För att reglera vår nivå av triglycerider och hålla den under kontroll måste vi att äta mindre, men det viktigaste är i en bättre kost för att få rätt näringsämnen.
i motsats till vad vissa människor tror, kolesterol och triglycerider är inte samma sak .
Dessa två substanser hör till gruppen av lipider, men i verkligheten, endast triglyceridfetter är giltiga och, i sin tur, bestäms av den mängd kalorier vi konsumerar.
de två elementen måste hållas inom en lämplig gräns. I fallet av triglycerider, till exempel, bör du vara noga med att inte överskrida 150 mg / dl.
Om vi frågar vad som är ämnet skadliga för vår hälsa, kommer vi att berätta som speciellt kolesterol triglycerider vi kan orsaka allvarliga komplikationer om vi överskrider tröskelvärdena anses hälsosamt.
Det är "mycket viktigt" att vi tog full medvetenhet varje dag. Oavsett hur gamla vi har: en bra kost och en aktiv livsstil kommer att hjälpa oss att bibehålla så mycket kolesterol som triglycerider under kontroll
Det är dock viktigt att veta att triglycerider uppgick att mäta. vi tar vikt eller om vi äter för många kalorier
så det är därför vi vill berätta om en enkel proposition. börja inkludera i din frukost denna spektakulära drink och minska något bara din höga triglyceridnivåer.
det är enkelt, ekonomiskt och friska.
triglycerider är slutprodukten av matsmältningen och nedbrytningen av fett mat.
Det är information som ska bli ihågkommen för, medan att en del av dessa fetter kommer att användas som en energikälla, en annan kommer att lagras farligt i vår buken .
inte på total matreduktion men med bättre kost , varierad och balanserad.
Vi förklarar nu vilka livsmedel kan hjälpa dig att ta bättre hand om dig själv på morgonen om du inkluderar dem i en smoothie. också prova 7 utmärkt mat för att gå ner i vikt naturligt Spenat , fantastiskt att sänka triglycerider
spenat innehåller stora mängder lutein, en typ av pigment av karotenoid familj som hjälper oss att ta hand om vårt hjärta.
lutein fungerar som en "fuktkräm" för vår artärer, så det undviker de härdar och ta ut sina väggar som fett limmas från kolesterol och triglycerider.
I sin tur detta frukt
Citron, den mirakulösa frukten
Vi pratar mycket ofta om fördelarna med citron för din hälsa. Och visste du hur effektivt citronen är för att minska höga triglyceridnivåer?
Tack vare dess antioxidanter och
5 Naturliga ansiktsmasker för en strålande ansikte
När du titta i spegeln, vad tycker du om utseendet på ditt ansikte? Om du skulle gå till en fest i ett par minuter skulle du har förtroende för ditt utseende? verkligheten är att mycket några av oss skulle svara "ja" på denna fråga. därför vill vi dela med dig dessa naturliga ansiktsmask recept så att du har en strålande ansikte när som helst.
Te med citrongräs för att lindra huvudvärk och migrän
Te med citron är en naturlig åtgärd med en stark avgiftande effekt, näringsrik och mycket lämplig för att minska spänningsrelaterad huvudvärk och migrän. Om du aldrig har hört talas om citronella, ger vi dig sitt vetenskapliga namn Cymbopogon, även känt som "verbena" eller "citrongräs". Det är mycket populärt i Indien och Mexiko och har en mycket trevlig lukt.