Hur avgifta kroppen hela tiden?

Kroppen är mycket smart och tvekar inte att fråga när han behöver något. Om du saknar vissa näringsämnen eller den behöver rengöring, kommer den att göra oss.

När vi har plötslig huvudvärk, vi är trötta eller vi har andra symptom snart vanligt, är det viktigt att ta hänsyn till eftersom vår kropp ber oss en detox.

normalt måste vi göra en detox varje 2 eller 3 månader att rena vår kropp av alla gifter vi förbrukat under den tiden. Det är dock inte värdelöst att hålla oss konstant avgiftade. Nedan kommer vi att förklara hur man gör det mest naturliga och hälsosamma sätt.

När avgifta kroppen?

Som vi sagt tidigare, Det är verkligen viktigt att Tänk på de symptom du har upplevt nyligen och deras frekvens . Enligt deras återkomst, är det rekommenderat att tänka på detox

avgifta kroppen om du har någon form av symtom

• Förstoppning . Kronisk förstoppning är betyder att något inte går bra i matsmältningssystemet. Öka ditt fiberintag och gör förändringar i din kost . Om det inte finns någon förbättring, är det bästa alternativet att välja avgifta juice
• Trötthet. Överskott gifter i din kolon och mage kan vara orsakerna till trötthet som du känner på morgonen. En detox dessa två organ, däribland levern, hjälper dig att känna lättare
• Insomnia . Melatonin är ett som säger att det är dags att sova. Men när det finns ett överskott av gifter, minskar mängden och det är anledningen till att vi misslyckas med att få sova eller vi vaknar ofta på natten.
• huvudvärk : den huvudvärk tyder på att något inte går bra i vår kropp och om de förekommer ofta, är det viktigt att börja avgiftning

Hur avgifta oss ständigt

det mest effektiva sättet.? avgifta kroppen är genom livsmedel som hjälper rena gifter Därför är en balanserad kost som innehåller följande ingredienser det bästa alternativet för att rengöra din kropp

• Cranberries ..: det är en källa till antioxidanter. De deltar i désinflammatoire och processer, i fallet med njurarna, de är utmärkta för att bekämpa urinvägsinfektioner, såsom cystit
• Lemon . Tack vare sin C-innehåll höga vitamin är idealisk för rengöring levern och ta bort gifter kropp
• Beet . det är utmärkt för rent och rena blodet

ett mycket bra sätt att konsumera dessa livsmedel. är genom juice, smoothies eller blandade frukter ; att vi kan konsumera 2 till 3 gånger i veckan . De hjälper oss alltså att hålla kroppen fri från gifter

Besök den här artikeln. Tips för att eliminera toxiner och förbättra ditt immunförsvar

1. Citrusjuicer

På grund av deras höga innehåll av vitamin A, B, C och mineraler såsom kalium och kalcium, de begärda undvika vätskeretention . Nyckeln till framgången för dessa juicer är att konsumera en månad bort för att se resultat.

Ingredienser

• 1 citron
• 3 apelsiner
• 1 handfull spenat
• 1/2 kopp (80 g) papaya

Framställning

Blanda alla ingredienser i en mixer tills slät juice. Om du önskar kan du filtrera den innan du dricker.

2. Juice att avgifta tarmarna

Gifter utan tarmar är mycket viktiga för kroppens hälsa i allmänhet och saften är idealisk för rengöring och därmed motverka förstoppning.

Ingredienser

• 1 päron
• 1 rött äpple
• 1/4 kopp (60 g) fänkål
• 1 kopp (250 ml) vatten

Framställning

• Peel (om så önskas) äpple och por . Skär dem i bitar och blanda dem med fänkålen och vattnet. Drick denna saft vid lunch eller efter det

Vill du veta mer? Läsning: avgifta tarmarna att ha vacker hy

3. Saft mot huvudvärk

Ananas är en utmärkt diuretikum och en stor källa till fiber, vilket gör det till en idealisk frukt mot migrän och huvudvärk.

Ingredienser

• 3 ananasringar
• 1 matsked (15 g) av quinoa
• 1 kopp (250 ml) vatten

Framställning

blöt quinoa i vatten över natten. Sedan introducera det i mixern med ananas och blanda sedan. Du kan välja juice innan du dricker det om du vill.

Vilken mat att äta och för att undvika en tom mage

The livsmedel vi äter på fastande mage är de som kommer att avgöra vår energi för resten av dagen och det är därför vi måste välja klokt. vad brukar du äta med magen tom? att bryta fastan är inte alltid på rätt sätt. Detta händer när vi tar en första mat av de enklaste eller snabbaste morgon var vi i köket för att snabbt fullgöra våra skyldigheter för dagen.

(Goda vanor)

7 Perfekta tips för att hålla ett hus städat

Om du tar 10 minuter varje dag för att städa ditt hus kommer du att lyckas hålla ett hus och du kommer inte att fördubbla sina ansträngningar i helgen för att göra en stor hushåll. är du hela dagen utanför och när du kommer tillbaka efter en hel del arbete och problem lounge rummet och köket är i dålig form.

(Goda vanor)