10 Livsmedel som du kan inkludera i din kost för att rena din lever
Men på grund av överdriven konsumtion av bearbetade livsmedel och dåliga moderna vanor, såsom överdriven stillasittande alkoholkonsumtion, det är överarbetat och har svårt att utföra alla sina uppgifter.
Konsekvensen av detta fenomen är utseendet på en rad negativa konsekvenser för vår hälsa, vilket kan försvårar dag för dag och är verkligen inaktiverande
På grund av detta är det viktigt att ge vår lever de nödvändiga elementen för att kunna rena
och förhindra det försämras
Upptäck dem i resten av denna artikel! 1 . Äpplen Malinsyra i äpplen löser blodproppar som kan påverka gallblåsans hälsa.
Den höga fiber- och antioxidanthalten stimulerar elimineringen av toxiner för leverfunktionen effektivare
Se även: Dessa naturliga läkemedel hjälper dig att förebygga gallblåsor
2. Gurkmeja
Experter berättar att gurkmeja är leversens bästa krydda. Detta beror på dess medicinska egenskaper, som eliminerar överbelastning som orsakar toxiner och skydda levern från kroniska sjukdomar.
Den aktiva föreningen, curcumin fungerar som en potent antiinflammatorisk och anti- naturliga cancerframkallande, vilket förhindrar utvecklingen av maligna celler och andra förändringar av denna kropp.
gurkmeja innehåller också matsmältningsenzymer som förhindrar ansamling av kolesterol och fett.
3. Gröna grönsaker
gröna grönsaker har exceptionella näringsmässiga egenskaper
på grund av sitt innehåll av vitaminer, mineraler och antioxidanter som tar hand om vår hälsa.
Hans betydande bidrag fiber och alkaliska föreningar tillåter . 'ta bort tungmetaller och andra skadliga ämnen som komplicerar levern arbete
de är särskilt rekommenderas för att öka flödet av galla och för att stimulera blod avgiftning Bland de mest rekommenderade inkluderar .:
squash
raket
maskros blad
- spenat
- broccoli blomkål
- senap blad
- 4. Avokado
- Avokado är en av de hälsosammaste frukterna för att skydda detta organ från vår kropp.
- Dess höga innehåll av essentiella fettsyror och E-vitamin tillåter oss att kontrollera överflödig inflammation hos kroppen och optimera filtrering av blod för att eliminera maximalt giftigt avfall.
Förbrukningen av en eller två avokado per vecka är tillräcklig för att rena levern och förbättra dess funktion.
5. Nötter
De nötter och andra torkade frukter är naturliga källor av L-arginin, en essentiell aminosyra, som avgiftar kroppen och skyddar levern.
Deras betydande bidrag i glutation och omega 3-fettsyror förhindrar ammoniakförgiftning och hjälper till att kontrollera inflammation
Dessa näringsämnen förbättrar också syrgasförmågan i blodet och ökar produktionen av vita blodkroppar.
6. Olivolja
Oliverolja anses vara en oumbärlig mat av Medelhavsdieten, och innehåller
olivolja som innehåller friska lipider som förhindrar ackumulering av fett och kolesterol.
Två skedar av oregelbunden olivolja underlättar utstötningen av ackumulerade toxiner och reducerar det avfall som finns i levern.
7. Rödbetor Saften från betor är ett botemedel avgifta
som rekommenderas för personer med leverproblem.
Hans bidrag därför viktiga näringsämnen hjälper till att eliminera tungmetaller och underlättar blodrening
8. Moroten Denna grönsak rik på betakaroten underlättar läkning av organ och förbättrar deras funktion.
Det ger en bra mängd bioflavonoider, antioxidanter till starka anti-cancerogena egenskaper som hämmar effekten av maligna celler och fria radikaler
9. Vitlök
Vitlök anses vara en utmärkt allierad för att skydda levern hälsa och andra vitala organ i kroppen.
Den utlöser enzymaktivitet och underlättar matsmältningen av fett för att förhindra deras ackumulering i levern .
den innehåller en substans som är känd under namnet allicin, den aktiva ingrediensen, inkluderande antioxidanteffekten främjar utdrivning av toxiska föreningar
Vi rekommenderar även :. 7 fördelarna med att äta vitlök och av honung på tom mage i 7 dagar
10. Citrus
citroner, apelsiner, grapefrukt och andra citrusfrukter är rika på kraftfulla naturliga antioxidanter som är mycket användbara för lever arbete.
De tar endast mycket få kalorier, men innehåller många vitamin C och E
, liksom kalium, magnesium, järn och andra viktiga mineraler.
nu när du vet de bästa livsmedel för hälsan hos din lever, tveka inte att inkludera dem i din dagliga kost
Du kommer att bli förvånad över alla de fördelaktiga effekterna som de kommer att ta med kroppen.
De 7 livsmedel som påverkar din intestinal hälsa
Visste du att fett livsmedel ökar magsyran nivåer och irritera tarmen förutom att orsaka reflux ? Dessutom långsiktigt denna drift metabola sjukdomar. Tarmarna spelar en mycket viktig roll i vår hälsa. Genom sina funktioner inser näringsämnen absorption process alltså borttagning avfall som kroppen inte behöver.
Vilka livsmedel ska konsumeras av nervösa människor?
Nervösa människor kan införa vissa livsmedel i kosten för att stärka nervsystemet och förhindra störningar som ångest, irritabilitet, stress eller depression. Upptäck fördelarna med att äta mat. gröna grönsaker, nötter, solrosfröer, bryggerjäst eller basilika, bland annat. Kämpa mot nerverna Även om vi kanske tror att nervösa människor alltid kommer att vara så här, Förutom personligheten hos varje, finns det andra faktorer som kan förändra vårt nervsystem.
