Badställningar och deras konsekvenser för hälsan
Kroppshållning är inte bara viktigt för fysiskt utseende.
Det spelar också en mycket viktig roll för hälsan eftersom dålig hållning kan orsaka allvarliga fysiska störningar som kan påverka livskvaliteten, om inte adresseras. Varje dag måste vår kropp anta olika positioner för varje rörelse och aktivitet.
Det är därför nödvändigt att lära sig att förbättra din hållning så att du inte lider av skador, smärta eller kontraster.
Liksom andra livsstilsvanor är
hållning grundläggande för hälsan. Att anta felaktig hållning kan påverka olika delar av kroppen som kan utlösas på medellång och lång sikt genom olika gener, även om de inte känns omedelbart.
Eftersom många av oss inte är medvetna om vikten av bra kroppsposition, kommer vi att dela med dig i den här artikeln de allvarliga konsekvenserna av dålig hållning.
Det förekommer nästan alltid när personen fortfarande lång sitter med en böjd rygg,
eller när det är sedan länge, med "höggs hälften" Basin. Det kan också visas efter bär något som är mycket tungt, vilket genererar tryck på kroppens olika punkter.
Generellt kan denna smärta sträcka sig till skinkorna och i mindre utsträckning till benen
Läs också: Orsaker och behandling av ryggsmärta Läs!
Genua i bakre delen av ryggen
Dessa gener är vanliga
när personen sitter med en överdriven dorsalkurva
och med axlarna för långt framåt eller när de står, med buken framåt. Nästan alltid, detta framgår av sags i bakre delen av ryggen
De är också vanliga när de står för länge. Smärta i nacken och trapetser
Denna smärta uppstår när det finns en överdriven tillit till lederna i den nedre halskotor,
vanligtvis när personen tittar på den under lång tid.
det genererar också kontrakturer när Det finns en stark spänning på nacken.
De spasmer är ett problem som visas efter en aktivitet som utförs på fel sätt (för mycket intensitet eller dålig hållning) och är också en omedelbar respons på stress.
Den svällda mage Estetiskt,
dålig hållning kan orsaka en överarmsmuskeln,
och detta orsakar den så kallade "magen". detta händer oftast när anta en kroppsställning där ryggraden är krökt, vilket ger upphov till muskels försvagning.
Den största risken för skada Att ha en dålig kroppshållning med alla rörelser i kroppen ökar risken för att skada olika kroppsdelar.
Faktum är att när anta dålig hållning är kroppsvikten fördelas dåligt
Besök denna artikel. Varför valde du skadar ryggen
Hur att anta rätt kroppshållning
med hänsyn till de risker? dålig hållning,
Det är mycket viktigt att lära sig att anta en bra, när som helst och på något ställe.
För personer som tvivlar på sin hållning kommer vi att ge dig några viktiga rekommendationer: När du sitter:
Tillbaka ska vara rak, axlarna bakåt och
- fotsålar som ligger på marken Undvik att korsa benen så här kan försämra blodcirkulationen och orsaka svullnad i ben eller åderbråck. När du står: Bröstet upp och magen kontraherade, eftersom
- bukmusklerna är de som hjälper till att stabilisera kroppen. Knänna ska vara halvviktiga och du måste se till att kroppsvikten fördelas väl på båda benen När du går: Håll huvudet upp och din högra hals och
- Undvik att titta mot marken eftersom detta kan orsaka livmoderhalssmärta . Det går också bra att göra. Det är ett bra sätt att göra det: du måste först lägga hälet och sedan punkten När du kör:
Elbows måste vara böjd i rät vinkel så att armens rörelse överensstämmer med benens ben .
- Det är viktigt att inte få en inverkan när hälen är placerad, eftersom det kan orsaka skador. När du sover: Det bästa sättet att undvika smärta är att sova i sidled och böjda benen. Detta håller ryggraden i rätt position.
Detta hållande hjälper dig inte bara sova bättre, det - hjälper också till att minska irriterande snarkning.
9 Livsmedel som inte behöver kylas för att hålla
Vi kan inte neka att kylskåpet är en av de hushållsapparater vi använder mest i hemmet. Detta är ett oumbärligt verktyg för att förlänga livslängden många livsmedel Ofta, eftersom låga temperaturer kan vara kända för att förhindra tillväxten av bakterier som påskyndar nedbrytningen av mat, fattar vi beslutet att lagra nästan all mat vi köper för att göra avsättningar för veckan eller till och med månaden Vad du borde veta är att genom att lägga all mat i kylskåpet, gör vi ett misstag.
7 Livsmedel som du inte behöver mikrovågsugn
I världen, inte bara för att det hjälper till att värma mat på några sekunder, men också för att det tillåter matlagning några rätter i vatten. När du lagar många grönsaker i denna apparat, med sin naturliga vätska eller med vatten, , behåller de bättre sina egenskaper än när de är föremål för andra tillagningsmetoder .
