De 6 bästa detox smoothies för att rena dina
Detox smoothies blir allt populärare eftersom de är mycket bra för kroppen.
Även om många människor konsumerar dem för att förlora några pund eller några centimeter i midjemåttet, vilket är säkert är att konsumera regelbundet ger många fördelar för vår kropp.
på grund av den hektiska livsstil som vi leder varje dag, dåliga kost beslut vi fattar är vanliga , och deras effekter på vår kropp kan observeras på bara några dagar.
medellång och lång sikt, kan de orsaka sjukdomar som förstoppning, matsmältningsbesvär, problem tarm och kroniska sjukdomar som minskar livskvaliteten.
Allt detta beror på toxinerna och svåra att smälta föreningar som finns i industriella livsmedel som har invaderat marknaden eftersom de är mycket långvariga. och de är lätta att bereda.
nuförtiden, många människor lider av hälsoproblem och är omedvetna om att de är orsakade av förgiftning sin kropp.
Därför vi vill dela med dig recept 6 kraftfulla detox smoothies , som har många näringsämnen för att rengöra din kropp.
1. Röd frukt smoothie
Rik i antioxidantföreningar, hjälper denna smoothie till att eliminera avfall och vätskor som ackumuleras i kroppen.
Den har en särskilt utsökt sötma och passar alla familjen
Ingredienser
- 1/2 kopp jordgubbar (85 g)
- 1/2 kopp blåbär (75 g)
- 1/2 kopp svartbär (75 g)
- 1 / 2 cup hallon (75 g)
- 2 matskedar av spirulina pulver (20 g)
- 1 matsked sesamfrön (5 g)
Framställning
- Lägg alla ingredienser i din mixer. Tillsätt vatten om du tycker att det är nödvändigt. sedan blanda i några sekunder tills alla ingredienser är väl införlivade
- Drick omedelbart dra nytta av koncentrationen av alla näringsämnen
Glöm inte att läsa: .. Kolla in de 5 bästa frukt att rengöra kolon
2. Smoothie med körsbär, gurka och selleri
Denna smoothie ger dig viktiga antioxidanter, som kommer att stimulera gifter eliminering ackumulerade i viktiga organ i kroppen såsom lever och kolon.
är det idealiskt att minska nivåerna av urinsyra för att förhindra gikt och att förbättra funktionen av matsmältningssystemet.
dessutom är det låg i kalorier och högt i fiber , så att den kan anpassa sig till alla typer av dieter.
Ingredienser
- 4 körsbär
- 2 gurkor
- 2 stjälkar selleri
Framställning
- Blanda alla höghastighets ingredienser för en jämn, klumpfri blandning
- Drick denna smoothie på morgonen på en tom mage
3. Aloe Vera, Apple och Pineapple Smoothie
Denna detox smoothie är utformad för en 7-dagig avgiftning plan, som du kan göra en gång i månaden.
Konsumtionen är bra för .
- förbättra matsmältningen och bekämpa förstoppning
- Eliminera vätskeretention
- bränna fett
- kämpar hemorrojder
- Reglera tarmfunktion
Ingredienser ....
- 1 matsked av aloe vera (15 g)
- 2 matskedar av pulver spirulina tång (20 g)
- 1 äpple hackad
- 1 kopp naturlig ananas juice (250 ml)
Förberedelse
- Blanda alla ingredienser tills det är smidigt och smidigt utan några klumpar.
4. söt smoothie persilja
Denna gröna smoothie kombinerar egenskaperna hos persilja för antioxidant ingredienser som äpple, banan och citron.
Dess näringsämnen stimulerar viktminskning och allmänna kroppen rengöring, , så att det kan bli av eventuella gifter som kan ha samlats.
Ingredienser
- 1 kopp färsk persilja (45 g)
- 1 grönt äpple
- 1 banan
- datum 6
- 1/4 kopp citronsaft (62,5 ml)
- 2 koppar vatten (500 ml)
Framställning
- Blanda alla ingredienser tillsammans, under flera minuter, sedan konsumera allt när du har fått en homogen blandning
Läs :. också en morotsjuice, apelsin och persilja gå ner i vikt
5. Grönt te och frukt smoothie
Denna dryck har en milt laxerande effekt som hjälper till att förbättra matsmältningen , för att utvisa allt avfall som kroppen inte behöver.
Dessutom är det innehåller antioxiderande egenskaper och hjälper till att öka takten av metabolism för att gå ner i vikt lättare.
Ingredienser
- 2 koppar fryst frukt (valfritt) (150 g)
- 1 kopp grönt te (250 ml )
- 1 matsked citronsaft (10 ml)
- 1/2 kopp vatten (125 ml)
Framställning
- Blanda alla ingredienser tills en homogen smoothie , och konsumera det väldigt coolt.
- Du kan äta det efter stora måltider för att undvika matsmältningsbesvär.
6. Grapefrukt smoothie och nopal
Regelbunden konsumtion av denna smoothie hjälper dig att eliminera slöseri i kropp, och hjälper dig gå ner i vikt.
Det är utmärkt att kontrollera cravings plötslig äta, för att rena blodet och för att bekämpa trafikproblem.
Ingredienser
- 2 grapefrukt
- 1 liten bit av nopal
- 1 tesked bihonung (valfritt) (25 g)
Förberedelser
- Extrahera två grapefruktjuice, sedan blanda det med hackad nopal ark.
- Servera smoothie utan filter, med lite honung om du vill.
9 Livsmedel som eliminerar bukfett
Letar du efter mat som eliminerar bukfett? I motsats till vad man tror tror det är möjligt tack vare en god mat Vi rekommenderar dig att alltid välja hälsosamma alternativ Det är uppenbart att du hittar läkemedel och en oändlighet av produkter det lovar dig samma resultat. Men vi anser att de måste konsumeras med omsorg.
7 Livsmedel att införliva i din kost för att minska inflammation och smärta
Smärta och inflammation är vanliga hälsoproblem som kan uppstå på grund av sjukdom, skada eller överdriven fysisk aktivitet. Deras utveckling är återkommande i stillasittande människor även om de är lika vanligt hos äldre eller som hävdar ohälsosamma vanor. Om de är oftast sporadiska och mild, vissa människor lider kroniskt och kan resultera i verkliga fysiska svårigheter.
