Naturliga metoder för att sänka blodtrycket på 5 minuter utan droger.

Blodtrycket är hjärtens kraft som leder blodet genom artärerna till organen.

Ju högre spänning desto större är ansträngningen hjärtat måste göra för att pumpa blodet är stort.

Den största risken är att när det inte kontrolleras, kan trycket orsaka skador på blodkärlen och allvarliga problem

För vuxna är normala blodtrycksnivåer 120 mmHg när hjärtat slår under fysisk aktivitet och 80 mmHg när det är i vila

Det anses att nivån är över normal när den första mätningen når 140 mm Hg och den andra är 90 mm Hg.

Det som stör störst i denna känsla är att det där Det finns inga uppenbara symptom, om inte en går igenom en mycket komplicerad period.

Denna "tystnad" är ganska farlig eftersom den förhindrar att få behandling i tid innan situationen förvärras

Gammal traditionell kinesisk metod för att minska blodtrycket om 5 minuter

De flesta som diagnostiseras med högt blodtryck får farmakologisk behandling för att stabilisera den.

Men erbjuder traditionell kinesisk medicin oss alternativa metoder som kan kontrolleras naturligt, så länge de åtföljs av andra hälsosamma vanor.

Enligt denna gamla övning är tekniken Följande är effektiva mot detta tillstånd:

Tryckpunkter 1 och 2

Tryckpunkt 1 ligger vid den bakre delen av öronloben och punkt 2 i mitten av nyckelbenet.

Tänk på en linje som förbinder dem och gå med försiktigt tryck med fingertopparna.

Upprepa rörelsen 10 gånger på vardera sidan av nacken.

Tryckpunkt 3

Efter massering Vid tryckpunkterna 1 och 2 i bilden, hitta punkten 3 en halv centimeter från öronsloben mot näsan.

Utför sedan ett försiktigt tryck med fingertopparna och utföra en ljusmassage i en minut på varje sida.

Enligt experter bygger denna teknik på sammankopplingen av flera delar av kroppen, vilket gör det möjligt att ångra blockeringarna av blodflödet för att reglera trycket

Glöm inte att läsa: Vatten med aubergine och citron för att minska kolesterol

Så här slutför du den här traditionella kinesiska tekniken?

För att resultaten av denna teknik ska vara permanenta är det nödvändigt att viktigt för att förändra livsstil

Undvik överdriven saltintag

Överdriven saltintag har blivit en av huvudorsakerna till en ökning av antalet patienter med högt blodtryck.

mer salt som läggs till disken, det finns också den Finns i bearbetade och konserverade produkter

Se alltid på etiketter och köp produkter som är fria från salt eller mycket lågt natrium.

Dessutom kan salt ersättas med friska kryddor som ger en god smak till mat

Ät mer omega-3

Regelbunden konsumtion av mat som är rik på omega-3 hjälper till att reglera kolesterol- och triglyceridnivåer blod för att förhindra täppning av artärerna

De mest rekommenderade är:

• Lax
• Tonfisk
• Sardiner
• Sill
• Torsk
• Fisk och skaldjur
• Chia och linfrön
• Olivolja

Undvik att röka

Giftiga föreningar och cigarett stimulantia öka blodtrycket än normala nivåer.

Undvika cigaretter kommer att bidra till att förhindra utvecklingen av hjärt-kärlsjukdomar och andningsorganen.

gå ner i vikt

övervikt och fetma är faktorer som överbelastar hjärtat av uppgifter, och ökar risken för sjukdomar.

det är viktigt att förlora åtminstone 10% av kroppsvikten för att börja att reglera trycket, kolesterol och blodcirkulation.

Vill du veta mer? Läs: 7 kraftfull fett brännare för att gå ner i vikt hälsosamt

Spela sport

Den dagliga arbetet i 20 eller 30 minuter för idrott för att stödja de viktigaste funktionerna i det kardiovaskulära systemet är mycket starkt rekommenderas

Den här typen. aktiviteter för att aktivera blodcirkulationen, eliminerar gifter och förhindrar högt blodtryck

överväga alla dessa tips och öva den kinesiska metoden för att sänka blodtrycket. kan du njuta av en bättre kvalitet på liv.

Se till att du har en stabil nivå eftersom det inte heller att sänka för mycket och lider av lågt blodtryck.

Kryddstark mat: fördelar och nackdelar

Det finns många myter om kryddig mat att det kan orsaka hemorrojder, surhet i magen eller sammandragningar hos gravida kvinnor. Å andra sidan visar många vetenskapliga studier att olika kemiska ämnen som finns i livsmedel som peppar, curry eller peppar kan ha positiva hälsoeffekter. Vi uppmanar dig att läsa den här artikeln för att veta sanningen om kryddig mat och veta vilka fördelar det kan ge oss och i vilket fall borde vi undvika det?

(Goda vanor)

7 Goda skäl att dricka mjölk med honung

Att ta mjölk med honung är ett utmärkt alternativ att ersätta denna brist på socker och värme före sömnen. Även om det inte är det enda, för den här drinken har otaliga fördelar. Vi kommer att prata om det i denna artikel. Honung används som ett naturmedel för att behandla många sjukdomar tack vare dess egenskaper antibakteriella, antioxidant och svampdödande.

(Goda vanor)