Morgondryck för att sänka triglyceridnivån. Spektakulära!

För att reglera vår nivå av triglycerider och hålla den under kontroll måste vi att äta mindre, men det viktigaste är i en bättre kost för att få rätt näringsämnen.

i motsats till vad vissa människor tror, ​​ kolesterol och triglycerider är inte samma sak .

Dessa två substanser hör till gruppen av lipider, men i verkligheten, endast triglyceridfetter är giltiga och, i sin tur, bestäms av den mängd kalorier vi konsumerar.

de två elementen måste hållas inom en lämplig gräns. I fallet av triglycerider, till exempel, bör du vara noga med att inte överskrida 150 mg / dl.

Om vi ​​frågar vad som är ämnet skadliga för vår hälsa, kommer vi att berätta som speciellt kolesterol triglycerider vi kan orsaka allvarliga komplikationer om vi överskrider tröskelvärdena anses hälsosamt.

Det är "mycket viktigt" att vi tog full medvetenhet varje dag. Oavsett hur gamla vi har: en bra kost och en aktiv livsstil kommer att hjälpa oss att bibehålla så mycket kolesterol som triglycerider under kontroll

Det är dock viktigt att veta att triglycerider uppgick att mäta. vi tar vikt eller om vi äter för många kalorier

så det är därför vi vill berätta om en enkel proposition. börja inkludera i din frukost denna spektakulära drink och minska något bara din höga triglyceridnivåer.

det är enkelt, ekonomiskt och friska.

de bästa livsmedel för att sänka din triglycerider

triglycerider är slutprodukten av matsmältningen och nedbrytningen av fett mat.

Det är information som ska bli ihågkommen för, medan att en del av dessa fetter kommer att användas som en energikälla, en annan kommer att lagras farligt i vår buken .

• När vi pratar om ch Ololesterol och triglycerider tänker vi nästan automatiskt på vuxna människor. Men dessa hälsoindikatorer för barn måste också tas hand om.
• Idag har vi redan en hög nivå av barn som lider av fetma och höga triglycerider. En viktig information att komma ihåg är att det är absolut nödvändigt att dessa barn "äter mycket". Det är snarare det faktum att de "äter illa". Något vi antagligen också gör vuxna. Därför behöver vi inte fokusera vår matplan

inte på total matreduktion men med bättre kost , varierad och balanserad.

Vi förklarar nu vilka livsmedel kan hjälpa dig att ta bättre hand om dig själv på morgonen om du inkluderar dem i en smoothie. också prova 7 utmärkt mat för att gå ner i vikt naturligt Spenat , fantastiskt att sänka triglycerider

spenat innehåller stora mängder lutein, en typ av pigment av karotenoid familj som hjälper oss att ta hand om vårt hjärta.

lutein fungerar som en "fuktkräm" för vår artärer, så det undviker de härdar och ta ut sina väggar som fett limmas från kolesterol och triglycerider.

äpplen, en mirakulös frukt

• inget bättre än att börja dagen med ett äpple Om du inte har mycket tid att sitta ner och njuta av biten, inkludera det i denna underbara smoothie att njuta av.
• Äpplen hjälpa oss att minska nivån av fett i blodet från triglycerider.

Den pektin och polyfenoler, särskilt i huden av äpplen ger oss möjlighet att förbättra fettförbränningen.

I sin tur detta frukt

• bidrar till att minska produktionen av en rad inflammatoriska molekyler
• som förekommer i olika hjärt-kärlsjukdomar.
• havre för ditt hjärta havre spannmål är det bästa du kan konsumera att minska triglyceridnivå. Tack vare sin betaglukan och dess algblomningen vi att överflödigt fett släpps direkt via avföring. På detta sätt kommer det att hjälpa dig att känna dig mer mätta och energi för att börja

Upptäck också 5 extra teer som lätt kan gå ner i vikt

Citron, den mirakulösa frukten

Vi pratar mycket ofta om fördelarna med citron för din hälsa. Och visste du hur effektivt citronen är för att minska höga triglyceridnivåer?

Tack vare dess antioxidanter och

vitaminer kan vi öka fettförbränningen för att förhindra att den byggs upp

• är det värt att äta varje dag minst saften av en halv citron. naturlig dryck för att minska triglycerider Ingredienser
• 1 kopp spenat rates (30 g)

1 äpple

1 matsked havre (10 g)

• 5 matskedar citronsaft (50 ml)
• 1 glas vatten (200 ml
• Förberedelse
• Först tvättar vi spenaten och äppelbrunnen. Vi kommer att inkludera det med huden. Vi kommer att skära i fyra bitar och kommer att ta bort fröna från centrum.
• I mixer, behöver du bara lägga till äppelbitarna, spenat, citronsaft, denna matsked av havre och glas vatten

Blanda tills du får en homogen drink

• Servera den i ditt favoritglas och drick alltid det på morgonen till frukost. Om du tar
• minst tre gånger i veckan och har en lämplig diet
• , kommer du att få bra resultat för din nästa analys.

9 Medicinska egenskaper av yuca eller kassava

Det är en mycket viktig mat i tropiska länder Den är närvarande i de flesta traditionella recept eftersom det är lätt att producera och mätta. I denna artikel kommer vi att förklara vad som är de medicinska egenskaperna hos yuca, även känd som kassava. Vad vet du om yuca? I Asien konsumerar de populära klasserna ris.

(Naturläkemedel)

7 Skäl varför du ska dricka ett glas mjölk med honung innan sängen

ÄNnu mer än att bekämpa sömnlöshet och främja vilsam sömn, kan kombinationen av mjölk och honung hjälpa till att förbättra benhälsan och fördröja prematur åldrande. Under de senaste åren har det visat sig att intag av vissa naturläkemedel innan du lägger dig i sängen kan bidra till att förbättra sömnkvaliteten , samtidigt som spänningen och sömnlösheten minskar.

(Naturläkemedel)