5 Vita livsmedel skadliga för din hälsa
Visste du att 5 av de vita livsmedel du konsumerar regelbundet är faktiskt mycket dåliga för din hälsa? Bordssalt, vitt socker, komjölk, raffinerat mjöl och margarin är dessa skadliga produkter.
I denna artikel kommer vi att förklara varför de är så farligt, och vi ska ge dig några hälsosamma alternativ för förbättra din livskvalitet passerar du fel mat för din hälsa.
bordssalt
Generellt hänvisar till saltet som ett samlingsnamn, men det är mycket viktigt att skilja mellan olika typer av salt existerar. På samma sätt som det finns ett vitsocker och ett brunt socker finns det ett raffinerat salt och ett komplett salt. Raffinerat salt är ofta känt som bordsalt och består av endast bearbetad natriumklorid, utan några andra näringsämnen. Det innehåller ofta tillsatser som antikoagulanter.
Det är inte bara en ohälsosam mat, men det kan också skada din kropp om du konsumerar det regelbundet och på lång sikt. Däremot innehåller hela saltet alla vitaminer och mineraler du behöver eftersom det inte är raffinerat. Den mest kända och minst kostsamma är havssalt, men det finns många andra (Himalayansalt, Keltiskt salt, etc.).
Vitt socker
Vitt socker ger oss inte inga näringsämnen och många nutritionists anser det redan som en giftig mat. Det innehåller så kallade tomma kalorier som bidrar till viktökning och kan utlösa utvecklingen av typ 2-diabetes och skada tänder . dessutom, vitt socker surgör vårt blod och vi demineraliserat, det bokstavligen stjäl våra mineraler, som kalcium, vilket försvagar våra tänder och ben.
för att inte sluta äta söt mat du kan ersätta det med brunt socker, honung, sockerrörsocker, flingor av mel eller naturliga fruktsirap.
Kummjölk
Många nutritionists råder emot sin konsumtion en gång första månaderna av livet. Enligt dem förlorar vår kropp vid denna tid det så kallade laktasenzymet som tillåter oss att smälta laktos ordentligt. Andra experter säger att vår kropp kan bara assimilera bröstmjölk, inte hos andra djur. Enligt denna teori är en stor del av befolkningen laktosintolerant men upprepad konsumtion under år av denna mat skulle få kroppen att inte visa några mer uppenbara tecken på denna intolerans.
Även om det är en mycket komplett mat innehåller inte mjölken fiber, järn och vitamin C.
även i förhållande till sjukdomar såsom magsyra, inflammatoriska sjukdomar, anemi, kardiovaskulär sjukdom och fetma.
Enligt vissa studier, mjölk ökar risken att drabbas av cancer Prostata, äggstockar eller lymfom
Det mest naturliga alternativet är i vegetabiliska drycker gjorda av havre, ris, spelt, mandel etc. Det finns också laktosfria mjölk och andra animaliska mjölk, som är lättare att smälta och mindre skadliga.
De raffinerat mjöl
Vi har varje dag mer och mer raffinerade livsmedel på våra tallrikar, men det är viktigt att veta att de spannmål som har förlorat sin fiber har också förlorat mycket av deras näringsvärde.
Raffinerad mjöl, till skillnad från helmjöl, förvärra förstoppning, öka vätskeretention och bidra till övervikt. Dessutom ökar risken för att utveckla tjocktarmscancer, eftersom detta organ behöver ett högt fiberintag för att vara hälsosamt.
Innehåller i denna kategori alla spannmål och deras mjöl, men också deras vanliga derivat som finns i våra dagliga menyer: pasta, bröd, bakverk, pajdeg, kakor mm
Margarine
Medan smör är en naturlig mat som kommer från koen och att har varit en del av den mänskliga kosten i århundraden, Margarin är en artificiell skapelse av de senaste åren baserad på vegetabiliska oljor av tvivelaktig kvalitet , som är föremål för olika processer i syfte att ge dem en fast konsistens. Oljorna blekas till en ljusgul färg och berikas i smak och konserveringsmedel. Dessutom har alla vitaminer som margarin kan ge tillsatts konstgjort.
Margarin är lika mycket, om det inte är mer kalori än smör , och innehåller transfetter som är mycket skadliga för kroppen. Det ökar också risken att drabbas av hjärt-kärlsjukdom. Margarin bör inte teoretiskt innehålla kolesterol eftersom det är av vegetabiliskt ursprung, men de transfetter som läggs till är ansvariga för ökningen av dåliga kolesterolnivåer.
5 öVningar för att stärka dina knän utan att lämna ditt hem.
På grund av sin komplexa struktur är knänna leder som tenderar att utveckla problem och skador, särskilt vid vuxen ålder. Även om "De är skyddade av ledband, senor och flera vätskor, överdriven fysisk ansträngning, kontinuerlig rörelse och ålder kan skada dem samtidigt som deras inflammation ökar. Men dessa Problemet påverkar möjligheten till rörelse, och ju mer tid passerar desto mer orsakar det funktionshinder eller till och med svårigheter att utföra vissa dagliga uppgifter.
Ta reda på varför din mage gurglar!
Ljudet vi hör i magen när vi är hungriga , förekommer inte bara när vi vill äta, men också i andra fall. Om många människor tror att hunger är den enda orsaken, det finns faktiskt flera anledningar till varför vår magen börjar att klaga från tid till annan. Lär dig allt om detta i den här artikeln! Innan du börjar lära känna matsmältningssystemet Det är alltid bra att komma ihåg vad vi lärt oss i skolan om magen, och vårt matsmältningssystem i allmänhet.
