Harvardstudien rekommenderar ingen skummjölk
Under de senaste åren har kojölk varit en av de mest ifrågasatta livsmedel i fråga om dess faktiska bidrag till vår kost.
Även om många människor ägnar en viktig plats åt det i kosten diet har nya studier visat att konsumtion av ko mjölk kan skada hälsan.
För att gå ner i vikt eller behålla en vacker figur väljer vissa människor att konsumera mjölk " lågt i "fett eller produkter som härrör från det, för att dra fördel av dess utmärkta smak och dess" fördelar ", utan att förtära för mycket fett.
Men David Ludwig, en vetenskapsman från Harvard University, utförde en studie som innebar att de förväntade fördelarna med mjölk, och särskilt mjölkstämplade "halvskummade" eller "skummade" .
Studien, publicerad i Föreningens tidskrift American Pediatric Medical, har visat att när fettet avlägsnas från mjölk, ersätts det med sockerarter som är mycket skadliga för kroppen på lång sikt.
Även om risken för drycker socker är välkänt av befolkningen, mjölk har aldrig varit en del av den mat som omfattas av detta namn.
I sin studie frågar Dr. Ludwig reklam för mager mjölk eftersom Alla drycker som innehåller extra sockerarter och kalorier är föremål för särskilda befordringsregler i många länder i världen.
Konsumeras konsum? Andra studier som redan har pekat på det meningslösa Det finns några människor som går längre och hävdar att det är till och med farligt för vår hälsa.
Kummjölk har blivit mycket populär på grund av dess kalcium
, ett ämne som är nödvändigt för våra bens hälsa, enligt många experter.
Men andra livsmedel är rikare i kalcium än mjölk, men har mindre skadliga effekter på vår kropp, på lång sikt. Broccoli, kale, raket eller spenat, som innehåller mer än 160 mg kalcium per portion, finns
. sardiner, nötter, frön och pulser som kan ge betydande mängder per portion. Det verkar därför klart att konsumtionen av komjölk inte är nödvändig för ett korrekt underhåll av den mänskliga ramen, och det är bättre att ersätta det med hälsosammare mat.
När vi pratar om Den lågmjölka mjölken, argumentet som visar att dess förbrukning är värdelös, blir ännu tydligare.
Enligt studien gjord av Harvard-forskaren
finns det praktiskt taget ingen inga bevis på fördelarna med mager mjölk jämfört med helmjölk,
antingen för att gå ner i vikt eller för någon annan förmodad fördel. Omvänt har många studier pekat det faktum att konsumtionen av denna drink minskar mättnadstillståndet och underlättar viktökning hos personer som dricker regelbundet. Därför ökar de ofta deras kaloriintag för att kompensera för bristen.
D ' Varifrån kommer mjölk? Många nutritionists rekommenderar fortfarande att patienter konsumerar mager mjölk för att gå ner i vikt. Studierna blir dock alltmer positiva till skadorna i denna sjukdom. dricka
. Endast helmjölk, och endast från ekologiskt jordbruk, rekommenderas.
Mjölkprodukter kan förbättra hjärthälsa, diabetes, vitaminabsorption från kroppen, eller kan minska risken för att utveckla koloncancer bland annat.
Men att överväga att mjölk är bra för din hälsa, måste vi först undra om:
var kommer mjölken från?
Det är idag mycket svårt att hitta mjölk som är bra för vår kropp. I själva verket förändrade mängden hormoner som injicerades i kor för att öka sin dagliga mjölkproduktion, signifikant kvaliteten på slutprodukten, vilket gör
en verklig fara för vår kropp
De flesta människor är inte medvetna om de potentiella farorna med mjölk på deras hälsa. Det är viktigt att notera att kvaliteten på produkten förändras med de metoder som används för att få den, och att när det gäller mjölk har tekniken ökat skadligheten i sin utveckling. Bättre än att vara vakten och lita inte på annonser som förlänger våra underverk av denna produkt som är farliga för vår hälsa.
7 Vanor av människor som ser yngre ut än deras ålder
Att se yngre handlar inte bara om fysik utan om attityd. Lär dig att värdera varje ögonblick och njut av din ålder, oavsett vad det är. Vår kultur är besatt av utseende, så att se ung är alltid mycket viktig. Det finns miljontals rynkor och tusentals kosmetiska kirurger som kan ta några år. Om dina förhoppningar finns på dessa underbara krämer, är sanningen att de ofta inte håller sina löften.
Vad som händer i din kropp när du äter en stor Mac
"Skräpmat" är utsökt och verkar vara det perfekta sättet att mata oss när vi inte har tid att laga mat. Men vi vet länge Det är inte en hälsosam kost eftersom den innehåller höga halter av mättat fett, salt och raffinerat socker som, när de kommer in i kroppen, orsakar Denna typ av diet är bland annat ansvarig för många fall av övervikt och fetma.
