Upptäck hur man tar hand om dina tarmar

Vi har i många år känt att de mikroorganismer som finns i tarmen spelar en mycket viktig roll i människors matsmältnings hälsa.

Men av Nya studier har visat att flora eller tarmmikrobiota spelar en viktig roll i den övergripande hälsan. Det verkar som att tarmhälsan kan vara direkt relaterad till sjukdomar som fetma och metabolisk hälsa.

Med god hälsa har hälsan ett högt generellt välbefinnande.

I flera hundra år har tarmhälsan varit systematiskt kopplad till matsmältningshälsan

. Men du Men vi vet att båda kan vara oberoende av varandra, och att ta hand om tarmarna är också viktigt.

Tarm och hälsa

Mikroorganismer i tarmen är grundläggande för vår matsmältning, men också för vår ämnesomsättning.

eftersom

det är känt att 60% till 80% av vårt immunsystem är i våra tarmar . Därför dessa organ spelar en mycket viktig roll i vår hälsa och för att förebygga många sjukdomar.

immun vävnader i mag-tarmkanalen anses vara de mest och mest komplexa av människans immunsystem.

I tarmarna strävar mikroorganismerna efter att utveckla ett starkt och balanserat försvarssystem.

Tack vare detta kan vårt immunsystem producera antikroppar som gör att vi kan avvärja många patologier.

Förutom deras roll im I utvecklingen av ett starkt immunsystem, är tarmarna också ansvariga för produktionen av 90% av människokroppens neurotransmittorer

, som är direkt relaterade till sinnesstämningen och . känslor När en person har gastrointestinala problem, hon kan drabbas av andra hälsoproblem, såsom reumatoid artrit

Hashimotos tyreoidit

• den
• diabetes kronisk trötthet
• fibromyalgi
• ångest
• depression
• eksem
• det verkar nödvändigt att skydda våra tarmar om vi vill vara friska.
• För detta

naturläkat Dr. Amy Myers, specialist i funktionell medicin, utvecklade 4R-programmet, som syftar till att hjälpa tarmarna läka sig själva.

Program 4 R Ta bort

I det här första steget är målet att bli av med något som skadar vårt mag-tarmkanal. Därför måste inflammatoriska livsmedel elimineras . eller irriterande ämnen såsom alkohol, koffein eller läkemedel och livsmedel som kan orsaka infektioner

Bland de inflammatoriska livsmedel, kan man finna de livsmedel som orsakar intolerans, såsom

gluten

Mejeriprodukter

Mjölk

• Soja
• Ägg
• Socker
• Det är viktigt att utföra IgG-tester (för att veta exakt nivån på vissa proteiner i din kropp, det kallade immunoglobuliner och som finns i blodet) och matkänslighet, för att bestämma exakt om du har intolerans mot vissa livsmedel.
• De infektioner du lider av kan också orsakas av parasiter, bakterier eller jäst.
• En analys avföring bör hjälpa till att bestämma nivån på goda bakterier i dina tarmar och upptäcka närvaron av en infektion.

Om det behövs finns växtbaserade behandlingar, antiparasitika och antibiotika för att eliminera dem, kan det senare inte rekommenderas.

Återställ

Kroppen behöver specifika delar för att genomföra behandlingen. matsmältningsprocessen och att absorbera näringsämnen. Användning av mediciner, olämpliga dieter, sjukdomar eller åldrande kan minska förekomsten av dessa element i kroppen.

Det är därför viktigt att inkludera dem i din dagliga kost, för korrekt matsmältning

Bland dessa faktorer finner vi:

Magsmältningsenzymer

Syror

Gallsyror saltsyra Återställd

• Det är väldigt viktigt för att återställa tarmarnas goda bakterier så att de kan fungera korrekt.
• Dessa goda bakterier kan erhållas genom konsumtion av probiotiska tillskott
• , såsom bifidobac Dessutom är det viktigt att öka ditt fiberintag.

Reparation

Det sista steget i detta program är att reparera tarmarna med en en kost rik på väsentliga näringsämnen

Dessa organ behöver en näringstillförsel för att utföra alla sina funktioner, vilket är så viktigt för vår kropp. För att reparera dina tarmar kan du konsumera L-glutamintillskott. aminosyra som hjälper till att föryngra tarmens vävnader

Dessutom är det viktigt att förse dem med andra näringsämnen som zink, omega 3 fettsyror, vitaminerna A, C och E, och växter som aloe vera eller elm.

Det här programmet för att rengöra tarmarna kan vara det perfekta stödet för behandling av många sjukdomar. Det är därför viktigt att sätta det i praktiken och dra nytta av alla dess hälsofördelar.

8 Kosmetiska använder äpple vinäger

The Äppelcidervinäger är en organisk produkt som har använts i tusentals år inom gastronomi och naturmedicin. Den höga halten av naturliga syror, antioxidanter och näringsämnen har använts för att behandla olika vanliga sjukdomar som förkylning, matsmältningsbesvär eller infektioner, bland annat. Men utöver sådana tillämpningar det är bra att veta att dess egenskaper kan användas i kosmetika också.

(Naturläkemedel)

Hur man naturligt formar midjan?

För att njuta av en avundsvärd midja behöver du inte gå till gymmet. Du kan göra övningar hemma. Men glöm inte: Regelbundenhet är nyckeln till framgång! Enligt det populära uttrycket vill alla kvinnor ha en hjärta. De vill att deras kurvor ska vara i harmoni med deras höfter och bröst. I män är den fasta fettfria midjan också synonymt med estetisk balans, enligt manliga kriterier.

(Naturläkemedel)