5 Livsmedel som reglerar naturliga hormoner
Många kvinnor lider av obalanser i det hormonella systemet, till i huvudsak påverka menstruationscykler.
vi kommer att presentera dig 5 livsmedel som vi kan inkludera i vår kost eftersom de kommer hjälpa oss att reglera våra hormonella rubbningar, förutom att ge oss många näringsvärden.
fikon
Denna läckra frukt reglerar hormonella processer, brister i livmodern och menstruationscykler.
C varför det rekommenderas att konsumera det dagligen under klimakteriet.
Dessutom innehåller bladen många kvinnliga hormoner och kan därför beredas vid infusion, i fall av ägg Polycystiska Ries.
De fikon kan ätas färska, blandad och blandas med yoghurt eller andra desserter.
torr kan också äta dem, och de kan lätt transporteras till ät dem på mitten av morgonen eller smaka på dem.
Fig är en av de rikaste frukterna i fiber och den här egenskapen tillåter oss att främja matsmältningen. Det är en positiv frukt för personer som lider av förstoppning.
Personer med fetma inte äta mer än tre per dag, helst på morgonen.
skorv
skorv innehåller proteiner, essentiella aminosyror, kolhydrater, fibrer, vitaminer (B1, B2, B6 ...), mineraler som järn, kalcium, fosfor, kalium, natrium, zink.
Bland andra egenskaper är scab en hormonal regulator på alla nivåer (hypofys och hypotalamus).
Det lindrar menstruationscykeln problem (menstruationssmärtor, obehag under menstruation, obehag under klimakteriet, etc.) och förbättrat vissa fall av infertilitet och libido problem hos män som hos kvinnor.
Hur man konsumerar det?
Du kan hitta den i tablettform eller i pulverform. Det rekommenderas att börja med små doser och öka gradvis eftersom det är en mycket energiserande produkt.
Den dos som ska bibehållas är 3 gram per dag (ungefär en tesked av scab), men kan ta upp till 9 gram per dag.
Även om vissa fördelar snart kommer att synas, rekommenderas att du tar minst tre månader och om du vill uppnå viktiga resultat som endokrin reglering konsultera en specialist efter denna period.
ta hänsyn till det faktum att det har långvariga effekter även efter avslutad användning.
öljäst
Öljäst är rik zink, en mineral som fungerar som ett naturligt hormon regulator, och det främjar också syntesen av många hormoner. sköldkörteln, progesteron och testosteron
Öljäst kan användas av alla, men det är ofta empf ndée tonåringar med akne, speciellt för dess hormonella komponent och för dess många positiva egenskaper för huden.
Dessutom är det ett utmärkt naturligt komplement eftersom det har många andra egenskaper. Den är rik på proteiner och essentiella aminosyror, den innehåller mycket järn, B-vitaminer, krom, folsyra och många andra mineraler. S
är näringsvärden gör jästen ett utmärkt rengöringsmedel och toner, idealiskt under perioder av tillväxt, graviditet, efter förlossning och amning, för idrottare, konvalescenter, etc.
Du kan ätas i pulver, blandas med yoghurt eller juice eller i tabletter, om du inte gillar den lite bittra smaken.
Vissa varumärken marknadsför det utan bitterhet för att mildra dess smak. Om du tar det under måltiden, kommer du att förbättra assimileringen av dess näringsämnen.
Kalendeln
Denna orange och gula blomma, som växer ensam i fälten och i ängarna, är en utmärkt regulator för alla typer av gynekologiska problem (smärtsam menstruation, frånvaro av menstruation etc.), förutom att användas även för hudproblem.
Även om det mest kända sättet att konsumera det är i infusion eller i form av kräm För lokala applikationer kan blommans kronblad ätas direkt och de ger en fin färgstark touch till alla typer av rätter, såsom sallader eller desserter.
Sage
Denna läckra aromatiska växt är en mest känd inom kategorin hormonregulatorer tack vare dess östrogenhalt
Det har också blivit erkänt sedan antiken för dess afrodisiakala egenskaper.
Det rekommenderas vid tunga perioder och under klimakteriet. Det har också egenskaper att uppmana, särskilt när det påverkas av hormonella problem.
Även om det kan tas som infusion eller extrakt, presenterar vi det som en mat, för vi kan använda dess färska löv som kryddor i måltider, tack vare dess aromatiska smak.
Du kan också extrahera saften och blanda den med vissa frukter eller grönsaker.
Brist på kalcium: vad man ska göra
Kalciumbrist uppstår när kroppen inte intar mängden kalcium som är nödvändig för att den ska fungera korrekt. Faktum är att detta mineral är viktigt för att vara hälsosamt, speciellt för ben, tänder och en normal hjärtrytm. Kalcium är också viktigt för muskelkontraktioner, nervfunktioner och hormoner, liksom för kontroll och reglering av blodtryck.
7 Tips för att ta bort kroppsvätskor omedelbart
Du är en av dem som ofta känner sig uppblåst? detta kan vara ett resultat av värmen i ett visst livsmedel eller hormonella cykler, men det är i alla fall en obekväm förutsättning att du vill sluta snabbt. det är därför vi erbjuder dig några tips för att ta bort vätskor naturligt, utan biverkningar. Ta reda på hur du kan uppnå med sådana enkla lösningar som te, smoothies eller ens borsta teknik .
