Vilka är de livsmedel som kan orsaka smärta i lederna?
Vi tror ofta att våra leder skada oss på grund av de falska rörelserna vi gör, eller de ställningar vi antar. Dock är kost en av de första ledarna för ledvärk.
Om du vill upptäcka de livsmedel som kan orsaka inflammation och ledvärk, fortsätt läsa den här artikeln!
artrit, gikt och fibromyalgi orsakas av livsmedel
de produkter som säljs i snabbköp är fyllda med ämnen med outtalbara namn, som har negativa effekter på vår hela kroppen.
Daily vi svälja tillsatser och konserveringsmedel . kemikalier som är mycket farligt för vår hälsa
nyare studier har visat att de kan orsaka smärta och inflammation i lederna, särskilt hos personer som lider av sjukdomar som:
- fibromyalgi
- gikt
- artrit
- OA
- diskbråck
undvika livsmedel som orsakar detta onda kan hjälpa avsevärt reducera symptomen p Läs ofta (t.ex. stelhet, svullnad eller smärta) och hjälpa till att återfå förmågan att utföra vissa aktiviteter, tills förekomsten av dessa sjukdomar, verkade vi barnslig (som att öppna en burk eller gå i trappor).
Detta är en verklig utmaning att undvika dessa livsmedel eftersom de är mycket närvarande i vår dagliga kost.
det är dock värt det eftersom lättnad du känner i lederna kommer . du göra mycket bra
Kom ihåg att dessa livsmedel kan vara källan till dina problem och det är bättre att undvika
glöm inte att läsa. 15 saker du bör veta om Fibromyalgi
De matgrupper du måste undvika för att minska din gemensamma smärta
Var försiktig med mat som kan orsaka dina gemensamma problem. Här samlas de i olika grupper:
Solanaceae-familjen grönsaker
Denna matgrupp kan vara en mardröm för dina leder. Det omfattar:
- Potatis
- Tomater
- Aubergine
- Peppers
- Peppers
- Sötpotatis
paprika Undvik så disken är förberett dessa livsmedel eftersom de innehåller en alkaloid som kallas solanin, som är ansvarig för ansamling av kalkavlagringar i vävnader.
Undvik dessa grönsaker i en månad, och du kommer att märka en viss förbättring.
den livsmedel som innehåller puriner
Denna förening ger upphov till urinsyra, som ibland ackumuleras i leder och vävnader i vår kropp.
Det orsakar sedan svår smärta och kan utlösa gikt .
Om du lider av smärta eller ledinflammation, sluta konsumera
- lever
- njurar
- från hjärnor
- tjocka såser
- redan förberedda buljonger
- kalvkött
- den bacon
- från kalkon
- från sill
- från torsk
- formar
- torsk
- av ansjovis s
- Av öring
- Sardines
- Svamp
- Bönor
- Spenat
- Sparris
- Bönorna
- Kikärter
- Öl
torkad frukt och oljor framställda
för att laga mat, använda något annat än olja extra jungfru.
Vissa människor rekommendera användning av linfröolja eftersom det är hälsosamt och det innehåller omega 3-fettsyror, som har förmågan att désenflammer lederna.
som för torkad frukt, de har goda oljor för hälsa, men kan tyvärr öka muskler och ledinflammation .
Du kan konsumera en liten mängd en gång i veckan.
Mejeri
Människor med artrit eller ledvärk upplever mycket akuta symptom när de konsumerar mejeriprodukter.
Omvänt när de slutar använda dem känner de sig nästan omedelbart lättnad. Dessa livsmedel inkluderar:
- Mjölk
- Yoghurt
- Smör
- Margarine
- Cream
- Ice
Anledningen till produktens negativa påverkan måste testas för deras kaseinhalt
Om du vill få bättre kalcium och protein kan du konsumera :
- Kardes
- Almindrar
- Objektiv
- Quinoa
- Tofu
Mjöl
Raffinerade vete och rågmjöl innehåller gluten. De är inte lämpliga för personer som lider av celiaki, och de producerar gastrointestinal inflammation .
De är också ansvarig för några ledinflammation, eftersom de allvarligt förvärra symptomen av människor med artrit.
i stället för vitt mjöl, bör du välja en komplett måltid.
ägg
äggen, som finns i hundratals recept, befinner sig i en motsägelsefull situation.
Om de innehåller mycket protein, de inte rekommenderas för personer med artros, eftersom de kan orsaka smärta och ledinflammation.
Detta beror på innehållet arakidonsyra gul ägg som blir ett inflammatoriskt medel när det konsumeras.
När du slutar äta ägg märker du en förbättring av dina leders tillstånd.
För att få en bra mängd pro välj grönsaker som innehåller mest, såsom pulser eller spannmål
Citrusfrukter
Vissa personer med gikt eller artros har upplevt förbättringar i tillståndet av deras leder , stoppar för att konsumera dessa frukter. Bland den felande citrus inkluderar:
- Orange
- Den
- Lemon grapefrukt
- Mandarin
- Kalken
För kroppen har mängden C-vitamin det måste öka immunförsvaret, du måste konsumera mellan 75 och 90 mg per dag.
För detta kan du välja frukt och grönsaker som är rika på C-vitamin, till exempel:
- Broccoli
- papaya
- kiwi
- guava
- strawberry
kaffe och te
koffein och i mindre utsträckning koffein förvärra inflammation hos personer som lider av
Dricker flera koppar om dagen minskar mängden mineraler och vitaminer i kroppen. Samma sak händer med choklad.
Det är inte tillrådligt att konsumera dessa livsmedel omedelbart efter lunch eller middag .
Cola drycker har en liknande effekt, förutom att orsaka andra hälsoproblem
Läs också: Vet du att din hjärna älskar kaffe? Det hjälper honom att vara ung!
Vad kan du äta?
Vi avslöjar allt du kan äta utan att skada dina leder:
- Röda frukter
- Helkorn
- grönt te
- lök
- purjolöken
- zucchini
- Från sallad
- morötter
- äpplen
- Naturliga örter
- naturlig fruktsaft
- Röd socker
- Stevia
- Bananer
- Druvor
- Havre
Den afrikanska mango, frukt som har revolutionerat dieter!
Självklart du inte gjorda för att gå genom livet tugga selleri; du vill äta är ett nöje att du kan inte råna dig. Och ändå, du skulle förlora de extra kilo väger dig så länge ... ja, allt tyder på att dina önskemål har hörts eftersom det det finns ett sätt att förlora 8 till 11 pund på 4 veckor! Det verkar otroligt, eller hur?
Har du sovit gott? Tror du att dina sömnmönster är bra? Vårt arbete och våra dagliga aktiviteter kräver att vi ofta inte mycket sömn. Denna dåliga vana är så inrotad i vårt samhälle att det verkar helt normalt. men har du någonsin undrat-e om konsekvenserna av brist på sömn? de flesta människor glömmer hur sömn är viktigt, liksom att äta, dricka och vila.
