekommenderade.
  • kamomill olja
  • eukalyptusolja
  • olja rosmarin
  • orkidé olja
  • sandelträ olja

den bästa positionen

det ofta antas att de bästa förutsättningarna för en avkopplande massage ligger på rygg.

Ännu experter säger att om du inte har någon erfarenhet, är det bästa att göra en massa Om någon sitter i en stol med låg rygg, blir det lättare att flytta. . Om hon ljuger, ett felaktigt drag kan ge massör en stel nacke eller ryggsmärtor

För detta måste du göra följande:

Välj en Backless stol eller en låg rygg

• . Låt personen att böja sig framåt.
• Du kan sätta kuddar eller handdukar för henne att titta samtidigt vara bekväm.
• det är denna ståndpunkt som är bäst för lugnande massage.

Hur en massage

när personen sitter på stolen och stämningen är avslappnad, börjar massagen.

Discover Själv massage för att eliminera celluliter

de områden av vår kropp som de flesta uppskattar massage är utan tvekan hals- och axlar.

är det här som koncentrerar vikten av stress, och det är dessa partier som måste arbeta

Använd hela handen. Det finns människor som begränsar sig till att massera med fingertopparna, men det döljer bara båda människor. Använd händerna och

• hjälpa dig med all din kropp för att utföra varje rörelse. tala om för personen när du startar. Det kan då känna en liten inverkan vid applicering av hand och olja. Därför ber honom att hålla andan i några sekunder.
• Börja med att hälla olja och sprida det med ljus och ganska stora rörelser.
• Använd hela handen och börja festen låg rygg och sedan klättra till toppen.
• rörelser ska alltid gå uppåt, och observera riktningen av blodflödet som går till hjärtat. Du kan också använda tekniken petrification eller tryck, med stor omsorg. Detta för att göra cirklar med fingrarna runt axelpartiet, livmoderhalscancer och mellersta ryggen, utöva ett lätt tryck under några sekunder.
• Vid petrification framträder tummen och handflatan på det område av muskulaturen som man vill arbeta. Detta steg ska ligga i ca 4-5 minuter.
• Kom ihåg att en massage måste följa en sekvens och en rytm. Det vill säga, om du börjar med båda händerna på personens nacke och rygg, bör du inte ta bort händerna strax efter, bara för att du är trött. Detta kommer bara att bryta rytmen och harmonin.
• Du kan avsluta massage med

• fläkttekniken. Det handlar bara om att sprida fingrarna i handen (som en fläkt) och massera uppåt från mitten av ryggen till nacken. Applicera inte tryck, tryck bara på toppen. För att avsluta måste vi alltid komma ihåg att vi inte är specialister och att det är bättre att undvika avslappnande massage när personen har problem. rygg- eller livmoderhalsskador, eftersom vi kunde göra problemet värre.

Avkopplande massage bör vara mycket mild.

---

9 Frukter som är idealiska för att bekämpa förstoppning

ÄVen om intestinala rytmer skiljer sig åt för alla är avföring bara två till tre gånger i veckan ett tydligt symptom på detta tillstånd. De viktigaste orsakerna till förstoppning är: Överdriven stress Livet för stillasittande En diet som är låg i fiber Diabetes En graviditet Denna sjukdom kan också vara associerad med andra patologier, såsom koloncancer, divertikulit eller hemorrojder Det finns många behandlingar som kan lindra förstoppning Vi rekommenderar särskilt att du följer en kost rik på frukter.

(Naturläkemedel)

Infusion lugnande att snabbt bekämpa sömnlöshet

Den moderna och hektiska livsstilen är en av orsakerna till ökningen av antalet personer som lider av olika sömnstörningar. Detta problem blir allt vanligare och har blivit ett problem. potentiella utlösare för olika fysiska och psykiska hälsoförhållanden Patienter med sömnlöshet har ofta problem med att starta eller bibehålla sömnen under den rekommenderade tiden.

(Naturläkemedel)