7 Tips för att förbättra den bild du har på dig själv
Du ger alltid det bästa av sig själv, men du verkar aldrig att leva upp till? du tror att om du var större e, thinner eller rikare, allt skulle vara bättre?
Kanske du inte håller med dig själv, att fysiska och materiella aspekter spelar ingen roll så mycket. Har du någonsin tänkt på det faktum att du kan ha en helt falsk bild av dig själv ?
Verkligheten är att allt bara är en fråga om uppfattning. De defekter och egenskaper vi tror vi har är bara en återspegling av vår bild av oss själva. Det kan vara sant att du behöver förlora några pund, men det är din brist på självkänsla som håller dig från att vara riktigt glad.
Självbilden är vägen en individ är Denna utsikter direkt påverkar hans liv, i alla dess dimensioner. "Vem är jag" känslomässiga, fysiska, ekonomiska, yrkesmässiga, sociala, etc.
och "Vem skulle jag vara? "är två frågor som inte kan hitta svaret i vår yttre miljö.
i resten av den här artikeln kommer vi att ge dig några tips för att förbättra den bild du har på dig själv.
Koppla med din kropp
Gör motion, flytta, andas och vara medveten om den person du är om du vill förbättra den bild du har på dig själv . Att ta ett yogapass kan hjälpa dig att ansluta dig till din fysiska kropp.
Att förstå de känslor du har, hur du möter varje situation i ditt liv, kan tillåta dig att vara fullt medveten om din varelse.
Om du inte vill eller kan inte ta ett yogapass, kan du lära dig bara-e eller göra något annat. komma ut promenad och koncentrera sig på sig själv. Glöm allt du Omger och känner solens strålar smekar din hud. Känn rörelse bröstet när du andas.
Upptäck de förnimmelser som kläderna orsakar på huden, bli medveten om din fysiska existens och kopplingen mellan din kropp och ditt sinne.
Vill du veta mer? Läs: 6 rekommenderade avslappningsövningar för att sova lugnt
Analysera dig själv
Denna övning är nödvändig för att upptäcka dina styrkor och svagheter. Det är bara av denna grund som du kan analysera din yrkesmässiga och personliga miljö.
Hur du handskas med situationer du möter-e?
En självanalys kan fatta beslut som stärker vår bild av oss Reagerar du på det sätt du vill ha? Vad skulle du ändra? Varför inte älska denna funktion i din personlighet som du ser som ett fel?
När du har svaren på dessa frågor, de vägar du behöver låna du verkar mycket tydligare. När du inser att du inte reagerar som du vill, kan du sluta bete sig väl.
Så småningom, med lite övning, kommer du att bli den person du verkligen vill vara.
N inte lyssna till världen, lyssnar du
människan har ett tvångsmässigt behov av att få godkännande av andra , även om det beteende som leder honom att anta inte göra honom lycklig. Vår miljö blir allt viktigare än våra inre tankar. När en person känner sig utesluten från samhället kan han eller hon känna en stor sorg, vilket kan utlösa många känslomässiga störningar. Denna brist på acceptans av andra kan förstöra bilden som hon har av sig själv.
Det är nödvändigt att vi lär oss att filtrera bort yttre yttranden
Sluta lyssna på kritiker och ge inte betydelse för vad som gör ont. Det är viktigt att lära sig varje dag för att förbättra sig, för att vara mer autentisk. Det mest effektiva sättet att lyckas är att lära känna och älska dig själv som du är. du har tydliga mål
När du är medveten om vem du är och vad du inte gillar i ditt liv är det viktigt att ta nästa steg: att arbeta för att vara den person du vill vara . Detta är säkerligen den mest komplicerade sak att inse: det kommer att kräva mycket ansträngning från din sida
För att hjälpa dig, kom ihåg att dina mål bör vara
Exakt. Definierar mer exakt vad du vill vara, desto mer kommer du att nå dina drömmar.
Mätbar: Hur lång tid måste jag uppnå detta mål? Ange specifika datum och uppnå dina mål lättare. Att se din tid flyter, du kommer att vara mindre benägna att förfalla.
- Dessa två begrepp är väldigt enkla, men den inverkan de kan ha på bilden du själv har är väldigt viktig .
- de påminner dig om att du kan uppnå de mål du har satt upp-e.
de ger dig trygghet och förtroende. Upprätta vanor Skriv en lista över vanor som gör dig glad
. De kan ta formen av enkla åtgärder som gör att du kan förbättra din fysiska utseende eller som matar du intellektuellt
Exempel :. frisyr byts ut var 6 månader
Lista din framgång
- lista dina projekt
- Skapa nya vanor ofta
- Utför manuellt arbete
- Ordna dina bilder
- Låt inte
- Vårt liv är full av nederlag misslyckanden och bittra ögonblick. Att ge mer makt och vikt vid de negativa händelserna i ditt liv är inte bra för din bild av dig själv.
Istället för att du känner dig desperat på grund av vad du inte har. har inte lyckats uppnå,
sätta nya mål
Det är mycket viktigt att du inte hamnar i överskott. När vi säger att du inte ska ge upp, vill vi särskilt säga att du inte sjunker till absolut pessimism. Men förlora inte din realism. Om du inte lyckades köra maraton så som du ville ha det, betyder det inte att det inte kommer att hända nästa år med lite mer
Se även: Beräkna vem som spenderar tid på dig. Han ger dig något han aldrig kommer att få tillbaka.
Lär dig att skratta åt dig själv.
Det sista råd vi kan ge dig att förbättra bilden du själv har, är inte att inte för mycket du tar på allvar.
Lär dig att se dina misstag och misslyckanden med ett roat öga.
Detta kommer att ge dig en ny syn på livet och vem du är. När allt vi gör kan inte leva hela vårt liv med fokus på vad som får oss att lida.
Huvudbild: © wikiHow.com
Upptäck hummus, en anti-depressiv maträtt rik på näringsämnen
Har du någonsin hört talas om hummus? Har du någonsin smakat det? Även Om det ännu inte är känt i Europa , går hummusen gradvis in i vår gastronomi. Om du gillar kikärter kommer du att älska hummus. Denna läckra arabiska deg är inte mer än en blandning av citronsaft, olivolja, vitlök, paprika, sesamfrön, oliver och , naturligtvis, kikärter.
Fetma är ett socialt problem som finns i världen, vilket också råder i de länder utvecklas under utveckling. Men i utvecklade länder, är tempot mycket mer hektiskt, vilket gör det olämpligt kost. Utöver detta finns det regioner som deltar i kampen mot fetma, som länderna nära Medelhavet. I dessa länder, Medelhavsdieten, även känd som kretensisk kost är välkänd: frukt och grönsaker, olivolja, fisk och begränsad vinkonsumtion .
