De 7 vanligaste orsakerna till överskjutande gas
gasen eller gasbildning, är en av de vanligaste symtomen och oundviklig i livet för alla människor.
den orsakas av vissa bakterier som koloniserar tarmen , som kan stimuleras av interna problem eller reaktioner på externa medel.
Om detta inte är ett allvarligt hälsoproblem, ibland är de så repetitiva de blir en pinsam ämne för celleux som lider.
även om de flesta kan gömma sig, de flesta ackumuleras och tenderar att orsaka obehagliga dofter som leder till social stress. Det är därför viktigt att veta vad deras orsaker är och vad vanor ska vara förbättrad för att minska deras återkommande
Upptäck alla! 1. De obalanser av bakteriefloran
överskottsgasen i magen kan vara resultatet av
en bakteriell obalans av flora som skyddar tarmen.
är Denna situation vanligt efter att ha drabbats av matsmältningssjukdomar, till exempel, gastroenterit eller infektion. Eftersom pH i magen tenderar att drabbas av en abrupt förändring, gas produktionen ökar och vissa bakterier har lättare att att proliferera.
i dessa fall
visat sig öka konsumtionen av probiotiska livsmedel
- och prebiotika , ideal att återbefolka hälsosamma bakterier. läs också. Hur man gör en depurativ botemedel mot intestinala parasiter 2. jäsning av livsmedel i tarmen
Vissa bakterier i mag-tarmkanalen är ansvariga för vissa jästa livsmedel för att underlätta deras upplösning i matsmältningsprocessen.
Även om, vanligen är det en aktivitet som förekommer i tjocktarmen, ibland
bakterier passera in i tunntarmen och orsaka för tidigt jäsning.
det mest oroande är att de
kan utlösa inflammation, smärta och Andra symptom som påverkar livskvaliteten 3. Att äta för fort Människor som avslutar sin lunch i ett par minuter, antingen på grund av brist på tid eller andra distraktioner tenderar att drabbas av ständiga mage gas episoder.
Det är också på grund av vad de förbrukar stora mängder luft under måltiden, vilket ökar närvaron av
gas i tarmarna och följaktligen efterföljande böjning och flatulens.
4. Överkonsumtion av mejeriprodukter Även om vissa människor aldrig har haft problem med att assimilera mejeriprodukter, kan år av hjälp orsaka allvarliga svårigheter.
Ålder och fortsatt exponering för vissa faktorer kan
minska nival enzymer mjölkig
, som ansvarar för att hjälpa till att smälta mejeriprodukter. Om efter att ha förtärt denna typ av livsmedel, som uppstår symtom eller matsmältningsproblem, är det möjligt att showerna kropps intolerans mot dessa I dessa specifika fall är den enda lösningen att undvika konsumtion,
till
- ersätta dem med andra alternativ utan laktos. 5. Hormonella förändringar hormonella förändringar som upplevs av kvinnor under klimakteriet och celleux som lider av hormonella sjukdomar, leda till överdriven ansamling av intestinal gas.
Även om det ännu inte har bestämts Exakt vilka hormoner som orsakar denna reaktion, det är bevisat att de som lider av det, passerar genom tydliga förändringar i deras matsmältningsaktivitet.
För att kontrollera dem och minska deras återfall,
Det rekommenderas att öka fysisk aktivitet och vattenförbrukning
- 6. Gluten Känslighet Flatulens är ett kraftfullt tecken på allergier eller sjukdomar upplevs av coeliacs.
De autoimmuna tillstånd leda till allvarliga problem med utnyttjandet, vilket bidrar till att
den kroppen tenderar att bryta slemhinnan i tunntarmen.
på samma gång, de utlöser inflammation i magen, smärta och andra symptom som förhindrar att nå en korrekt matsmältning. bör därför vara . tydligt identifiera, särskilt när
är det nödvändigt att ändra kosten för att styra
Vi rekommenderar att du läser: Visste du att det finns en koppling mellan gluten och fibromyalgi 7. avfall ackumulation
Förstoppning eller ansamling av avfall i tarmen kan bli en potentiell orsak till gas och andra matsmältningsproblem.
När avfall finns kvar i tjocktarmen,
bakteriefloran förändras och produceras mer gas än vanligt.
Dessutom har tarmen svårighet att absorbera näringsämnen och senare eliminera avfall som det inte behöver. Vid lidande från detta tillstånd är det nödvändigt att öka konsumtionen av vatten, fibrer och andra näringsämnen till matsmältnings egenskaper.
Minns att det mest effektiva sättet att kontrollera detta är att förbättra dina matvanor,
- genom att minska konsumtionen av produkter som stimulerar deras produktion.
Följ alla dessa rekommendationer och kontakta din läkare om du anser det nödvändigt.
6 Tankar att flytta från rädsla för motivation om några minuter
När vi vill uppnå ett mål, gör en dröm verklig eller något vi vill uppnå, gör vi det på ett positivt sätt och med stor styrka. Men Negativa tankar och tvivel provar ofta att dina önskningar inte uppstår. . Den mest avgörande faktorn är aldrig annat än rädsla. I denna artikel vill vi ge dig några idéer för att flytta från rädsla mot motivation om några minuter.
Varför är det hälsosamt att äta torkade frukter?
Vi var länge väldigt ovilliga att äta torkade frukter eftersom vi trodde att det var för mycket och för tjockt. Vi fruktade dessutom att det skulle vara svårt, eftersom deras goda smak och deras lilla storlek leder oss att äta dem tvångsmässigt. Har du någonsin börjat äta dem och inte kan sluta? Att konsumera dem på detta sätt är ett problem.
