Se upp för rött kött
I allmänhet tror alla att äta och samtidigt öka livslängden, eftersom vi antar att vår kropp behöver bara en sak att äta. Men vi misstag genom att stödja denna absurda teori
Vår kropp behöver ett balanserat intag av vitaminer och proteiner. matval lätt, förbereda och äter bara en enkel lösning för att tillfredsställa ett biologiskt behov, hunger. är det nödvändigt att komponera en balanserad kost som ger kroppen vad den behöver, så att den mat vi äter varje dag inte bära det skada, och i stället, de helt enkelt uppfylla sina dagliga behov!
en färsk undersökning har bekräftat att det behandlade köttet är inte den enda som är dåligt för hälsan eftersom rött kött har också kontraindikationer. Alla rött kött älskare bör begränsa sitt intag till 70 gram per dag, , eftersom det är bekräftat att det minskar den förväntade livslängden.
Mättade fetter, salt och för mycket kalorier som fokuserar i sin förpackning för konsumtion är skadliga för kroppen om missbrukas eftersom de kan öka med 13% sannolikheten för död.
CNN pekade på carcinogener som primärt ansvariga för dödliga sjukdomar såsom cancer, diabetes och andra kardiovaskulära sjukdomar kopplade till överdriven konsumtion av fett och enkla sockerarter. Kedjan har fastställt att under en period på 20 år, hade förväntad livslängd på mer än 110 000 människor inte ökat efter en kost som innehåller en mängd olika livsmedel.
i allmänhet, lösningar föreslås att ta itu med detta svåra problem är att minska röda köttkonsumtion och öka den i frukt och grönsaker, men om vi verkligen vill förändra sin livsstil och förbättra sin matvanor, sluta helt att äta rött kött, även obehandlad, och välja hälsosammare produkter som en proteinkälla, såsom kyckling.
Ät mer nötter som mandel, valnötter eller jordnötter förbättrar också tarmen som vanligtvis är långsam när konsumerar för mycket kött
Källa: Harvard School of Public Health - köttkonsumtion Red kopplade till för tidig död (på engelska. ).
Drick inte tillräckligt med vatten:
Håll hydratiserad är grundläggande för att hela kroppen fungerar korrekt. Som vi ofta rekommenderar, är det nödvändigt att dricka minst två liter vatten om dagen. Om vi hoppar över denna goda dagliga vana exponerar vi oss själva för allvarliga hälsoproblem. Många studier och undersökningar har visat att om vi inte konsumerar mängderna vatten rekommenderas eller behövs för vår kropp, risken för många hälsoproblem ökar betydligt, speciellt hos personer som ökar mycket fysisk aktivitet.
Du har redan kan ha hört talas om fördelarna med att dricka citronsaft med lite bakpulver. Många artiklar har skrivits om detta tema och om deras dygder, så det är värt att prova den här blandningen. Vi ska förklara hur man gör en enkel åtgärd som har stora hälsofördelar Fördelarna med "en citronsaft glas och läsk Denna kombination genererat en hel del kontroverser och en hel del nyfikenhet.
