Att vara optimistisk stärker ditt immunsystem
Precis som När vi är deprimerade blir vårt immunsystem bräckligt, optimistiskt ger oss en injektion av energi, förbättrar vårt försvar och hjälper oss att bli lyckligare. Lycka tar oss bort från doktorn. Detta kan sammanfatta hur
är optimistisk stärker immunsystemet. Så här är detta. Eftersom vi tillåter saker som händer för oss att inte påverka oss negativt, är vi mindre sjuka och vi njuter av ett hälsosammare liv.
Läs mer i denna artikel.
Optimism and Defenses
Personer som ler på sina ansikten även när sakerna går fel och som ser den positiva sidan av varje situation lider färre sjukdomar och är mer benägna att behandlas för infektion i händelse av att de får det.
Att vara lycklig betyder inte att du ignorerar problem eller inte är intresserad av vad som händer med oss, utan snarare en livsfilosofi som kan ge fler fördelar än vi tror.
När vi ser allt i grått, ser vi bara skador på saker och lever i ett permanent tillstånd av stress,
kroppen reagerar genom att producera steroider i kvantitet och dessa påverkar vårt immunsystem. Det är därför om du är pessimistisk och du Om du bara tittar på det negativa i allt är det mycket troligt att du blir sjuk eller har en infektion.
Din kropps resistens mot virus och bakterier kommer att vara lägre och många av dessa mikroorganismer kommer att kunna återvända utan problem och utgöra förödelse.
Människor som redan lider av kronisk eller allvarlig sjukdom
kan bli bättre eller ytterligare försämras enligt sin sinnestillstånd . Till exempel, Om du är deprimerad eller orolig, går patologin framåt eller utvecklas med mer kraft än om du håller hopp och du är optimistisk.
Läs den här artikeln: Varför har jag huvudvärk vid soluppgången?
Optimism är det bästa läkemedlet
Så mycket för att förhindra att någon sjukdom botas, är den bästa behandlingen att vara glad. Se
Vår sinnesstämning har stor inverkan på den fysiska hälsan och mentala. Att vara negativ-ve lockar inte bara problem men också sjukdomar.
I början av förra seklet utvecklade den franska psykologen Emile Coué en metod som kallades "psykoterapi", som inkluderade läkning och förbättringsteknik genom autosuggestion och hypnos.
Han berättade för sina patienter att upprepa denna typ av mantra: Jag mår bättre, jag har mindre smärta och jag mår bra. "
År senare skapade Dr. Madan Kataria vad du vet som "rigologie
". Denna skrattbaserade teknik har visat samspelet mellan mental hälsa och fysisk hälsa. Negativa känslor försvagar vårt immunsystem och positiva ger oss det naturmedicin som vi behöver för att förhindra att sjukdomar berör oss.
För att njuta av fördelarna med optimism kan vi öva och utveckla vår motståndskraft, det vill säga förmågan att gå vidare när vi lider av motgångar (som vi alla lider av i större eller mindre utsträckning).
Tanken är att återhämta sig så snabbt som möjligt och att stärka sig i processen.
Motivera oss själva, prioritera välgörande idéer och känslor och inte Att inte låta oss vara hotade av negativa tankar är nycklarna till att uppnå önskad lycka och att undvika vissa sjukdomar.
Som Sigmund Freud sa, "pessimism gör dig sjuk" (vi kan använda det motsatta versionen av detta uttalande: "Optimism läker")
Enligt befälhavaren på psyko,
optimism är en illusion som är van vid. överleva. vi naturligtvis inte kan gå till det extrema och tror att gott humör och mod är de enda verktyg som finns för att bota våra sjukdomar.
Hur kan jag vara optimistisk?
nu när du vet fördelarna optimism på vår hälsa, är nästa steg
för att lära sig att utveckla denna känsla . när du har byggt dina vanor då kan du hantera alla . sjukdom eller problem som uppstår i ditt liv
tekniker eller rekommendationer för att vara mer optimistisk är:
Inse vad som händer med dig
målet optimism är inte att vara alla glad tid, men att må bättre när saker gå fel.
Förtryck negativa känslor (ilska, ledsenhet, ångest etc.) och fokusera på de känslor som kan hjälpa dig. På detta sätt
kommer du ut ur den oturliga situationen och du kommer att lära dig under processen. Innan du reagerar, tänk istället: Hur ska jag känna mig just nu? Hur saker och ting kan förändras om, istället för att vara ledsen, jag är tacksam?
Om det i en situation ditt sinne börjar avvika mot väg pessimism,
ta kontroll över dina känslor och bege dig till gott humör vägen. du kommer antagligen behöva en inre monolog som är kommer att sträva efter att visa dig de negativa sakerna, men du måste driva ännu mer fredliga och glada länder.
Leta alltid efter den positiva sidan av sakerna.
Kanske känner du dig trött av ditt arbete, oavsett om du har diskuterat med din make eller inte kan göra slutar träffas.
Men vad händer om du analyserar alla de bra sakerna runt dig? En familj, ett hus, ett jobb, hälsa, vänner, en säng, mat ...
Du är redan lyckligare än tusentals människor i världen . Focus om saker som du kan vara tacksam för, det hjälper dig att bli tröst och glad. Du kommer att jaga sjukdomar och tankar som inte tillåter dig att växa eller förändra det som stör dig.
Du kan skriva en lista med allt som händer med dig och läsa det när du inte känner dig optimistisk.
Läs också: Effekterna av negativa känslor och tankar på vår kropp
Smile
När du kan eller tänker på det, försök att skratta, och om du skrattar högt är ännu bättre.
Titta i spegeln och gör ansikten att le, leta efter roliga videor på internet, välj roliga filmer, lyssna på skämt och kom ihåg roliga situationer.
Förutom att förbättra din sinnestillstånd direkt,
kommer också att avvärja sjukdomar och depression .
De bästa smoothiesna att dricka på eftermiddagen
Smoothies blir populärare. Dessa flerfoodberedningar med höga näringsvärden konsumeras av fler och fler människor runt om i världen, och de har positiva hälsoeffekter. Aktuella industrier säljer drycker redo att vara beredd, som kompletterar dieten och ger näring åt kroppen betydligt. Dessa smoothies är gjorda av frukter och växter som tillsammans skapar ofta läcker ämnen som glädja gommen.
Perfekt för frukost. Det är svårt att motstå en bit av den berömda äppelkaka som tilltalar hela familjen. Lätt att göra, den är gjord av denna underbara mat, lätt att få och så friska. Vilka n ' lockas inte till vackra äpplen? Tveka inte att göra detta recept som kommer att glädja dig och överraska alla hemma.
