17 Matar som blockerar smärta och inflammation

Artrit är en autoimmun sjukdom vars huvudsakliga symptom är inflammation i lederna .

Det påverkar vanligtvis flera leder samtidigt. Om det inte behandlas i tid eller effektivt kan det orsaka förutom mycket stark smärta, domningar och immobilitet hos dessa delar av kroppen.

I denna typ av störningar är reaktionen hos cellerna som har för att försvara sig kroppen orsakar oönskade och repetitiva inflammatoriska processer

Dessutom skapar de antikroppar som reagerar mot kroppens egna vävnader. . För att bekämpa det måste man söka hjälp lämplig medicinsk och börja konsumera vissa livsmedel som blockerar smärta och minskar inflammation.

I den här artikeln presenterar vi en lista över dessa livsmedel som hjälper dig:

1. Ingefära

Dess analgetisk och antiinflammatorisk är jämförbar med ibuprofen och kortisol

. Denna effekt uppnås genom att konsumera råa eller kokta i en te eller tugga ett stycke direkt

• På så sätt minskar smärtan som om du hade tagit smärtstillande medel.

Läs också: Hur man gör att gingervatten släpper ner

2. Cayenne chili

Det innehåller ett ämne som kallas capsaicin, som förutom att hjälpa oss att skapa endorfiner, tillåter oss att

lindra den initiala smärtan av lesioner . Om läggs till beredningen av måltiderna eller att vi konsumerar en liten sked löst i vatten, känslan av välbefinnande kommer att kännas i kroppen och smärtan kommer att minska.

• 3. Körsbär

Deras rubinröd färg kommer från en anropad kemisk antocyanin.

Denna förening har också kvaliteten på

blockera smärta och enzymer som skulle en antiinflammatoriskt utan steroider Daglig konsumtion av körsbär kan minska smärta med upp till 25%

• 4. Vitlök

Vitlök är en annan mat som blockerar smärta genom dess antiinflammatoriska egenskaper.

Det har också antioxidantegenskaper som

hjälper immunsystemet till att fungera korrekt.De bästa fördelarna erhålls om du äter den rå, hackad i en sallad eller i en sås, men utan att laga den.

• 5. Biet

Biet är en kraftfull antioxidant med mild smak när den kokas. Förutom att hjälpa oss att blockera smärtan hon

bidrar till bättre fungerande immunförsvar . Det rekommenderas att konsumera i sallader eller läggas som en ingrediens i en läcker smoothie.

• 6. Lax

Tack vare sitt intag av omega 3-syror hjälper laxen

att minska inflammation och minska smärta och inflammationDet är bäst att inkludera det i din kost minst en gång i veckan

• 7. Broccoli

Det är särskilt rekommenderas för dess antioxidant och anti-inflammatoriska egenskaper.

Därmed är det rekommenderat att alla människor med artrit eller ledvärk att äta det ofta.

8. Extra jungfruolja

Förutom att ge hjärtfriska fetter innehåller den komponenter som gör den till en av de bästa livsmedel som blockerar smärta.

Denna olja har också en effekt i kroppen som liknar den hos ibuprofen

• . 9. Blåbär Denna frukt är rik på quercetin, en mycket kraftfull antiinflammatorisk. Det stabiliserar inte bara smärta vid artrit men rekommenderas också för annan smärta, såsom hjärtsjukdom, kronisk trötthet och allergier

10. Orange och grapefrukt

De är rika på C-vitamin och hjälper till att minska risken för artrit. Det är lämpligt att bara äta frukten utan juice som innehåller för mycket socker.

• 11. Grönt te

Det är känt att vara en bra naturlig källa till antioxidanter. Dess förtjänster kompletteras av ett ämne som kallas epigallocatechin gallate (EGCG).

Den

förhindrar produktion av molekyler som orsakar inflammation

leder och broskdestruktion.

• 12. Morötter Genom sin betakaroten och beta-kryptoxantin morötter är idealiska för att förhindra uppkomsten av artrit

.

Försök lägga till dem i din kost för att konsumera mellan 3 och 5 gånger i veckan 13. Brysselspirar De minskar smärtan och försämringen av ledgångsbrusk. Om detta inte är en grönsak vi äter regelbundet, kan du få problem att vänja sig.

• Det är dock lämpligt att

börja införa så vanligt att vår kost och om smärtan inflammation började visas

.

14. Gurkmeja Vi har redan talat vid andra tillfällen om gurkmeja. Om smärta och inflammation som drabbar dig är det dags att lägga till den i din kost Det enklaste sättet är att använda gurkmeja långsamt i dina gröna smoothies

Se den här artikeln ..: 8 intressanta fördelar med gurkmeja juice

15. Ananas

• Bromelain hjälper till att minska inflammation och

reglerar kroppens autoimmuna respons

. Det är just detta som orsakar överdriven inflammation.

16. Spenat Med sin stora mängd spenat flavonoider hjälper till att minska inflammation. Förutom de är rika på vitamin K som

hjälper också förbättra kroppens inflammatoriska svar

.

• 17. Tomater I det här fallet är lykopen från tomat den som är ansvarig för att minska smärta i samband med inflammation. För att få alla dessa fördelar

måste konsumera kokta, eftersom lykopen är släpptes bara på detta sätt

.

---



5 Medicinalväxter att behandla depression

Förutom psykologisk behandling, det är möjligt att behandla depression, var vi tvungna att ta till ytterligare stöd, såsom det kan ge oss växtbaserade läkemedel. många örter kan vara användbart till de behandlingar som ges mot depression. Eftersom det här är en delikat situation kan det innebära konstant stress, ångest, sömnlöshet och andra nervsystemet.

(Naturläkemedel)



Citrus att förebygga fetma och hjärninfarkt

Vi vet alla att citrusfrukter är mycket friska. Vi förbrukar dem som juice eller hela, och vi integrerar dem i många av våra dagliga rätter. Vad vi inte nödvändigtvis vet är att apelsiner och citroner rekommenderas starkt att bekämpa fetma De är underbara skydd av vår leverhälsa och vårt hjärta. Alla dygder de föra oss reflektera mycket hälsosamma näringsämnen de innehåller och vi kommer att prata om i dag: flavanones Vi är övertygade om att denna information kommer du att vara till stor nytta .

(Naturläkemedel)