Hur man ökar fertiliteten hos kvinnor

Om du har bestämt dig för att starta första fasen av "Babyprojekt", läs följande artikel för att lära dig hur du ökar din fertilitet för att bli gravid så snart som möjligt! Här är några tips, tricks, hemmetoder och instruktioner för att få ditt projekt att bli verklighet inom några veckor.

8 tips för att öka kvinnlig fertilitet

Det finns många orsaker till varför en kvinna har problem att bli gravid. Det sträcker sig från en dietisk obalans till ett problem med övervikt genom stress, ålder, vanor (rökning, alkoholhalt), stillasittande livsstil etc. Om du vill bli gravid, ta följande råd:

• Ät hälsosamt Kostförändringar orsakar oregelbundna menstruations- och anovulatoriska cykler. Konsumera mer olivolja och färre produkter som snabbmat och bakverk. Öka din konsumtion av vegetabiliskt protein (spannmål), och minska det av animaliskt protein (rött kött). Ät mer frukt och grönsaker, och eliminera raffinerad kolhydrater (vit mjöl) och socker från din kost. Drick också mjölkprodukter och läskedrycker i måttlighet. Välj istället för naturliga juice och vatten. Drick inte för mycket kaffe heller

• Kontrollera din vikt Behåll en idealvikt (eller nära din idealvikt) enligt din höjd. Detta är viktigt för att bli gravid. Om ditt kroppsindex är för lågt eller för högt, kommer produktionen av reproduktiva hormoner att störas, liksom ägglossningen. Kvinnor som är övervikt tenderar att ha ägglossande dysfunktion. Kvinnor som är för tunna har också fertilitetsproblem eftersom deras menstruationscykler inte är vanliga.
• Undvik stress Om du har försökt bli gravid i flera månader utan att komma dit måste du vara fruktansvärt orolig . För att lyckas med framväxt måste du förbli lugn, eftersom nervositet och stress minskar dina chanser att vara moder. Det finns en stor korrelation mellan stress och fertilitet. Prova så mycket du kan för att leva dag-till-dag, oroa dig inte om ditt graviditetstest är negativt i slutet av månaden, kommer det att förändras snabbt. Dessutom oroa dig inte för dina ekonomiska problem eller bekymmer på jobbet, så att ditt sinne och kroppen är redo att föda.

• Övningsakupunktursessioner. Olika studier har visat att Akupunktursessioner (orientalisk teknik rekommenderad för alla typer av sjukdomar) stimulerar fertilitet, eftersom de minskar ångest, nervositet och stress. Förutom denna metod, försök att öva aktiviteter som yoga, tai chi eller meditation för att öka dina chanser att bli gravid.
• Tänk på din ägglossningstid. Ett ägg kan överleva mellan 24 och 36 timmar i kvinnans kropp, men spermier kan leva längre (upp till 5 dagar) i den nedre delen av den kvinnliga könsorganen. För att öka dina chanser att bli gravid är det viktigt att du har sex från de tre eller fyra dagarna före ägglossningen, och om en eller två på varandra följande dagar. För att veta vilken dag du kommer att vara "den mest fruktbara" kan du kolla kalendern eller hitta en webbplats som kommer att beräkna för dig dina ägglossningsdatum. Kontakta din gynekolog om du vill veta mer om detta ämne.
• Utför en fullständig fysisk undersökning. Din läkare kommer att kunna bedöma din hälsotillstånd och berätta vad du ska göra om du lider av någon form av sjukdom. endometrios, bäckencystor eller andra reproduktionsstörningar.
• Sluta röka Om du röker är det bättre att överväga att släppa den här dåliga vanan. Kvinnor som röker under reproduktionssteget har lägre embryon av kvalitet. De är mer benägna att få missfall och få ett barn med andnings- eller hjärtförhållanden

• Undvik vissa typer av övningar Utbildning på professionell nivå eller övningar för intensiv (t.ex. spinning) ökar risken för infertilitet, eftersom endorfiner som frigörs under aktivitet förändrar prolactinnivåer, vilket stör äppelproduktionen.

Hemreparationer som hjälper dig att bli gravid

• konsumera dagligen en sked vinhönsolja och en skedar morotfrön
• Lägg till alfalfa och tång till dina sallader
• Klipp två squash i skivor efter peeling. Blanda i mixern för att få en saft som du kommer att konsumera varje dag efter slutet av din period.
• Häll en sked av geraniumblomma i en kopp varmt vatten. Sätt ett lock och låt sedan svalna. Drick två koppar om dagen

• Drick en sked av bi pollen eller fastande kunglig gelé varje morgon
• Koka i tio minuter en sked sarsaparilla, två skedar av maca, en av maskros och en av nässla. Filtrera, drick sedan denna dryck hela dagen om det är varmt eller kallt
• Blanda två matskedar lin eller linfrö i en kopp varm mjölk, drick sedan denna blandning varje dag till frukost
• Förbered en god juice med en apelsin och en grapefrukt. Drick det varje morgon på en tom mage.

• Drick ett damiana te varje dag. Kasta bara en handfull av denna växt i en kopp varmt vatten. Vissa rekommenderar också att du tar bad i denna brygga.
• Drick ett te av hallonblad varje dag. Mängden beror på din smak, du kan lägga ett eller flera blad i en kopp vatten.
• Konsumera upp till tre infusioner av kalendula per dag, vilket hjälper till att eliminera eventuella hinder i äggledarna.

Jag är kvinna och jag lider av depression

Om du är en kvinna, ska du veta att depression är en av de vanligaste sjukdomarna i vår dagar , ett tillstånd som drabbar kvinnor långt mer än män. Varför? har det inte bryta eftersom det faller, faller eftersom det redan brutit. Det finns olika faktorer som gör kvinnor mer benägna att drabbas av denna fruktansvärda sjukdom, en sjukdom som du förstörts, vilket är svårt att komma ut och för vilka stöd från familj och vänner är viktigt.

(Vård)

De 4 vanligaste cerebrovaskulära sjukdomarna du behöver veta

Det finns många cerebrovaskulära problem som inte innehåller specifika symptom, så det är viktigt att genomgå regelbundna samråd och ha hälsosamma livsstilvanor för att undvika komplikationer. Cerebrovaskulära sjukdomar (VMC) hänvisar till alla dessa problem relaterade till svåra blodcirkulationer tillfälligt eller permanent i ett betongområde i vår hjärna.

(Vård)