Hjärtklappning: vad är de på grund och hur man behandlar

De hjärtklappning är en obehaglig känsla och vanligare än vi tror.

Det faktum att inte känna betyder inte att du har ett allvarligt hälsoproblem, men du måste vara försiktig.

Mycket av de snabba slagen beror inte på hjärtsjukdomar. I den här artikeln kommer vi att berätta mer om det.

Vad du bör veta om hjärtklappning

Den medicinska definition tyder på att detta är en oegentlighet eller en avvikelse i misshandeln av . hjärta

frekvensen är snabbare än normalt och kan bero på flera orsaker, såsom

• typ av dagliga aktiviteter
• Una driven sportaktivitet
• Rökning
• förbrukningen alkohol
• Drick mycket kaffe
• Använda droger
• intag av vissa läkemedel
• ångest eller spänningstillstånd
• medfödda problem

de vanligaste symtomen är

• Brist på luft
• Yrsel
• Känn hjärtslag mycket stark
• Svaghet
• Illamående
• Yrsel
• Trötthet
• bröstsmärta
• Svimning
• Kallsvett

Känslan är stressig eftersom vi tror att vi har hjärtinfarkt.

Det är nödvändigt att förstå att hjärtklappning är en Till följd av lanseringen av hormonet adrenalin och av denna anledning som de visas när vi står inför en situation av rädsla eller mycket känslor.

Den hjärtslag kan också öka när vi är mycket angelägna genom en situation, även när vi tänker på den älskade.

kan orsakerna också vara psykosomatiska och gå iväg till en panikattack eller överhängande fara.

hos vissa personer med hypotyreos, hjärtklappning är återkommande.

Vill du veta mer? Läs: Beauty Tips för att förbättra utseendet på ditt ansikte i 5 minuter

De är inte en risk för vår hälsa om de visas från tid till annan eller i särskilda situationer, men det är nödvändigt att ta hänsyn om frekvensen av episoder ökar.

när en vanlig händelse och inte ett undantag, är det bäst att konsultera en läkare.

människor som lider hjärtklappning säger att de känner sitt hjärta "ur sina bröst eller stiger till halsen" och att deras bröst gör dem mycket lidande.

Hur man undviker hjärtklappning

goda vanor eller det sätt på vilket vi möter problem eller olika livssituationer kan minimera hjärtklappning

Här är några tips för att minska eller förhindra.

• Analysera drogerna vi konsumerar
• lära sig om familjehistoria av hjärtsjukdomar, hy. pertension blod eller hjärnblödning.
• Rökning förbjuden.
• Drick inte alkohol eller kaffe.
• Föra en dagbok där vi noterar hjärtfrekvensen och vid vilken tidpunkt uppstår hjärtklappning .
• Bestäm vilken specifik situation hjärtat slår snabbare hastighet.
• träning med låg intensitet och under medicinsk övervakning.
• minska ångest genom avslappningstekniker som yoga eller meditation.
• andas djupt.
• att ha en hälsosam livsstil och en balanserad kost.

Vad göra innan en episod av hjärtklappning?

i det ögonblick då du känner pulsen börjar bli oregelbunden, sitta ner och sätta fötterna på golvet.

det andra steget är att andas djupt, till buken vidgas varje gång luften kommer in i lungorna.

På så sätt kommer beats att återgå till normalitet ibland.

Andra intressanta tekniker kan vara:

Valsalva manöveren

Det handlar om att stänga näsan, stänga munnen och Utandning, även om du inte kan få ut luften från någon plats.

Detta ökar trycket i bröstet och tillåter hjärtfrekvensen att återhämta sig.

Hosta

Denna process tjänar också till att öka trycket i bröstet. Det används av personer som lider av förinfarkt och är mycket bra för att minska hjärtklappning.

Drickande kallvatten

När du tar emot vatten sätter matstrupen trycket på hjärtat. Det finns också människor som blöt i ansiktet med isvatten.

Naturliga behandlingar för hjärtklappning

Förutom goda vanor är det bra att du väljer ett av följande sätt att minska hjärtklappning.

Anise

Det hjälper till att behandla alla typer av hjärtfeligheter tack vare dess lugnande egenskaper. Det är en väldigt aromatisk växt som används i gastronomin men också i medicinen vid accelererade slår. Det rekommenderas att konsumera 2 koppar en dag med te med anis (du kan hitta den i små påsar i ekologiska butiker)

Squashblad

Kardborre eller squash är ett perfekt botemedel mot hjärtklappning. Du kommer endast använda blad som har ämnen som lugnar nervsystemet. Du kan också göra te

Ingredienser

1 handfull squash eller zucchiniblad

• 1 liter vatten
• Förberedelse

Värm vattnet med squashbladen. När du kokar, filtrera och låt varma lite

• Lägg en matsked av infusionen i ett halvt glas vatten och konsumera högst 3 gånger om dagen.
• Glöm inte att läsa: Zucchini: idealisk för viktminskning

Grape

Det är en naturlig och mycket effektiv lösning

som hjälper till att förhindra hjärtproblem eftersom det tappar blodet och främjar cirkulationssystemet Det är bättre än att konsumera ett glas rött vin under måltiden, för att vi därför utnyttjar alla sina egenskaper på ett naturligt sätt.

Älskling

Det råder ingen tvekan om att Honungsbina är en fantastisk allierad för vår hälsa. Denna medicinska mat som används sedan antiken ger oss tusen dygder.

Det gör det möjligt att kontrollera hjärtfrekvensen och för att undvika accelererade slag

. Honung ger omedelbara effekter på detta vitala organ. Det är tillrådligt att konsumera en matsked på tom mage. När du sover kan du ta denna drink:

Ingredienser

1/2 kopp vatten (125 ml)

• Juice av 1/2 citron
• 1 tsk honung (25g)
• Förberedelse

Värm vattnet och när det är ljummet tillsätt citronsaft och honung. Ät det innan du går och lägger dig.

5 Mindfulness meditation övningar för bättre sömn

L En av de grundläggande övningarna av medveten meditation är att uppmärksamma andan och lyssna på ljuden runt oss, men utan att försöka identifiera och filtrera dem. Medveten meditation är en teknik som har integrerad i västerländsk medicin och psykologi de senaste åren. Det används för att minska stress, öka medvetenheten och minska stressrelaterade symtom, både fysiskt och psykiskt.

(Goda vanor)

Hur man håller sig och är aktiv och frisk

För att hålla sinnen aktiv måste du hitta balansen mellan uppvaknande och sömn. Hjärnan är väldigt känslig och hans kognitiva funktioner lider mer än vi trodde. Han påverkas inte bara av tidsförloppet utan även av ångest och de negativa känslor som kan skada honom enormt. Av denna anledning är vi vid vissa tillfällen mer benägna att vara förvirrade, att glöm ord eller datum , samt lida av koncentrationsproblem För att undvika detta är det bättre att spendera tid att ta hand om vår hjärna.

(Goda vanor)