Hur naturligt minska skelettsmärta

Även om de är mindre vanligt än led- eller muskelsmärta, skelettsmärta allvarligt påverka livskvaliteten för dem som lider, och kan hindra dem från att utföra sina dagliga sysslor.

ursprunget till dessa symtom är olika, men de är ofta orsakas av infektion, kronisk sjukdom, skada eller en fraktur.

Oavsett deras sak, kan denna smärta vara mycket försvagande och lång sikt, kan de leda till mer farliga sjukdomar

Om du känner smärta och spänning i dina ben, bör du konsultera en specialist på detta område, som kan upprätta en tillförlitlig diagnos och ordinera lämplig behandling .

, men du kan också följa några naturläkemedel som hjälper dig att lindra din smärta.

nässlor infusion

Med sin starka diuretikum makt, nässlor är en växt vilket kan bidra till att minska skelettsmärta eftersom det underlättar avlägsnandet av vätskor kvarhållna i inflammerade leder.

nässlor innehåller också betydande mängder av kalcium och magnesium , den mineraler som är viktiga för starka ben.

Denna anläggning gör att du kan rena blodet, lindra magen och rensa din tarmkanalen och njurar och lungor.

Hur man ska äta den?

• Förbered en dekokt torkad nässlor rot i en liter vatten och dricka tre koppar om dagen

Vi rekommenderar också :. 6 anläggningar med smärtstillande för att lindra smärta

den infusion av meadowsweet

Denna exceptionella växt har en AC Kraftfull tion på cirkulationssystemet, men Den fungerar också som ett diuretikum och en naturlig anti-inflammatorisk.

Konsumerar tre till fyra koppar om dagen av denna infusion, kan bidra till att förebygga och minska smärta ben.

Hur man ska äta den?

• Ta en handfull torkade blad queen of ängar och koka i 7 minuter i en halv liter vatten.
  Drick en kopp detta te efter var och en av dina huvudmåltider
• Denna infusion rekommenderas inte till minderåriga under 15 år, för personer med blodcirkulation och för gravida

Omega 3

Omega 3 fettsyror, som finns i många livsmedel som blå fisk, frön, torkad frukt och olivolja har en fördelaktig effekt på behandling av benvärk och inflammation.

Hur man konsumerar dem?

• För att absorbera r en tillräcklig mängd omega 3, är det tillrådligt att äta minst 2 portioner fisk per vecka.
• Du kan också välja att ta ett kosttillskott av god kvalitet.

Mjölk Enligt National Institute of Arthritis och muskuloskeletala sjukdomar i Spanien, mjölk är en källa till kalcium och vitamin D , näringsämnen som spelar en roll i att förebygga benförlust och uppkomsten av kroniska sjukdomar, såsom osteoporos.

Hur man äter?

• först måste du se till att du inte är laktosintoleranta.
  Om detta är Om du kan konsumera mjölk utan problem, drick en till två glas om dagen, helst halvskummad orange
• C-vitamin i jordgubbar och apelsiner är viktigt för att förhindra ammationer och befästa brosken som täcker benen.

I den naturliga smoothie som innehåller fördelarna med dessa frukter är ökad tiofaldiga tack vare berikade soymilk, som

ger en bra mängd av kalcium och magnesium

, två viktiga mineraler för att bibehålla optimal bentäthet. Ingredienser jordgubbar 8

2 matskedar av apelsinjuice (20 ml)

• ⅔ av en kopp berikade sojamjölk (170 ml)
• Hur att förbereda och äta den?
• för att börja, väl tvätta jordgubbar och blanda dem med övriga ingredienser.

Om smoothie är klar, dricka det utan filter när som helst på dygnet.

• den kryddor
• gurkmeja och ingefära är utmärkta allierade att minska din smärta och din inflammation,

eftersom de har antioxidant och anti-inflammatorisk.

Hur man ska äta? och gurkmeja den ingefära kan införlivas i juice, i sallader, samt i många rätter.

Men för iminuer din smärta,

• är det lämpligt att konsumera i form av en infusion
  Se även:. En sked gurkmeja varje dag för att förbättra hälsan Kale

Regelbunden konsumtion av denna grönsak rekommenderas att stärka dina ben

, särskilt om du inte kan konsumera mejeriprodukter.

grönkål innehåller stora mängder av kalcium och vitamin K, båda substanserna som behövs för att förebygga benskörhet och sjukdomar som kan påverka benen Hur man konsumerar det?

Du kan inkludera det i sallader, naturliga smoothies eller helt enkelt koka det.

7 Skäl att inte kasta advokatens kärna

Avokado är en läcker frukt med många användningsområden , som används sedan urminnes tider i olika typer av planer. under en lång tid tvivlade hans dygder eftersom de sa han var fet på grund av dess höga index i kalorier och fett. Men med tidens gång, advokat visade sina näringsmässiga egenskaper och är i verkligheten en högkvalitativ produkt som innehåller hälsosamma fetter.

(Naturläkemedel)

En läcker sallad att tömma buken och rena kroppen

Det finns dagar då helt plötsligt, ser vi våra mer rundad och svullen mage. vi kommer inte att gå tillbaka till våra byxor, och förutom den estetiska problem, vi lider av trötthet, till apati och allmänt misshandel. Denna typ av situation beror ofta på en ackumulering av toxiner, helt enkelt på grund av en dålig kost, ett liv för stillasittande eller några dagar av stress eller ångest För att avhjälpa detta, ändra helt enkelt våra dåliga vanor, gör lite motion varje dag, drick mer vatten och att spendera mer tid på dig själv dagligen, främst genom att äta.

(Naturläkemedel)