8 Matblandningar som hjälper dig att gå ner i vikt

Viktminskning beror inte bara på sport eller kost

Det finns också en rad andra möjligheter, som matblandningar.

I den här artikeln kommer vi att tala om det mest lämpliga om din avsikt är att gå ner i vikt hälsosamt.

Notera och du kommer dit!

1. Grönsaker och ägg

Om du blandar grönsaker och ägg, speciellt om det är ett kokt ägg, får du en läcker och mycket näringsrik maträtt.

Ägg verkligen främja absorption karotenoider. dessa pigment som ger färg till grönsaker och de är stora allierade i bantning kost.

Således kommer kokt ägg bli den perfekta ingrediensen för att lägga till din sallader.

Läs: Förbered sallader som hjälper dig att gå ner i vikt och fylla dig

2. Tonfisk med ingefära

Ingefära är ett livsmedel som underlättar god intestinal transit och stöd för att påskynda magtömning, genom att blockera enzymer som utlöser inflammation.

andra Å andra sidan innehåller tonfisk en typ av omega-3 som förhindrar ackumulering av fett i buken.

3. Kyckling och Cayenne Pepper

Kombinationen av kyckling och Cayenne Pepper är det mest effektiva receptet för att gå ner i vikt.

• Kyckling är en proteinrik mat som hjälper till att generera en känsla av mättnad under en längre tid. Således kommer det bidra till att minska kalori infektion i dessa rätter.
• Å andra sidan, är cayennepeppar en krydda som handtag bränna fett snabbare och minska aptiten .

4. Melon och vindruvor

Om du gillar frukt, måste du inkludera i din kost detta melon blandning och druvor eftersom deras egenskaper gör det möjligt att gå ner i vikt.

• Den melon är en naturlig diuretikum som kommer att hjälpa oss undvika vätskeretention.
• dessutom druvorna har en mycket kraftfull antioxidant (resveratrol), som också är bra för att minska ansamling av fett.

Det är därför en idealisk mix för undvik uppblåsthet och vätskeretention

5. Spenat och Avokadosolja

• Å ena sidan hjälper avokadoolja dig att förbättra kolesterolnivåerna och du bör också vara medveten om att detta är en utmärkt mat som innehåller vitaminer B och E, liksom mineraler som kalium.
• Spenat ökar känslan av fullhet. Dessa är ingredienser som ger många kalorier till dina rätter.

Se även: Avocado Smoothie för att gå ner i vikt och få musklerna

6. Korn och pulser

Kombinationen av majs och pulser är en annan intressant mix för linjen och för att förlora storlekar.

Dieter som innehåller pulser en gång i veckan är mycket mer Effektiv för viktminskning som en diet som ger samma kalorier men innehåller inte den.

Corn är en mat som ökar bantningseffekten eftersom den innehåller resistent stärkelse som gör kroppen inte är mer i stånd att absorbera en stor del av kalorierna och glukosen det intar.

7. Potatis och peppar

Även om du inte tror på det, är potatis mer matt än helkorn och är rik på kalium. För att uppnå ditt mål är det bäst att äta dem kokta eller rostade, utan smör eller kryddor.

Smörj dem med peppar: du kommer att påverka bildandet av nya fettceller och du kommer att undvika att gå ner i vikt.

Visste du? Läs: 7 livsmedel som ingår i din kost för att minska inflammation och smärta

8. Kaffe och kanel

Kanel är en krydda som är rik på antioxidanter och är ansvarig för att minska bukflacciteten.

Å andra sidan är kaffe ansvarig för att minska aptiten. Om du vill gå ner i vikt finns det inget som att ha kanel kaffe för att börja dagen.

Andra tips

Nyckeln är att inte konsumera produkter som innehåller:

• Proteiner och kolhydrater
• Proteiner och stärkelse
• Stärkelse och socker
• Socker och fetter
• Frukt och socker

Om du följer dessa regler kommer du att kunna att ha en hälsosam och balanserad diet medan du håller linjen.

Discover 3 läckra morgon drycker för en platt mage!

En av de viktigaste estetiska bekymmer för både män och kvinnor, är att ta bort överflödigt fett som ackumuleras i de flesta människor på magen. det Detta är inte bara ett estetiskt problem, eftersom det kan leda till allvarliga hälsoproblem om vi inte tar hand om det i tid. När fett ökar i bukområdet blir vävnaderna spända och s Om denna situation blir kronisk kan vi utveckla allvarliga hjärtförhållanden.

(Gå ner i vikt)

Hur man kan minska magen med en enkel och snabb träning

Att minska magen är ett av huvudmålen för många som börjar året med bra resolutioner. Det finns även människor som är smala men vem vill förbättra deras bukas utseende och förfina deras midja, vare sig män eller kvinnor. I den här artikeln kommer vi att förklara en enkel övning som du kan göra genom hela dag och på något ställe, utan problem och utan att någon inser det, för att minska magen lite efter en liten stund.

(Gå ner i vikt)