Förbered en lila surkål hemma för att stärka din tarmfloran
Även om det finns andra probiotika, är ett av de enklaste sätten att få fördelarna att göra vår egen surkål så att den är helt naturlig.
surkål är en probiotisk mat som har blivit populärt på senare år för sin förmåga att stärka bakteriefloran som skyddar tarmen.
det framställs ur en jäsningsprocess blad kål i saltat vatten, efter flera dagar koncentrerade bakterier och jäst som främjar friska välbefinnande.
Dess konsumtion stimulerar tillväxten av mikroorganismer såsom bifidobakterier och laktobacillus , vars Verksamheten är ansvarig för cilitate matsmältningen.
Det stöder också nedbrytningen av laktos, socker och andra substanser kvar i tjocktarmen.
I själva verket det ger intressant hälsofördelar immun eftersom det förbättrar responsen från antikroppar till spridningen av skadliga bakterier såsom E. coli och C. svårt .
Det bästa är är att det är en av de mest ekonomiska fermenterade produkter och kan framställas i hemmet efter några enkla steg.
eftersom vi vet att många av er, att han inte har provat ännu, kommer vi att dela receptet med lila kål.
Surkål violett att förbättra din tarmfloran
den lila kål är en naturlig probiotiska som bringar en mer hälsosamma bakterier i tarmen för att reglera pH-värdet i dess flora, särskilt i hanteringen av obalanser orsakade av skadliga mikroorganismer.
Om dessa effekter också uppnås med mat som yoghurt, är detta alternativ låg i kalorier och perfekt för celleux som föredrar en källa till växtnäring
också läsa :. Upptäck alla fördelarna med yoghurt och ett hus recept
Lila kålblad innehåller komponenter naket som isotiocyanater, effekterna av är kopplade till förebyggande av vissa typer av cancer .
De bakterier och jäst i dem koncentrera under fermentation i saltvatten, vilket skapar en super mat för att balansera tarmfloran.
Detta innebär inte bara minskar risken att utveckla tjocktarmssjukdomar, men styr även symtom som gas, inflammation och buksmärtor.
från dessutom, som den reglerar pH-värdet i magen, är det idealiskt att kontrollera överdriven produktion av magsafter, vilket tenderar att orsaka gastrit, magsår och återflöde.
Vidare, dess näringsämnen stärka immunhälsan , vilket minskar möjligheten att vara mottaglig för infektioner med virus, bakterier eller svampar.
Detta innebär att regelbunden konsumtion av surkål är en bra komplement till att förhindra vanliga sjukdomar som influensa e och förkylningar.
Dessutom bär den en intressant effekt på metabola hälsa det accelererar de processer som dränerar avfallet kvar i kroppen.
Ät surkål ger utöver andra fördelar som:
- En bättre tänke
- Ökad fysisk och mental produktivitet
- Skydd hjärt
- förebyggande av hudens åldrande
- förebyggande av urinvägssjukdomar .... och vaginal
Besök denna artikel. Hur man kan förbättra ditt humör med naturläkemedel
Hur man förbereder ditt hem en lila surkål
Receptet på lila surkål är idealiskt för att bekämpa många vanliga sjukdomar som påverkar vår hälsa.
Det är emellertid inte nödvändigt att lida av något speciellt tillstånd för att njuta av alla fördelar.
Det kan beredas och konsumeras när som helst och innehåller alla dess näringsämnen utöver vår kost
På så sätt bakteriernas hälsa
1 grönkål
- 1 lökkål
- 3 msk havsalt (36 g)
- Vatten (nödvändig)
- Ingredienser
1 grönkål > Utensils
- Hermetisk glasburk
Förberedelse
- Skiv kålbladet, eller skicka dem med en mandolin för att göra dem finare.
- Introducera dem i en glasburk och lägg till -s matskedar havssalt
- Lägg lite vatten på bladen och platta dem för att lämna lite mellanrummet mellan locket och beredningen
- Kålen kommer att börja bilda sin naturliga juice i jäsningsprocessen och kommer att förändra så mycket konsistens som lukt.
- Täck produkten med en pappershandduk, eller om du vill ha den, lämna den öppen på en plats skyddad mot föroreningar och insekter.
- Fortsätt trycka på produkten flera gånger om dagen så att löven släpper ut saften.
- Efter en eller två dagar, kommer saften att ha passerat bladen och de kommer att börja ha en stark smak.
- Ta bort skiktet av avfall som bildas på ytan och lägg burken ut ur ljuset i två eller tre veckor.
- Efter denna period förbrukar du den mängd surkål du vill ha. Du kan även njuta av dess saft
- Du kan äta den i dina sallader eller i juice
Som du kan se är det väldigt enkelt att förbereda din egen surkål för att få probiotika i dina tarmar , och på så sätt undviker hälsoproblem.
Dra fördel!
Avgifta din lever med dessa 4 smoothies med frukt och grönsaker
Levern är en av de organ som filtrerar toxiner från blodet och sedan tar bort dem från kroppen. Bland annat deltar den i smältprocessen fett, ämnesomsättning och andra viktiga funktioner som är avgörande för vår hälsa. Även om det fungerar som det hjälper oss att avgifta kroppen kan det ibland framstå avvikelser och svårigheter som hindrar det från att eliminera toxiner Därför kvarhålls avfall i sina vävnader och ökar därför risken för symtom och sjukdomar som minskar vår livskvalitet .
Quinoa är ett frö som även kallas "moderfrö". Det är en växt av rödbetor och spenatfamilj . Det innehåller olika näringsämnen, frön till bladen. Bland dess näringsämnen, finns det aminosyror, omättade fettsyror, vitaminer, mineraler och ett högt fiberinnehåll. Quinoa ger ca 16 gram av protein för 100 gram.
