Förlora vikt med negativa kalori livsmedel
Du kanske inte vet attnegativa kalori livsmedel är, trots deras namn, stora ingredienser för din hälsa.
Det handlar om
en klass av matar som kan hjälpa dig att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt utan att behöva eliminera från din kost hur många kalorier du behöver varje dag
Ett av de vanligaste misstagen att människor som vill gå ner i vikt är att vara mycket stränga med sin kaloriförbrukning. Men vad dessa människor inte vet är att det finns mat med negativa kalorier som istället för att få oss att öka, tillåta vår kropp jämvikt att gå ner i vikt utan att någonsin påverkas av biverkningar på grund av dålig näring
Vad är ett negativt kalorierbjudande?
Det finns ingen sådan sak som negativa kalori livsmedel, eftersom kalorier är en fysisk enhet som inte kan vara negativ.
Denna term avser emellertid livsmedel som har tillräckligt låg kalorier för att ge oss energi och stimulera vår matsmältningsprocess, som hjälper oss att gå ner i vikt
Vatten är till exempel en negativ kalorimat. Det innehåller inte kalorier, och för att kroppen ska smälta, måste kroppen förbruka energi. Du bör veta att dessa livsmedel med negativa kalorier är ganska sällsynta.
Du måste också ta hänsyn till att vår kropp bara spenderar energi om den blir aktiv . För att dessa livsmedel ska vara riktigt effektiva måste de åtföljas av regelbundna fysiska övningar för att gå ner i vikt.
Vilka försiktighetsåtgärder bör du vidta för att konsumera mat med negativa kalorier?
Som kan hända med d "Andra dieter, vi kommer att tendera att bara äta mat med negativa kalorier eftersom vårt mål är att gå ner i vikt.
Det är dock absolut inte vad du behöver göra, eftersom bristen på energi och näringsämnen som skulle leda till undernäring
Du måste följa en balanserad kost som innehåller alla de livsmedel som behövs för att kroppen ska fungera korrekt.
Avgiftning baserat på mat Negativ kalori
Ett av de hälsosammaste sätten att njuta av fördelarna med negativ kalori mat för viktminskning är att uppnå avgiftning som maximerar dina fördelar. iétés.
Denna avgiftning kan göras om två eller tre dagar, varje gång du känner att din kropp behöver renas.
Men du kan inkludera de livsmedel vi ska prata regelbundet om. din kost för att njuta av sina många fördelar
Vad du inte får göra med negativa kalori livsmedel
För att öka din bantning diet med negativa kalori livsmedel behöver du inte följa reglerna strikta. Tänk på följande tips:
- Undvik att äta dessa livsmedel eftersom deras komponenter, som konsumeras i stora mängder, kan ha negativa effekter på din hälsa.
- Ät inte under hela Planera 5 till 6 måltider om dagen och inkludera mer av dessa kalorier med negativ kalori i 2 till 3 dagar avgiftning
- Ät långsamt och tugga mat.
- Försök att äta rå mat för att få ut det mesta av alla fördelar.
- När du är klar avgiftning, Det är mycket viktigt att anta en hälsosam och balanserad kost
Rekommenderade negativa kalorier livsmedel
- Grönsaker. sparris, gröna bönor, mangold, kål brysselkål, morötter, blomkål, selleri, rädisa, gurka, bönor, kinakål, purjolök, sallad, cikoria, spenat och tomater
- frukter. äpple, björnbär, blåbär, grapefrukt, citron grön och hallon citron
- kryddor och örter .. kanel, kryddnejlika, peppar, koriander, linfrön, vitlök, ingefära, lök och persilja
andra fördelar med kalori mat negativ
- de stimulerar ämnesomsättningen.
- de hjälper kontroll socker i blodet.
- det ökar energinivåer.
- de förbättrar matsmältningen och bidrar till kolon rensningen.
- de hjälper rena levern.
- de hjälper till att bekämpa vätskeretention och minska gonflem ents.
- De sänka kolesterolhalten i blodet.
- De tillåter att ha hår, hud och naglar frisk.
- De förbättrar koncentration.
- De rekommenderas för förebygga och minska stress, ångest och depression.
De vanligaste misstag du gör under en diet
En diet slimming för en viss tid är inte en lätt sak. Många börjar en diet som hoppas kunna se mycket snabba resultat , men de blir snabbt avskräckta och slutligen ge upp. Några faktorer som brist på information om mat eller effekterna av vissa vanor på vår kropp kan leda oss till att göra misstag när vi försöker gå ner i vikt.
Gurkan har gradvis introducerats i kost och gastronomi av olika kulturer i världen. Den är låg i sockerarter, fetter och proteiner. Den består mestadels av vatten, eftersom den representerar cirka 95% av dess vikt. Det gör det lätt och fuktgivande. Vi kan äta den i form av pickles, sallader och juice.
