5 Läckra drinkar som förbättrar lever hälsa

För att underlätta leverfunktion och eliminering av toxiner bör dessa drycker inkluderas i vår dagliga diet för en hälsosam och balanserad kost. Leverfunktionen kan påverkas av många

problem som vanligtvis är förutbestämt av en ohälsosam livsstil. en dålig kost, rik på fett och industriprodukter, är också synonymt med dålig hälsa för denna viktiga organ som är levern.

Dessutom konsumtion alkohol och övertagande av droger påverkar leverfunktionen direkt.

Nutritionists rekommenderar att man äter mat från alla grupper,

frön färska grönsaker, frukter, fibrer och proteiner. Dessutom måste vår diet innehålla ett adekvat intag av hälsosamma fetter som de som ingår i olivolja, lax eller avokado.

I denna artikel vill vi förklara vad som är de bästa naturliga dryckerna du kan inkludera i din kost för att främja leverfunktionen. Notera dessa recept!

1. Bettjuice för att främja leverfunktionen

Vi måste först komma ihåg att

leveren arbetar stadigt för att filtrera allt som kommer in i kroppen. Det utsöndrar hormoner och låter oss behålla en frisk kropp.

Läs också: Hur man rengör din lever för att gå ner i vikt

Ett idealiskt sätt att ta hand om din lever och kropp "för att hjälpa till att uppfylla sina funktioner är att dricka grönsaksjuicer.

Tack vare dessa kommer vi att kunna eliminera de livsmedel som finns kvar i vår lever och att vila bättre när vi är i sängen. sömn, kommer detta organ att ta hand för att rena vår kropp.

här är receptet för denna läckra drink renande egenskaper.

Ingredienser

1 betor

2 morötter

• 1 citron
• 1 msk och en halv fänkål (15 g)
• 1 glas vatten (200 ml)
• Förberedelse
• Det första är att tvätta alla ingredienserna noggrant. Det är också viktigt att skära dem i små bitar, både sockerbetor morötter, för att underlätta arbetet för mixern.

Pressa citronsaft och häll det i mixern för att blanda det med glas av vatten och andra ingredienser

• Glöm inte att lägga till fänkolen som är en utmärkt allierad för vår lever.
• När din juice är klar drick du omedelbart . Förbered 2-3 gånger i veckan och konsumera så fort du vaknar. 2. grapefruktjuice, plommon, apelsin
• Ingredienser

1 grapefrukt

1 apelsin

• 1 citron
• 3 plommon
• 1 glas vatten (200 ml)
• 1 honungssked (25 g) (tillval)
• Förberedelse
• Denna naturliga juice är det bästa sättet att börja dagen. Vi råder dig också att välja ekologiska frukter som har odlats på ett naturligt sätt, utan bekämpningsmedel eller konserveringsmedel.

Kryp citron och apelsinjuice, skäll sedan plommon och skär i små bitar

• Lägg allt i mixern med ett glas vatten och blanda tills du får en homogen juice. Om så önskas kan du lägga en sked honung att söta denna läckra dryck kan lita på även för hälsan hos din lever.
• Har du läst artikeln En liten gurka saft, ingefära och mynta
• 3. Gurka, grön och citronsaft

Ingredienser

1/2 gurka

1 kopp kale (100 g)

• Saften av en
• citron en kopp mangold (100 g)
• 2 matskedar av citronskal (20 g)
• 1 glas vatten (200 ml)
• Framställning
• Denna juice är väldigt lätt att förbereda. Först måste du klämma saften av en citron. Gräta sedan citronskalan (mer eller mindre 20 g) och sätt åt sidan. Vi kommer att lägga till den senare för att multiplicera våra förberedelser för sina läkande egenskaper.

Nu helt enkelt lägga i mixern en kopp grönkål, en kopp rödbetor, en halv gurka, ett glas vatten och slutligen citronsaft.

• Blanda tills du får en jämn dryck, tillsätt sedan citronskalan. Dess smak kommer att förtrolla dina smaklökar! Drick denna saft varje dag, 10 minuter före din huvudmåltid.
• 4. Äppeljuice, betor, selleri och ingefära
• Ingredienser

1 äpple

1 liten rödbeta

• 1 stjälk selleri
• 1/2 gurka
• 1 msk riven ingefära ( 5 g)
• 1 glas vatten (200 ml)
• Förberedelse
• Denna juice är en av de mest kompletta: energiska, depurativa och vitaminiserade.

Den är idealisk när som helst på dagen. Vi rekommenderar att du alltid använder färska frukter och grönsaker av organiskt ursprung.

• För att förbereda denna saft är det tillräckligt att tvätta alla ingredienserna och klippa dem i små bitar för att underlätta blandarens arbete. Det är inte värt äppelskal. Lägg alla ingredienser i mixer, plus msk riven ingefära, sedan blanda tills slät dryck.
• Lägg till ett glas vatten för att underlätta dess konsumtion. Att smaka utan måtta!
• 5. naturlig juice till kokos vatten, betor och morötter
• Ingredienser

1 glas kokos vatten (200 ml)

1 bets

• 2 morötter
• Framställning
• Denna naturliga dryck rekommenderas att ta hand om vår lever och främja dess funktioner.

med kokosvatten, rik på vitaminer, enzymer och mineraler, främjar vi lever avgiftning.

• Förbereda denna saft, skölj först morötter och rödbetor. Skär sedan dem i små bitar och lägg dem i din juicepress.
  När du har fått sin saft, lägg kokosnötvattnet. Resultatet är sensationellt och gott. Kom ihåg att dricka det varje morgon till frukost.
• Vi rekommenderar att du läser artikeln: 4 naturliga drycker som kan hjälpa dig att sova bättre
• Kom ihåg att alltid ha ingredienserna du behöver hemma och var försiktig med att de alltid är färskt.

På så sätt får du de bästa näringsämnena för att ta hand om din leverfunktion.

Vad är den hälsosammaste frukosten?

Frukost är dagens viktigaste måltid. Men många människor försummar det och förbrukar inte all den mat de behöver. är viktigt att frukost varje dag på ett balanserat sätt för att ha en god energi över hela morgonen. I denna artikel förklarar vi varför det är så viktigt att äta bra på morgonen och Vad är de hälsosammaste alternativen?

(Kvitton)

4 Högprotein smoothies med ovanliga ingredienser

Inför 4 hemlagade smoothies för att öka ditt proteinintag med naturliga och läckra ingredienser . Om du är en Om du tar hand om din hälsa vet du säkert att smoothies är ett bra sätt att förbättra din diet. Det är också möjligt att du redan vet att protein är ett mycket viktigt element för att ta med dina dagliga behov utan att samla fetter .

(Kvitton)