Bättre att hålla tyst under stormen och prata under lugn

När stormen kommer, kolliderar alla element i naturen varandra för att visa sin mest aggressiva, kaotiska och ibland farliga sida.

samma sak händer med mänskliga relationer: vi kör och vi skära ned känslomässigt under våra tvister, meningsskiljaktigheter, och skillnader

När kommer stormen, ilska, missförstånd och .. dåliga omständigheter, förlorar många av oss tålamod till att säga saker vi ångrar senare.

Det är inte alltid lätt att hålla ett kallt huvud och ett ljummet hjärta, men ibland ett stormigt ögonblick ta med honom tio år av ånger. Låt oss lära oss hur vi ska hålla oss lugna.

När stormen kommer in i vårt hjärta

Det är vanligt att säga följande saker: "Mitt hjärta är trasigt" eller "Mitt hjärta är full av vrede".

Men vem känner verkligen smärtan och konfronterar den, hjärnan är orsaken till den faktiska stormen.

Låt oss se detta i detalj.

Tvister och fysiologiska förändringar

När det inte finns något botemedel, när chans, omständigheter och otur får oss att finna oss mitt i ett argument, är det första som hjärnan känner sig en "hot"

Läs också:.! Den bästa motion för att hålla sig i form ... din hjärna

• Denna attack vårt trossystem, vår balans och vår sanning
• Vi känner kränkta eftersom någon. En vi respekterar frågor som är viktiga för oss.
• Vi känner oss hotade inför ots, idéer och ett ansikte som ibland ser på oss med hot och även med förakt.

Hjärnan identifierar dessa situationer som farliga situationer och därmed utlöser en instinktiv reaktion som reglerar det parasympatiska systemet.

• det förbereder oss att försvara oss och även att fly.
• den accelererar hjärtfrekvens.
• den skickar nervimpulser till musklerna för att förbereda rörelsen, även om den genererar först, detta är tremor, samma som i händer, mage eller ben.
• Vi har generell rastlöshet, torrhet i munnen och nervositet som hindrar oss från att tänka klart .

under "stormen", hjärnan kan inte tänka

under argument under dessa tider av hög emotionell laddning som utlöser meningsskiljaktigheter och missförstånd, hjärnan tänker bara försvara och aktivera vår kropp i v UE av en möjlig reaktion kryphål.

Det är alltså inte att tänka lugnt och tala med tillförsikt.

• Men vad som kan hända i mitten av tvisterna är att våra försvarsmekanismer faller och det finns inga fler filter som vanligtvis hindrar oss från att säga vissa saker.
• Ibland befinner vi oss under det här känslomässiga argumentet från alla känslor och tankar vi har hemma.

Vi är helt uppriktiga, men var försiktiga eftersom vi släpper ut det vi känner just nu.

Det är därför vanligt att använda ord som är fulla av ilska som förr eller senare ångrar.

Upptäck också: Upptäck hur du stimulerar ditt minne genom att ta hand om dina känslor

Så, även om det är möjligt att känna sig lättad i början, efter att ha sagt vad vi kände, inser vi att detta n var inte riktigt de rätta sakerna att säga.

Håll tyst i tiden var lugn och tala i fred

Detta är en komplicerad strategi att träna men tiga under stormen att reservera sin energi för bättre mental klarhet gånger är alltid det bästa man kan göra

För detta kan du använda följande strategier :.

försvarsmuren

när en tvist uppstår, när du befinner dig i besvärlig situation av tvister och skillnader utan att kunna styra, visualisera dig inför en defensiv mur.

• bakom väggen, du är i din palats lugn, men det är ett palats som har fönster och som du kommer att kunna se och naturligtvis lyssna.
• att vara i denna lugna palatset vakt gör att du kan höra varje ord på den person du framför dig för att sedan kunna analysera sina åsikter lugnt och tillbaka.
• medan den andra personen "antänder" försvara sin synpunkt, vi kan placera oss i likgiltighet, den lugn och i denna attityd som är mottaglig men ger ingen betydelse för att skrika eller negativa känslor.

Självförtroende

När diskussionen slutar och flera timmar passerar, måste vi välja en bra tid att prata med varandra.

måste veta att vi inte vill ha nya meningsskiljaktigheter eller spända ögonblick.

• tro det eller ej, talar lugnt men bestämt att en annan person håller tyst och lyssnar på oss.
• Först då måste vi argumentera med jämvikt och självförtroende, som alltid visar att n eller förstår varandras synvinkel. vy, men vi delar inte
• tveka inte att använda personliga pronomen .. "jag känner," jag vill " jag förstår att du "
• Om du upplever att en annan person insisterar på att skrika, att det betonar skillnaden utan att förstå din synvinkel, så det här är inte värt skottet på skivan

Det är bättre att lägga bort.

Vi rekommenderar också att du läser: 7 saker som händer när du inte längre är glad i ditt förhållande

Det finns argument Det är inte värt oenigheten om det inte finns någon önskan om förståelse hos en person.

3 Underbara nycklar för att utbilda dina barn i känslomässig intelligens

ÄVen om de flesta av oss känner till begrepp som definierar emotionell intelligens av Daniel Goleman, måste vi komma ihåg att detta tillvägagångssätt dök upp i 40 författare som Edward L Thorndike eller David Wechsler insåg att intelligens var mer än vår förmåga att motivera eller behålla. Det finns psykologiska dimensioner hos en person som inte kan mäta sig i ett test och som kan vara bra viktigare i vårt dagliga liv För att kunna hantera vår ilska, för att förstå våra sorgar, för att bättre ansluta oss till dem som finns runt oss för att skapa mer affektiva, mer ärliga och lyckligare relationer es .

(Sex och relationer)

Jag genererar tack och vänligen

Få generering av tack och snälla, är att ha värden som är för grundläggande artighet utan även respekt och hänsyn till varandra . Idag är många människor inser att de förlorar många hälsosamma vanor etikett. Kanske vi lever i en hast och vi har ingen tid för "please" eller att vi har utbildat våra barn med en önskan att de saknar ingenting, till den grad att de anser allt förvärvat dem och de behövde inte tacka andra.

(Sex och relationer)