Den Kvinnans biologiska liv är mycket aktivt från början av puberteten till vuxenlivet. Om de har barn, går deras kropp genom många förändringar, till exempel under amning.
När de når medeltiden kommer klimakteriet med sina heta blixtar.
Heta blinkar är plötsliga, intensiva värmesensioner i ansiktet och överkroppen.
Ibland åtföljs av illamående, kräkningar, överdriven svettning och liknande sjukdomar.
Dessa värmevallningar orsakas av östrogen sjunker orsakar hormonella förändringar som är typiska för denna period av livet.
De är ännu mer uttalade bland kvinnor som lever stillasittande liv, som röker, eller som lider av stress eller fetma.
Deras frekvens och varaktighet beror på varje kvinna. Faktum är att du kan känna en känsla av värme i några minuter tills kroppen återvinner sin balans, eller genomgår dem nästan kontinuerligt.
Du måste absolut bekämpa de faktorer som intensifierar dessa puffar. Det är självklart att vi vill alla göra så snabbt försvinner, eftersom de kan vara mycket irriterande.
De distraherar oss, sätta oss obekväma, och få oss att tappa tråden i vad vi är gör.
Självklart kan vi alltid följa hormonbehandlingar, det är en möjlighet, men inte en långsiktig lösning.
i själva verket, med tiden, blinkar återkommer, så vi rekommenderar först försöker dessa huskurer.
äppelcidervinäger är ansvarig för rena kroppen, vitalisera och åter mineralize den.
den innehåller över 30 viktiga näringsämnen (en stor mängd av vitaminer, fettsyror, mineralsalter, fosfor, kalcium, kalium, magnesium, svavel, natrium, zink, järn, fluor, etc.), det vill säga allt som din kropp behöver.
finitive hjälper äppelcidervinäger balansera den allmänna ämnesomsättningen i kroppen.
Ingredienser
Hur man ska äta?
Det innehåller några fytoöstrogener som efterliknar kvinnans naturliga östrogen. Dessutom, det är mycket koncentrerad lecitin som offset benförlusten under klimakteriet och hjälper till att förhindra osteoporos på grund av dess höga kalciuminnehåll.
De bästa sojaprodukter du kan lägga till din kost är:
Vi .... Du rekommenderar att du äter två portioner per dag på en eller flera av dessa sojaprodukter.
Du kan äta dem vid frukost för att undvika heta blixtar eller på kvällen för att fixa kalcium.
Om du har aldrig ätit dessa livsmedel, deras smak kommer att verka lite intetsägande i början men snart vänjer sig.
förutom att vara rikt på natur fytoöstrogener Sage har stimulerande egenskaper.
Den aktiverar blodcirkulationen och vasomotoriska, är därför det kraftigt lindrar värmevallningar.
Det enklaste sättet att konsumera är i form av infusion eller vin där du låter macerate salvia blommor för en hel natt.
Om du inte hittar torkad eller frisk salvia, vet att den också existerar som en eterisk olja och innehåller många fördelar.
Ingredienser
Hur man ska äta den?
När klimakteriet är mildt eller måttligt, är linetten mycket effektiv.
Den innehåller naturliga fytoöstrogener som kan kompensera för förlusten av östrogen och hjälpa till att få värmevallningar.
Dessutom hjälper linfrö lindra förstoppning och för att sänka kolesterol därför denna anläggning kommer att bidra till att lugna de störningar som orsakas av menopaus och njuta av en god tarmfunktion.
Ingredienser
Hur man ska äta den?
Det används ofta för att bekämpa heta fläckar, minska kolesterol, förbättra blodcirkulationen, förhindra osteoporos, rodnad och obehag i brösten.
Om du tar medicin, kontakta din läkare innan du börjar att konsumera denna växt.
rödklöver är mycket vanligare än man kan tro, eftersom den används av livsmedelsindustrin som smak.
Ingredienser
Hur man konsumerar det?
Fysisk aktivitet som inte är direkt relaterade till lindring av . värmevallningar, men det kommer att göra dig att må bättre i allmänhet, det befriar sinnet och förnyar kroppen
du kan välja någon typ av träning: aerob, promenader, löpning, dans, eller så kan du registrera dig för yoga.
också komma ihåg att klä med flera lager av kläder för att kunna dra sig tillbaka gradvis när du känner en varm blixt är på väg till dig
Dessutom försök att vara tålmodig med dig själv och ge tid för att dessa recept ska fungera för att bekämpa heta blixtar.
Kom ihåg, det handlar bara om ett obligatoriskt steg i kvinnans liv, men om några månader kommer allting att återgå till det normala.
Rengör din lever och stärka ditt immunsystem med ingefära te
Ingefära är en växt vars rot har använts sedan urminnes tider med olika kulinariska och medicinska ändamål. Genom sin arom och angenäm smak, har många kulturer infört sina seder gastronomiska som ett komplement till olika rätter, drinkar och cocktails. ingefära har blivit mycket populär över hela världen som det består av hundratals fastigheter för behandling och förebyggande av många sjukdomar Efter omfattande forskning under flera årtionden noterades att dess konsumtion gav kroppen betydande mängder fiber och ingefära Ingen aktiv förening som ger den dess kryddig smak, men också många förtjänster.
Mate rekommenderas av specialister av alternativ medicin till behandla intensiv huvudvärk, till exempel migrän. Kompisern är infödd till Sydamerika, och den är också känd som jesuitte. Det är en växt rik på alkaloidföreningar som mycket liknar koffein; Det har således en stimulerande effekt, men mindre stark och mindre uttalad än kaffe, på grund av dess speciella kemiska sammansättning.