svaghetskänsla, mycket trött eller håglös-e kan betyda anemi. Den vanligaste orsaken till detta problem är järnbrist och vissa näringsbrist .
Om du vill öka antalet röda blodkroppar i kroppen naturligt, läs den här artikeln.
röda blodkroppar, röda blodkroppar eller röda blodkroppar? väsentliga i kroppen eftersom de har funktionen för att transportera blodet fyllt med syre till alla vävnader i kroppen, samtidigt som koldioxiden elimineras.
De är röda eftersom de innehåller hemoglobin (ett protein rik på järn). Över tiden dör blodcellerna och benmärgen för att göra andra. Men för detta måste kroppen kunna lita på nödvändiga "ingredienser". Annars är det som kallas anemi.
Detta tillstånd kännetecknas av en minskning av
, en nästan nollproduktion av röda blodkroppar eller av det faktum att var och en innehåller lite Hemoglobin Den vanligaste anemin beror på en låg järnförbrukning i kosten För att undvika detta problem måste vuxna konsumera 8 mg järn per dag.
I För kvinnor som är menstruerade bör konsumtionen öka till 18 mg per dag. För att främja absorptionen av detta näringsämne är det lämpligt att äta matrika med C-vitamin: 90 mg . hos män och 75 mg för kvinnor varje dag
glöm inte att läsa: Scrub föryngrande huden med C-vitamin och druv
Ändra vanor för fler röda blodkroppar
Ät mer järgrika livsmedel
På så sätt kommer kroppen att kunna bygga om eller bygga om ersätta de berömda, förlorade eller skadade blodcellerna
Linser (grönsaker i allmänhet)
Spenat och kort (och gröna grönsaker)
Helkorn
pulser (linser och bönor)
Morötter
Peppar
Även om en person anemiska säkert mindre lust att utöva, är det viktigt att initiera, men mycket litet, ett sportprogram: ut vandring, cykling, simning etc.
Kom ihåg att sporten är grundläggande för att producera röda blodkroppar och ha mer syre i kroppen.
Sluta röka och röka
Dåliga vanor gör situationen värre. Om du röker eller dricker för mycket alkohol blir blodets hälsa sämre. Blodkärlen är inte lika elastisk och blod trögflytande utseende och kan inte flöda som det ska.
inför de första symptomen på svaghet, huvudvärk den bleka huden och kallt i armar och ben, som visar anemi, bättre konsultera en läkare
den röd grapefrukt och betor
det är ett botemedel ofta används i Europa och används för att öka nivåerna av röda blodkroppar i blodet.
3 rödbetor
Detta är en typisk mormor botemedel som kan hjälpa till vid
2 matskedar valnöt blad (20 g)
6 vitlöksklyftor
Upptäck fördelarna med maskros för att förbättra levern
ÄVen maskros anses ett ogräs, fortfarande har till betydande diuretikum . det bör noteras att maskros är ett allmänt känt och används inom medicinen utan även i matlagning aktivitet för sammansättningen av sallader. också notera att du kan njuta av alla medicinska fördelarna med maskros till behandla en rad olika mag och njursjukdomar.
Hur man förbereder en juice med aloe vera för att rengöra levern och bränna fett
Rengöring av lever och matsmältningssystem har blivit en nödvändighet för de flesta. Toxiner i miljön, i mat och i Använda produkter bland annat ackumuleras i kroppen och är en av de potentiella orsakerna till olika sjukdomar. Å andra sidan är fet lever också en uppenbar orsak till övervikt och fetma.