Lär dig att ställa in gränser i dina personliga relationer
Undrar du om du tenderar att sätta gränser i dina personliga relationer? Det mest troliga svaret kommer att vara "nej".
Varför är det så? Eftersom du för det mesta anser att det är i betyder ett förhållande att ge allt åt andra, riskerar att skada och ibland sätter dig i verklig fara
Att införa gränser för dina personliga relationer hindrar dig inte från att ha friska relationer som du har gjort hittills. Dessutom kommer det även att uppmuntra dem.
Att överväga: Den psykologiska kostnaden för att betala allt i ett förhållande
Eftersom du inte ställer gränser från det ögonblick du ställer in , du öppnar en dörr till alla manipulatorer, giftiga människor och emotionella vampyrer . De kommer in i ditt liv och gör det omöjligt för dig, och de får dig att lida.
Ange gränser i dina personliga relationer, varför är det så svårt?
Om det är svårt för dig att Att sätta gränser i dina personliga relationer är att det finns många rädslor och osäkerheter i er alla, främjas av olika idéer som har blivit infallade i dig.
Till exempel låg självkänsla självkänsla kan få dig att känna sig sämre än andra och därmed leda till förnedring, förolämpningar och manipulering.
Du lägger inte gränser för detta eftersom du tror att du förtjänar det.
Du kan också vara rädd för att kollidera med andra och du kan frukta att de kommer att ogilla dig eller sluta älska dig. På så sätt tar du inte plats och du är alltid redo att behaga.
Upptäck: När vi, av rädsla för konflikter, lämnar oss Trots allt kan vi vara säkra på att det största problemet inte är att du har ett lågt självkänsla eller att du inte vill kollidera med någon, men det du vet inte hur man ställer gränser i dina personliga relationer.
O
lär oss inte att försvara oss, kommunicera eller försvara våra egna behov
. Därför måste vi lära oss själva. Men hur? Börja säga "nej" till allt du inte vill göra eller vad du inte har tid till. Det spelar ingen roll vad andra kommer att säga, om de blir arg eller inte. Markera vad du vill
- Använd "I" för att uttrycka hur du känner eller vad du vill . Till exempel, "Jag är för trött på att delta i detta möte". Hitta inte ursäkter som "Jag måste gå upp tidigt på morgonen" eller "Min bil är nere". Var tydlig och direkt.
- Var inte be om ursäkt varje gång du säger vad du vill ha. Till exempel ersätt meningen: "Jag är ledsen, men jag föredrar att vara hemma" med frasen: "Jag föredrar att vara hemma."
- Motivera inte dig själv när du uttrycker en åsikt eller ta ett beslut. Du behöver inte det, även om andra tar det illa. Du måste lita dig själv
- Ta reda på varför: Smarta människor saknar ofta självförtroende Lär dig att vara dig själv
För att ställa gränser i dina personliga relationer, måste du ibland lära dig att vara dig själv igen jämnt. Att lita på att du slutar göra allt så att andra älskar dig och glömmer att alltid fråga om sitt godkännande.
Det är självklart mycket svårt, för vi är barn, eftersom vi lär oss att behaga till människorna omkring oss.
Men små saker som att säga "nej" och förhindra att någon manipulerar dig genom att vägra att göra vad han frågar dig kan hjälpa dig.
Men vad är det rätta ögonblicket för att sätta gränser i dina relationer
Svaret är enkelt: "När du känner dig dålig."
När någon pumpar din energi eller får dig att känna sig obekväm, är det det exakta ögonblicket när han uppmärksammar att han kan vara där du måste starta gränsvärden. Detta händer i alla typer av relationer. I relationer med familj, vänner och partners
Att gå vidare: Så här identifierar och tar sig bort från giftiga vänskapar
Så det är viktigt att visa sig själv som du är
Neka till att göra något när vi inte vill göra det, att uttrycka oss utan att känna sig skyldiga eller skämmas om andra ser oss illa, att sluta motivera oss ständigt ...
Vi måste lära oss att söka vårt välbefinnande
och detta beror inte på andra, utan på oss själva.
Låt oss börja se vad vi kan ändra. Hur kan vi lära oss att vara mer assertiva för att undvika att manipuleras och hur man uttrycker vad vi vill utan att känna sig skyldig eller rädd för andras reaktioner. Så när ska du börja sätta gränser i din personliga relationer? Vänta inte längre!
Huvudbilden på © wikiHow.com
Vi kan manipulera dig en gång, men den andra måste du veta hur du lägger dina gränser
För att inte manipuleras måste vi lära oss att säga " nej "och inte att känna sig skyldig i det. Vissa människor kommer att försöka förändra oss. Läs mer "
Har du varit otrogen? Här är vad du ska göra
Om du har varit otrogen, det här är inte tid för skam eller skuld, utan att bli medveten om det och att ta ditt ansvar. Men när någon är otrogen, är rädslan för att förlora sin partner leder honom att reagera otillbörligt och kan göra att hans önskningar aldrig blir sanna. Läs också: Hur man hanterar otrohet Även om du aldrig har lurat på din partner kan den här artikeln hjälp dig att förstå varför vissa människor gör det här .
4 Saker som din partner kommer att veta om din hälsa före dig
Vi kanske inte märker vissa förändringar i vår kropp som vår partner kanske märker. Det är viktigt att ta hänsyn till detta och inte missa på sina kommentarer. Ett paras liv är inte bara skrattar, åtaganden och några tvister. Det finns många saker du kan upptäcka till din partner som bor hos honom / henne Du kommer att börja märka rynkor på pannan när något inte gläder honom.
