Tips för att läka såren från det förflutna
Att tänka på vad som har hänt tillåter oss inte för det mesta att dra nytta av nutiden och ännu mindre att titta på framtiden. Därför är det grundläggande att lära sig att läka såren från det förflutna. De djupaste markerna förblir etsade, men vi har förmågan att lämna dem. Lär dig hur du gör detta med följande tips:
Läkning av tidigare sår och eliminering av smärta
Vid en tidpunkt i våra liv kände vi alla enorma känslomässiga smärtor som inte kunde förklaras. Det får oss att lida mycket och vi känner att ingenting och ingen kan hjälpa oss. Men har vi i oss själva vårt sätt att hantera detta varumärke som har lämnat oss en kärleks död, en separation eller ett stort trauma .
Det betyder att vi har i vår möjlighet att lägga undan det som får oss att lida, att läka tidigare sår och att gå vidare. Vi avvisar ofta felet av vad som händer med andra. Vi tar inte vårt ansvar i den här situationen och vi vill att den andra ber om ursäkt.
Naturligtvis är dina känslor äkta och väldigt starka, men du måste göra något åt det: ackumulera hat, vrede och smärta är inte hälsosam för dig (eller för andra). Om du klämmer för mycket till det förflutna, kommer du att återuppleva denna illaluktande situation om och om igen. Och om ditt sinne är inriktad på dessa tankar ... du kommer inte att kunna leva nya upplevelser, tröst eller helande. Det är därför det är grundläggande att lära sig att läka såren från det förflutna. Glöm den här situationen som har förstört dig, deprimerad dig eller blockerat dig.
Ta steg av sorg och ge det inte mer betydelse än det förtjänar . Det är upp till dig att titta på framtiden! Besök denna artikel: Hantera sorg är lösningen att övervinna en förlust
Tips för att läka tidigare sår
Smärtsamma fakta lämnar oss med märken väldigt djupt. Det är sant att vi alla måste övervinna olika steg för att övervinna dem, men många människor klamrar sig på dessa negativa känslor.
Det är dags att lämna allt som gör ont i det förflutna. Du måste titta på framtiden för att läka tidigare sår.
Kom ihåg att så länge trauman är latent kommer någonting påminna dig om det och hålla dig från att vara lycklig. Förstå situation
Du kan ha blivit skadad eller övergiven. Vad tog dig till den nuvarande situationen
Att förstå situationen betyder inte att man ständigt tänker om vad som hände ; det betyder att analysera vad som har hänt och veta, till exempel, vad tror du på det, varför känner du det, hur kan du äntligen gå vidare, 2. Acceptera det faktum att det var nödvändigt
Vid en tidpunkt hade de beslut eller attityder du använde för att hjälpa dig att överleva en fruktansvärd situation. Du skyddade dig själv som någon skulle ha gjort. Men nu är det dags att byta perspektiv.
Du behöver inte längre självmedkänsla eller smärta. Det är dags att ändra vinkeln på problemet. Du är starkare än du tror 3. Motstå inte dina tankar.
En av meditationens läror är att när en tanke uppträder måste vi blåsa på den för att sprida den, precis som vi skulle med ett moln som rör sig med vinden. Om vi kämpar mot det blir det starkare och ihållande. Ta provet inte att tänka på ett äpple ... du kommer att spendera hela dagen och tänka på denna frukt! Sinnet kan spela oss felaktiga tricks.
Nästa gång dessa tankar uppträder eller de känslor som är relaterade till en tidigare skada, är det bästa du kan göra att fokusera på någonting annat.
Vrid lidandet i motivation. Var inte hemma att tänka tillbaka till det förflutna . Lev nuet och tänka på framtiden. 4. Gör något som gör dig glad
Det är säkert att när vi är deprimerade eller oroliga, är vi inte motiverade att göra någonting. Vi föredrar att spendera hela helgen i sängen och titta på romantiska filmer, lyssna på tråkig musik eller gråt under omröring av minnen.
Det är viktigt att du gör något när du mår dåligt som tar bort den känslan.
Börja med något litet, som att titta på roliga videor för att få lite energi och gå ur sängen. Ta tillfället i akt att gå en promenad med din hund, ta ett bad eller laga en bra lunch. Ibland hjälper rengöring och städning av huset att rengöra huvudet. Vill du veta mer? Läs: Hur upptäcker du depression hos en älskad?
5. Lämna kalendern åt sidan
Ibland känner vi oss sorgligare än vanligt vid ett visst datum. Det kan vara ett datum när vårt förhållande slutade, eller vi förlorade en älskad. Dessa smärtsamma årsdagar måste hitta oss med största möjliga motivation.
Organisera något vackert för dessa dagar, vilket gör att du att må bra. Till exempel kan du besöka en plats där du n '' har aldrig varit, boka tid i en skönhetssalong, träffa vänner som alltid gör du skratta
Känn dig inte skyldig att fortsätta ditt liv. du har rätt att vara lycklig . 6. Lär
Det sista steget för att läka såren från det förflutna är att tänka på de lärdomar, som säkert har gjort dig klokare
, starkare, mer kraftfull och mer vågad. Nästa gång du måste gå igenom något dåligt eller deprimerande, kommer du att ha verktyg för att hantera den och övervinna det på bästa sätt. Tips för att tillbringa en hel motivation dag och glädje
I den här artikeln hittar du tips som gör att du kan tillbringa en dag full av motivation och glädje om du tillämpar dem. Läs mer "
Menorragi: Symptom, orsaker och behandling
Blödning under perioder varierar mycket. Inte alla kvinnor har samma intensitet och längd. Det är därför det är svårt att veta när de är för rikliga och vice versa. I det här fallet är det ett överskott av flöde, men vi insisterar: som det mäts? Först måste man först observera sig själv. Det är viktigt att uppfatta ändringarna i den meningen , eftersom det kan vara ett större problem.
Dina leder är smärtsamma? Här är de möjliga orsakerna
Ledningarna får oss ofta att lida och vi vet inte riktigt varför eftersom vi inte har utsatt vår kropp för en viss fysisk utmattning. Om det här är ditt fall och att du händer oftare än normalt, kan du hitta orsaken / orsakerna i den här artikeln. Notera. Du borde veta att smärtan kan vara lokaliserad i obehag eller långt ifrån det drabbade området.
