12 Fantastiska fördelar med att äta Granola till frukost varje dag
Granola-frukosten är allt raseri. Inte bara för att det är utsökt, men också för att det är en av de hälsosammaste, mest näringsrika och energirika luncherna vi kan ha. Det handlar om att världen och har många hälsofördelar
Upptäck i denna artikel varför du borde äta granola vid frukost varje dag. Du kommer att känna dig full av energi och vitalitet under hela dagen. Ta granola till frukost är det bästa alternativet.
Granola är en utmärkt mat eftersom den har näringsvärden mycket komplett
Den är rik på långsam absorberande kolhydrater, proteiner, fiber och friska fetter
. Liksom i en mängd olika näringsämnen. Av den anledningen ger vår regelbundna konsumtion följande hälsofördelar: Visste du? 5 matar du inte ska ge till dina barn till frukost
1. Det ger energi
Den är idealisk för att bekämpa trötthet, såväl som i tider av stress och omvärld. För vi
- ger mycket energi och vitalitet. också perfekt för dem som lider av sjukdomar som fibromyalgi eller kronisk trötthet.
- 2. Det hindrar oss från att småäta hela tiden
Detta är en mycket fylla mat som även balanserar blodsockret.
- Det är det bästa valet för dem som vill undvika att bli hungrig på morgonen eller för dem som följer dieting
- 3. Det förbättrar blodtestet
Ät osötad granola vid frukost hjälper oss
naturligt reglera förhöjt kolesterol och triglycerider Besök den här artikeln. 5 naturläkemedel för att sänka kolesterol
4. Det främjar tarmfunktionen
Med sin höga fiberinnehåll, främjar granola god tarmfunktion, p
revents förstoppning och andra matsmältningsproblem. Du bör naturligtvis också dricka mycket vatten under hela dagen för att hjälpa fibermjälkningen
5. Det lugnar nerverna
Havre, frön och nötter har alla en utmärkt egenskap att balansera nervsystemet. Vad
kan hjälpa till att minska vissa villkor som ångest, nervositet, stress eller depression 6. Det återaktiverar immun
Om du äter granola varje dag, speciellt under årstidernas växlingar, stress eller när du känner dig sårbar, kan du hjälpa till att stärka immunförsvaret.
Du
kommer att stärka även immunsystemet mot något patogent element på ett naturligt sätt och utan att behöva ta kosttillskott eller medicinering. 7. Det håller en ung hjärna och frisk
Den stora variationen av näringsämnen som tillhandahålls av granola, inklusive antioxidanter,
har en nyckelroll för att ta hand om hjärnan och neurologiska funktioner som lider av försämring över tiden Detta kommer att förhindra problem med minne eller koncentration, bland annat.
8. Det är en mat för skönhet
Skönhet beror i stor utsträckning på mat
Om du konsumerar vitaminer och mineraler kommer du att ha vackert, friskt hår, hud och naglar. När du lider av näringsbrist börjar du lida av håravfall, eksem etc. Granola är det perfekta multivitamintillskottet.
9. Det tar hand om leverhälsan.
Leveren, organ som lider mycket av en dålig kost, förorening och negativa känslor. Det fördelar sig därför av vissa livsmedel som granola, rik på aminosyror.
Dessa näringsämnen stimulerar leverfunktionen för att producera lecitin,
som eliminerar toxiner från kroppen. 10 . Det aktiverar sköldkörteln
Havre är en spannmål rik på mineraler, inklusive jod. Det är en fördel att aktivera sköldkörtelfunktionen. Det är därför viktigt att förhindra och behandla hypotyreoid naturligt.
Det kommer att förbättra många symptom på hypotyreoidism, såsom trötthet, håravfall och tendens att gå ner i vikt 11. Det stärker benen
Granola kännetecknas av dess höga kalciumhalt, speciellt om man tillsätter sesam och mandel. Detta gör den idealisk för att stärka ben och tänder och förhindra osteoporos.
Det är därför idealiskt för dem som inte äter mejeriprodukter.
12. Det är en mat för alla
Det bästa med granola är att det passar alla, unga och gamla, idrottare, gravida eller ammande kvinnor etc.
Om vi gör vår egen granola kan vi också se till att det inte innehåller socker, laktos eller gluten, om vi är intoleranta eller om vi följer en speciell diet.
Även om det är "En mycket näringsrik mat, den är också lämplig för människor som sliter.
Tack vare dess höga fiberinnehåll och dess förmåga att reglera socker.
Men de som är för mager kan också vara användbara att äta på att äta hälsosamt. 4 proteinrika smoothies till frukost
I den här artikeln kommer vi att presentera 4 läckra smoothies som hjälper dig att få de grundläggande näringsämnena för att få din dag till en bra start . Läs mer "
För att identifiera hjärnan mekanismer för att sluta röka
Vi måste ta hänsyn till att rökning är en mekanisk och repetitiv handling som villkorar oss, särskilt psykiskt. Kontrollera dessa impulser beror framgång när man försöker stoppa denna vana så skadligt. En färsk studie vanor för att sluta röka, som publicerades i tidskriften JAMA Psychiatry, ger viktiga nyheter.
Olika användningar av cidervinäger
ÄPpelcidervinäger används ofta, särskilt när du lagar mat. Det ger faktiskt många fördelar inom olika delar av vår vardag. Men äppelcidervinäger kan också användas i beredning av skönhetsprodukter eller för att behandla infektioner Det kan också användas i vår trädgård! Vi kommer att se de olika användningsområdena för vinäger cider och hur man gör det bästa av denna.
