Se upp för rött kött
I allmänhet tror alla att äta och samtidigt öka livslängden, eftersom vi antar att vår kropp behöver bara en sak att äta. Men vi misstag genom att stödja denna absurda teori
Vår kropp behöver ett balanserat intag av vitaminer och proteiner. matval lätt, förbereda och äter bara en enkel lösning för att tillfredsställa ett biologiskt behov, hunger. är det nödvändigt att komponera en balanserad kost som ger kroppen vad den behöver, så att den mat vi äter varje dag inte bära det skada, och i stället, de helt enkelt uppfylla sina dagliga behov!
en färsk undersökning har bekräftat att det behandlade köttet är inte den enda som är dåligt för hälsan eftersom rött kött har också kontraindikationer. Alla rött kött älskare bör begränsa sitt intag till 70 gram per dag, , eftersom det är bekräftat att det minskar den förväntade livslängden.
Mättade fetter, salt och för mycket kalorier som fokuserar i sin förpackning för konsumtion är skadliga för kroppen om missbrukas eftersom de kan öka med 13% sannolikheten för död.
CNN pekade på carcinogener som primärt ansvariga för dödliga sjukdomar såsom cancer, diabetes och andra kardiovaskulära sjukdomar kopplade till överdriven konsumtion av fett och enkla sockerarter. Kedjan har fastställt att under en period på 20 år, hade förväntad livslängd på mer än 110 000 människor inte ökat efter en kost som innehåller en mängd olika livsmedel.
i allmänhet, lösningar föreslås att ta itu med detta svåra problem är att minska röda köttkonsumtion och öka den i frukt och grönsaker, men om vi verkligen vill förändra sin livsstil och förbättra sin matvanor, sluta helt att äta rött kött, även obehandlad, och välja hälsosammare produkter som en proteinkälla, såsom kyckling.
Ät mer nötter som mandel, valnötter eller jordnötter förbättrar också tarmen som vanligtvis är långsam när konsumerar för mycket kött
Källa: Harvard School of Public Health - köttkonsumtion Red kopplade till för tidig död (på engelska. ).
6 Smoothies jordgubbar som du bör inkludera i din kost
Jordgubbar är frukten av de mest populära trä i världen. de innehåller otroliga fördelar för vår hälsa eftersom de har antiinflammatoriska egenskaper. Förutom att förbättra vår benhälsa, de tillåter oss att hålla våra ögon hälsa, för att undvika till exempel lider av makuladegeneration. Dessa frukter innehåller också fibrer som förbättrar vår matsmältning och vi tillåta att tillfredsställa vår hunger.
Fördelarna med papaya är extremt kända. Innehållet i antioxidanter i frukt, vitaminer, mineraler och matsmältningsenzymer är en viktig ingrediens i en hälsosam kost. men papaya lämnar också har mycket intressanta egenskaper för vår hälsa. Tyvärr är deras egenskaper väldigt lite kända och vi kastar dem ofta i papperskorgen.
