8 Naturliga former för att bli av med smärtan ischias
Vetenskapssmärta uppträder när den nervösa nerven är irriterad, och lidanden känner våldsam smärta från delen nedre delen av ryggen, även i benen, även i fötterna. Även om det mesta av tiden
är denna smärta inte bara på grund av nervsjukdomar i nervsystemet, behåller den namnet ischias, eller Sciatic attack eftersom det är väldigt likartat. Ischiasnerven irritation uppstår när den komprimeras under inverkan av överdrivet tryck.
De huvudsakliga orsakerna till ischias smärta innefattar lumbal kanalen stenos, piriformis syndrom, fraktur , en tumör eller graviditet, bland annat.
Människor med ischias upplever intensiv smärta som kan hindra dem från att utföra många uppgifter dagligen.
Denna smärta följer ofta av förändringar i hudens känslighet. huden runt ischiasnerven,
utan även muskelsvaghet och minskad muskelreflexer. Om ischiassmärta bry dig i ditt dagliga liv, kommer vi att erbjuda dig 8 sätt att bekämpa det naturligtvis, för för att stoppa denna patologi så smärtsamt.
1. Akupunktur
En nyligen genomförd studie, publicerad i Journal of traditionell kinesisk medicin, fann att i en grupp på 30 personer som fick akupunkturbehandling,
17 inte kände alls smärta , medan 10 andra kände en förbättring av symtomen tack vare nålarna som används i denna medicinska teknik. 2. Yoga
I en nyligen genomförd studie har det visat sig att personer som regelbundet lider av sciatic smärta och som övar yoga i mer än 16 veckor, upplever en 64% minskning av smärtan, och 77% av funktionshinder.
3. Massager Massage är ett utmärkt alternativ för avslappnande muskler och bekämpning av muskelsmärta.
I detta fall är idealet att använda en avslappnande eterisk olja och koncentrera sig på områdena påverkas av smärta, var försiktig så att du inte utövar för mycket tryck som kan förvärra problemet.
4. De analgetiska och antiinflammatoriska
Huruvida naturlig eller farmaceutisk ursprung, kan analgetika och antiinflammatoriska läkemedel vara mycket effektiva vid behandling av ischias smärta.
Denna typ av behandling kan lindra smärta i 8 timmar och kan konsumeras upp till två dagar i rad
.
Om du använder läkemedelsbehandling, missbruk inte piller som ges till dig, eftersom de kan ha effekter oönskade biverkningar 5. Tillämpningen av värme
En varmvattenflaska eller en varm tvättduk kan vara mycket effektiv för att behandla sciatic smärta.
Ett annat alternativ
kan vara att applicera en varm kompress på det drabbade området, och låt det fungera i 20 till 25 minuter.
6. Applicering av kalla Ispackar kan också avsevärt minska sciatic smärta
För att dra nytta av fördelarna med denna terapi bör kompressionen appliceras i ländryggen eller det drabbade området i 10 till 15 minuter
Denna behandling kommer att hjälpa till att minska inflammation och smärta under en kort tid.
Du bör alltid applicera is som är inslaget i en trasa och inte applicera den direkt på huden
7. Växter
Växter med antiinflammatoriska och analgetiska egenskaper kan vara till stor hjälp vid behandling av sciatic smärta.
Bland dessa växter kan du välja mellan följande:
Ginger
Gurkmeja
- Peppar
- Svart björk
- Scotsalat
- Gatan
- 8. Fysiska övningar
- Även om patienter med sciatic smärta kan vila i 2 dagar för att lindra sig, är det bästa sättet att bekämpa denna smärta att öva övningar och rörelser som stärker sciatic nerven.
När ryggradens muskler och strukturer inte efterfrågas, försvagar de och förlorar sin förmåga att stödja ryggen.
Det blir svårare att behandla detta problem, och detta kan förvärras över tiden. år.
Övningar att minska och bekämpa sciatic smärta bör innehålla en sträckningsplan som fungerar särskilt i de drabbade områdena, förutom en bra aerob träning.
Walking är en bra övning för att minska smärta i nedre delen av ryggen, eftersom dess inverkan är lätt och det fungerar perfekt det område som generellt påverkas av detta problem.
Det är mycket viktigt att övningarna av behandling av sciatic smärta görs under övervakning av en expert
eftersom de måste utföras korrekt så att patientens tillstånd inte förvärras.
En dålig rörelse eller dåliga kroppsställningar antagna under träningen , kan göra det ursprungliga problemet värre.
11 Livsmedel som hjälper dig att bekämpa ångest och stress
L ångest och stress är konsekvenserna av modern livsstil som utsätter människor för grova situationer, en hel del av dagliga aktiviteter, buller, föroreningar, teknik och en stor mängd av faktorer påverkar känslotillstånd och indirekt hälsa. att stressad eller genom en period av ångest är något som kan påverka livskvaliteten för människor som lider.
6 Underbara åtgärder för att bekämpa hudbristningar
ÄVen om det är troligt att du inte kommer att kunna helt ta bort dina streckmärken, kommer appliceringen av dessa behandlingar att hjälpa dig att gömma dem och förbättra hudens övergripande utseende. bristningar är ett mycket vanligt estetiskt problem hos kvinnor, , även om de också kan påverka män, i mindre utsträckning.
