Det finns flera sätt att bränna överflödigt fett. En av dem är ketogen diet där du sluta äta kolhydrater, tvingar kroppen att återgå till en metabolisk process som kallas ketos.
i ketos, kroppen skyldig att bränna fett, ser en energikälla, endera som har ackumulerats i kroppen eller en som förtärs.
När detta händer, börjar levern att producera ketonkroppar, som är ansvariga för att administrera energi till hjärtat och hjärnan
Det första steget att bränna överflödigt fett är att minimera kolhydratförbrukningen. Inte mer än 15 eller 20 gram per dag.
Således, kroppen kan inte använda glukos eller socker som energikälla och inträder en exceptionell tillstånd i vilka han får den energi den behöver för att fungera från fettsyror och fett som har ackumulerats.
glykogen, vilket inte är något annat än glukos lagras i levern och musklerna, upphöra att vara en reserv . att sedan bli den huvudsakliga källan till energi som används för att utföra dagliga aktiviteter
i början, det är mycket vanligt att uppleva trötthet och även en latent dåligt humör: det är en del av processen anpassning till dåligt kolhydratintag
Se även: De 7 bästa kolhydraterna för att gå ner i vikt hälsosamt
Det andra kortet för att bränna överflödigt fett med hjälp av ketos är att inkludera kokosolja i den dagliga kosten.
menyn Ett annat steg för att bränna överflödigt fett är att inkludera hälsosamma fetter i kosten, såsom
Kom ihåg att detta måste ske med måtta eftersom om avsikten är att gå ner i vikt, eftersom intaget av för mycket fett innebär en ökning i kalorier konsumeras dagligen.
Dessutom det är viktigt att fettet du väljer att vara så naturligt som möjligt för att minimera intag av kemikalier.
Det är viktigt att upprätthålla normal proteinintag hög när vi vill bränna överflödigt fett.
I själva verket, under matsmältningen av proteiner, blir levern syror amino han behöver för att producera glukos krävs för att använda ketoner som en energibränsle.
så proteinet är vitalt för muskelåterhämtning som uppstår när man förlorar vikt. när vi brände onödigt fett, kan du också förlora muskelmassan
Vi rekommenderar att du läser: 5 kraftfulla sätt inklusive aloe vera tar hand om ditt hjärta
Även bränna extra fett är en av dina bekymmer för tillfället, vet att någon diet är en risk.
Även om planen ketogen är naturligt och lär dig att äta bra, kan orsaka vissa biverkningar på grund av förändringar i kost som kräver
Här är de vanligaste.
© wikiHow.com
Den gröna planen sänker sig hälsosamt om 15 dagar
Du vill gå ner i vikt på en hälsosam sätt, utan att offra för mycket och utan att svälta dig själv när du matar din kropp korrekt? Om du väljer de livsmedel som passar dig mest, du kan smala ner i 15 dagar genom att förlora det fett du har ackumulerat och din lilla bukhöna fula, samtidigt som du fyller dig med vitalitet!
8 Livsmedel som hjälper dig att snabba upp din ämnesomsättning
När vi talar om metabolism, många människor tror att det är ansvarigt för oförmåga att gå ner i vikt lätt. det bör vara känt att detta är en process genom vilken Kroppen förvandlar drycker och mat till energi. Kroppen brinner energi när som helst, även med den enkla andningshandlingen. Dessa kalorier som han använder för att fungera varje dag är kända som basal metabolism.