7 Kolesterolmyter

Det finns mycket felaktig information om kolesterol, ett ord som du säkert har hört mer än en gång, särskilt i din doktors mun som berättade att dina nivåer av detta ämne var för högt. Du tror att LDL är historiens skurk, men verkligheten är inte nödvändigtvis så tydlig. Upptäck i denna artikel sanning om olika myter relaterade till kolesterol.

Vad är kolesterol?

Brist på information eller ord som fångats i en artikel eller i en konversation med en vän , kan oskärpa ditt sinne. Detta gäller inte bara kolesterol utan alla svåra hälsoproblem. För detta har vi rådfrågat många experter om att veta
de mest utbredda myterna om kolesterol, en av de viktigaste offentliga fienderna i världen För att börja, en liten påminnelse om vad kolesterol är. Kolesterol är en viktig komponent för våra cellers funktion när det är närvarande i vår kropp på optimala nivåer. Det är närvarande i människor, men också i de flesta levande varelser. Växter innehåller också kolesterol, men i mindre utsträckning än röda kött, till exempel. Kolesterol främjar bildandet av strukturer och körtlar i kroppen. 10 till 20% av vår hjärna är kolesterol och bröstmjölk innehåller en hög dos. Här är några av kolesterolens huvuduppgifter:

Stabilisera och skydda cellmembran

• Försvaga nervsystemets struktur
• Metabolisera dietfett och reglera överskott av organiskt kolesterol
• Marknadsföra bildande av könshormoner, såsom östrogen
• Ta med nödvändiga ämnen för produktion av andra hormoner.
• Skydda huden och förhindra dess uttorkning
• Intervene vid bildandet av D-vitamin.
• Förbättra immunsystemet
• Skydda njurskador (särskilt hos diabetiker).
• Ge elasticitet mot röda blodkroppar
• Utveckla hjärnan hos nyfödda.
• Förhindra missbildningar i embryot
• Som du kan se har kolesterol många och mycket viktiga funktioner. Så, vad är problemet om kolesterolnivån är hög? Som i så många områden är överdrifter alltid dåliga, även om det är ett ämne som är så fördelaktigt för vår kropp.

Myter om kolesterol

Fisket innehåller mycket kolesterol

Det här är inte en absolut sanning. Studier visar att skaldjur innehåller många steroler (inklusive kolesterol), men inte så mycket som man trodde för en tid sedan. Dessutom tillhandahåller skaldjur omega 3 som reducerar dåligt kolesterol. Att äta ostron eller mandel som en del av en balanserad kost kan njuta av en god livskvalitet.

Kolesterol är bara ett mode

Det är säkert att för några år sedan , många visste inte att kolesterol existerade. Men dess skadliga effekter på vår hälsa är mycket verkliga.

Konsekvenserna av bristen på kontroll av kolesterolnivån är allvarliga, och detta är inte en enkel "trend". Vad är sant, det är sant är att människor är mer oroade över detta ämne, att läkare ordinerar fler blodprov och att det finns många nya droger och nya naturliga metoder för att behandla det ... Det är bra att sänka hela ditt kolesterol

Detta uttalande är en total lögn eftersom kolesterol uppfyller många viktiga uppgifter i vår kropp. Det måste sänkas till normala nivåer, men helt utrotande det från vår kost och från kroppen är helt kontraproduktivt. Det vill säga att ha högt kolesterol är dåligt, men att ha en låg är inte heller bra. Några studier tyder på att en låg nivå av kolesterol orsakar sjukdomar som kronisk trötthet eller depression.

Några livsmedel innehåller inget kolesterol

Detta är en annan myt som vi indirekt har tagit upp före . I alla levande varelser, vare sig de är djur, växter eller bakterier, finns det kolesterol eftersom det är ett nödvändigt element i livet.

Vissa arter har mindre kvantiteter än andra, men Det finns inga livsmedel som inte innehåller kolesterol. Att öka kolesterolet hos en produkt är också sättet att laga det. Om du konsumerar ett stycke stekt kött kommer det inte att vara detsamma som om du hade kokat det en la plancha. Valnötter ökar kolesterolnivåerna

Denna myt baseras på det faktum att nötter innehåller en stor mängd fett. Men vi måste göra skillnad, eftersom dessa fetter är utmärkta för hela vår kropp, och speciellt för vår hjärna. Om du äter en handfull nötter (blandat med andra nötter), kommer du inte att påverkas av något dåligt fett, och du kommer undvika att äta mat som innehåller dem. Gilla pommes frites till exempel

Den enda orsaken till hjärtinfarkt är kolesterol

Det här är delvis sant, men det finns många andra faktorer som kan leda till och öka risken att drabbas av hjärtattack myokardi eller hjärtstillestånd. Det är sant att överskott av kolesterol resulterar i täppta artärer, men detta orsakas också av salt, stress och för mycket sedentarisering. Allt som händer i vårt hjärta är inte kolesterolet, även om det är sant att det har ett stort ansvar för denna typ av störningar.

Det är nödvändigt att ta medicin för att minska dess kolesterol

Det beror på flera faktorer. Till exempel, vissa människor som har höga nivåer av kolesterol behöver ta medicin och kan inte vänta på att naturläkemedel ska träda i kraft. Men om de hemlagade recepten är bättre eftersom de inte innehåller några kemikalier, måste varje behandling göras enligt patienten.

När det gäller personer som lider av något förhöjda kolesterolnivåer, är det inte nödvändigt att följa läkemedelsbehandling. De behöver helt enkelt byta kost , för att äta mer frukt, grönsaker och hela korn i synnerhet.

---