Förbrukning av vatten är grundläggande för att hålla njurarna friska, eftersom det hjälper till att rena över alltför höga toxiner samtidigt som vi håller på att hydratisera.
Vi har alla hört hur viktigt det är att underhålla våra friska njurar men vet du varför är de viktiga? njurar är de organ som ansvarar för filtrering, absorption och reabsorption av vatten, salter och joner i kropp.
som
det är de som städar giftigt avfall från blodet , de är de viktigaste organen i urinvägarna. nu när du vet deras betydelse och du förstår vikten att ha friska njurar, läs och följ dessa tips:
Antag en hälsosam diet
Resultatet av ansamling av toxiner är att njurarna måste arbeta mer än normalt för att hålla kroppen ren.
Det är också viktigt att hålla kolesterolnivåerna låga.
Människor med högt kolesterol har ofta
njurproblem (och stora komplikationer om de lider) Njurinsufficiens) Kom ihåg att högt kolesterol är kopplat till att äta livsmedel som är höga i mättade fetter som de som finns i snabbmat.
Därför är det mycket viktigt ,
om du vill ha friska njurar, för att behålla en diet som inte innehåller dessa livsmedel . Ha en diet rik på grönsaker, frukter och goda fetter. Dina njurar kommer tacka för det.
Läs också: 8 livsmedel för att eliminera toxiner och stärka immunsystemet
2. Undvik att ta för mycket medicin om möjligt
Vi berätta inte att du aldrig tar ett läkemedel eller avviker från en öl från tid till annan.
Men
måste du undvika överskott och var noga med att konsumera det nödvändiga vattnet för att behålla njurarna i god hälsa 3. Undvik överskott av salt i din kost
Det är faktiskt det motsatta: som det är i allt vi äter, du måste vara mycket försiktig för att inte missbruka det.
När du lägger till mycket salt i din kost, tvingar du dina njurar att arbeta för mycket
. Om den mängd du konsumerar är större än den som du utvisar, kommer du snart att se njurstenar. Men hur kan man minska saltkonsumtionen? Verkligheten är att det inte är så enkelt som att minska saltet som du lagar mat på. Detta är den första delen, och förmodligen det enklaste.
Det som är komplicerat är att begränsa konsumtionen av livsmedel som är hög i salt, såsom:
Snabbmat
4. Fuktar ordentligt
De flesta njurproblemen är relaterade till Dehydrering
Men många människor blir trött på dricksvatten. Om så är fallet rekommenderar vi att du inkluderar två eller tre glas per dag med en hälsosam dryck som jamaicansk blomvatten.
Resten av de rekommenderade två liter vatten om dagen måste vara fullt naturlig och enkel.
Om du bor på ett hett ställe och har mycket fysisk aktivitet, kan du behöva öka din hydrering lite för att få bort vätskorna med svett och därmed ha njurar.
Besök den här artikeln: Rengör dina njurar och slåss dina stenar med en 100% naturlig
5 drink. Moderera din konsumtion av protein och mejeri för att få friska njurar.
Missbruk av protein och mjölkprodukter är förknippat med utseende av njursten
och svårigheten att ha friska njurar Njursten skapas när njurarna ackumulerar för mycket kalcium-, oxalat- och fosforrester.
De 9 vanor som får dig att leva längre
Vissa ohälsosamma vanor minskar livslängd och starkt påverka utvecklingen av olika sjukdomar. Den goda nyheten är att det också finns hälsosamma vanor som upprätthåller god hälsa, hjälper dig att leva längre och framför allt ha en god livskvalitet. Vi har bara ett liv och en kropp, så det är viktigt att tänka på att vårda vår hälsa och anta en hälsosam livsstil som säkerställer att vi lever bra i många år.
7 Dåliga vanor att undvika om du inte vill brösten falla
Breast ptos eller den gradvisa nedgången av brösten är en naturlig process som uppstår på grund av den gradvisa förlusten av elasticitet i huden fibrer. Det är inte ett medicinskt problem men det påverkar kroppen av en estetisk synvinkel, särskilt när det utvecklas i tidig ålder. är det ganska vanligt att kvinnor med stora bröst, , även om det betyder inte att de som har små bröst inte kan drabbas.