Upptäck fördelarna med havremjöl vatten och lära sig att förbereda det själv!

Havre gör säkert du tänker på flingor som äts med mjölk eller yoghurt till frukost. Dock har denna spannmål många andra användningsområden.

I denna artikel kommer vi att förklara vad är fördelarna med havremjöl vatten och hur man förbereder den.

Varför är det bra att konsumera havregryn vatten?

I själva verket, havre egenskaper beror på dess stora mängd fiber eftersom den innehåller mer än någon annan spannmål.

Detta ger många hälsofördelar, exempelvis blodtrycks, förbättrad magen och gastriska problem, viktminskning och vård av cancer patologier.

L 'havre vatten används för att rengöra tarmkanalen och rena blodflödet. det är användbart både för att förebygga och för att behandla olika smärta eftersom det ger en allmänt välbefinnande till kroppen, särskilt vid mag och utsöndringssystem.

i fråga om tarmar, tjänar att smörja, hjälper det att utvisa gifter och främjar övergripande funktion av kroppen.

det rekommenderas att dricka vatten havre på morgonen, helst på en tom mage. Sedan kan du ta en andra portion på lunch före frukost och en annan på kvällen före middagen.

Vissa människor tyder på att före behandling med havregryn vatten för att avgifta kroppen, är det viktigt att göra en allmän rening av kroppen program, som varar ungefär en vecka.

Då du kan dricka som vi tidigare har angett.

Användningsområden och fördelarna med vatten till havre

Här är de tillämpningar och fördelar av havre vatten

• reducerade kolesterolnivåer i blodet, rengöring artärerna
• stabilisering av sockernivåer i blodet, vilket medför. en känsla av mättnad utan att öka glukosproduktion.
• Minskad risk för cancer, särskilt tjocktarmscancer, eftersom det inte tillåter ackumuleras toxiner i tarmen.

• Att minska högt blodtryck, såsom kolesterol, blod rensning i nåden.
• Hjälp för god avföring, förbättring av flora.
• Bidrag till viktminskning, på grund av den känsla av det ger mättnad och förmåga att passera avföring mer regelbundet.
• Förbättrad prestanda i idrott är också ett bra komplement för idrottare och personer som tränar (om ett glas havrevatten är berusat en timme innan träningen startas)
• Förbättrad sömnkvalitet. Havre vatten är ett hem botemedel mot sömnlöshet.

havre vatten smala

De flesta människor som konsumerar vatten havre göra i målet att förlora vikt, med mängden fiber du förbrukar i ett enda glas av denna dryck.

Vidare det erbjuder en låg halt av kalorier, fett och socker, , som möjliggör en bättre intag av sockerhaltiga livsmedel.

Det är perfekt för människor som har ofta drifter och sötsug.

i allmänhet, människor som är bantning tenderar att vara hungrig. Den goda nyheten är att havre vatten ger en känsla av mättnad i timmar och undviker de typiska magen ljud som uppstår när hungrig.

Det är möjligt att följa vatten havre med andra höga fiber livsmedel som kan riven kokos, bananer, jordgubbar, kanel, kryddnejlika, vanilj och kardemumma, som återigen, kommer att medföra en utsökt smak till beredningen .

Recept för att göra havregryn

Om du vill äta det ensamt, gör det vid frukost. Du kan laga smoothies, muffins, såser eller till och med soppor.

Det har ingen mycket stark smak, så det är idealiskt att äta med söta eller salta matar.

Recept N ° 1 havre vatten

Ingredienser

• 3 koppar vatten
• 1 kopp Havregryn
• 4 msk korn miso

Beredning

Koka vatten. Ta bort från värme, tillsätt havremjöl och låt macerat i 30 minuter Tillsätt korn och blanda väl. Havrevatten är redo att äta. Om du föredrar kan du filtrera den och lägga den i en glasbehållare.

Havre Vattenrecept # 2

Ingredienser

• 1 kopp Havregryn
• 5 koppar
• 2 matskedar bygg miso

Förberedelse

Lägg i så fall vattnet och koka när du stänger av värmen, tillsätt havre. Koka i 10 minuter Ta av pannan från värme och låt svalna till rumstemperatur

Lägg till korn miso och blanda väl Täck behållaren med en trasa och låt stå över natten . På morgonen häll i matberedaren och blanda väl. Drick den här kalla drycken på en tom mage.

Havre Vattenrecept # 3

Ingredienser

• 1 glas vatten (200 ml)
• 1 sked full havregryn
• honung, ekologiskt socker, kanel eller stevia (mjukmedel enligt din smak)

Förberedelse

Det sista alternativet har ett naturligt mjukmedel. Gör detta recept på kvällen och multiplicera mängden ingredienser om du vill göra mer.

Sätt havre i vattnet och lägg sedan till mjukningsmedlet. Låt stå över natten och dricka på morgonen på en tom mage, kall, varm eller varm. Som du föredrar!

Vad är det bästa sättet att äta broccoli att njuta av dess näringsämnen?

The broccoli är en mycket populär grönsak i världen, tack vare sina många förtjänster för kroppen. sin antiinflammatoriska, anticarcinogenic egenskaper och dess mycket alkaliska för att förbättra hälsan hos kroppen i allmänhet. här flödet anses vara en av de mest kompletta och näringsrika livsmedel, med tanke på att detta är en stor källa till vitamin C och E, betakaroten, flavonoider, isotiocyanater, svavelföreningar, fiber dietary och lutein.

(Naturläkemedel)

ÅTgärd kanel och stevia att reglera socker

Känner du det plötsliga behovet av att äta söta matar? Behöver du reglera blodsockret? Du vill förhindra diabetes? Om du inte lider betydande störning men vill styra socker nivåer utan användning av läkemedel, rekommenderar vi denna effektiva naturläkemedel. I denna artikel kommer vi förklaras som kanel och stevia infusion kan hjälpa dig att nå ditt mål att förebygga hälsoproblem i framtiden.

(Naturläkemedel)