Havremjöl och Chia Seed Frukost för en platt mage

. lättare och misslyckas kroppen att kassera avfallet ordentligt. Det bästa är att anta en hälsosam ätplan och göra övningar som innehåller specifika rörelser för buken.

För att uppmuntra resultaten är det dock bra att börja använda större ingredienser av vissa ingredienser med bantningsegenskaper.

Kombinationen av havre och chia frön har blivit mycket populär

i hela världen, och denna blandning är konsumerad genera vid frukost Båda består av viktiga näringsämnen som stimulerar viktminskning, särskilt i bukområdet. Eftersom många människor letar efter ett kosttillskott till smala och ha en platt mage, vi delar med dig ett gott recept för resultat från den första måltiden. Notera!

Frukost med havre och chia frön

Detta recept innehåller allt vårt kropp behöver för att börja dagen med god energi.

Det är faktiskt rikt protein, vitaminer, mineraler och fibrer

som behövs för att aktivera ämnesomsättningen och öka känslan av fullhet under resten av dagen

Med tanke på att det är lätt att förbereda är det ett perfekt alternativ för alla som inte har mycket tid att utveckla andra typer av frukost Du kommer att få en idealisk frukost eftersom den är låg i kalorier och rik på dygder som förbättrar hälsan.

Läs den här artikeln: 5 otroliga fördelarna med havre för frukost

Ingredienser

500 ml vatten

1 kopp havregryn (105 g)

• 2 matskedar vaniljessens (20 g)
• 1 kanelpulver sked (10 g)
• 2 matskedar honung (50 g)
• 1 salt nypa
• 4 matskedar chia utsäde (40 g)
• framställningen
• i en liten kastrull, sätta vatten på att koka, tillsätt sedan kanel och vanilj.

gång beredningen änden, reducera värmen till låg, tillsätt havre och laga mat i ytterligare 5 minuter

• När tiden är upp, ta av från värme, täcka pannan och låt den stå i ytterligare 5 minuter.
• Lägg till honung, salt och blanda väl för att ta med alla ingredienser.
• Serve i en skål och strö Chia frön.
• valfritt,
• vi kan lägga torkad frukt, jordgubbar, björnbär, bananer, etc.
• n är inte tillrådligt att Lägg till mjölk eftersom denna ingrediens orsakar inflammation i magen
• Vilka är fördelarna med havre och chia frön som producerar en platt mage? Även om man får en platt mage, det är absolut nödvändigt att ha en hälsosam livsstil. Detta enkla receptet för frukost kan vara ett utmärkt stöd tack vare egenskaperna hos alla dess huvudingredienser.

Fördelarna med havre

L havre innehåller betaglukan lösliga fibrer och polyfenoler kända för sin antioxiderande verkan som stimulerar den naturliga rensning av kroppen.

fiberintag hjälper till att reglera sockernivåer i blodet och minskar känslan av aptit

för att undvika för stort intag av kalorier.

havre hjälper till att reglera avföring och underlättar evakueringar, vilket förhindrar förstoppning. det hjälper till att förbättra fysisk och mental prestanda,

tack vare dess betydande bidrag från fiber, vitaminer och väsentliga mineraler

Fördelarna med chia frön Den vanliga konsumtionen av chia frön kan hjälpa till att gå ner i vikt eftersom

denna mat har en otroligt satiating kraft och näringsämnen som stimulerar kroppen att fungera

De innehåller omega-3 och 6 fettsyror, dubbelt protein av andra frön, fiber, mineraler och antioxidantföreningar som skyddar kroppen från olika sjukdomar Glöm inte att läsa: Chia frön, en naturlig botemedel mot förstoppning

Tack vare deras näringsvärde är chia frön mycket användbara för att få mage platt bil:

De förbättrar fysisk prestanda för att optimera övningar

De hjälper till att kontrollera blodsockernivån och undertrycka ätstörningar

• De stimulerar kroppens rening och förhindrar detförstoppning.
• Dra fördel! De fördelar som kan uppnås med dessa frön är många.
• Även om ditt främsta mål är att få en platt mage, förbättrar

intaget av chia frön också matsmältnings och kardiovaskulär hälsa.

ÅTgärd morot och vitlök för att bekämpa utarmning

Om du går igenom dagar med djup fysisk och mental utmattning, tveka inte: Ta den här enkla lösningen med morötter och vitlök. Med säsongsförändringar är det vanligt att vår kropp är lite svagt immun . vi däck med minsta möjliga ansträngning och nästan utan att veta hur vi faller sjuka och lider av förkylningar.

(Naturläkemedel)

Hur man förbereder en lotion, olja och vitlök för att förstärka naglar

Naglarna är en del av estetiska attribut viktigare kvinnor. De hjälper till att ta hand om sitt utseende och är en riktig visitkort, en återspegling av allvar och god smak av en person. Att bevara deras utseende är en del av en av de viktigaste uppgifterna kvinnors dagliga skönhetsrutin Men de kan utveckla bristfälligheter väldigt snabbt om vi inte uppmärksammar.

(Naturläkemedel)