7 Livsmedel för att lindra förkylningar

Avlasta kallt är en grundläggande nödvändighet, eftersom det är en utbredd virus i befolkningen. Detta är mycket vanligt när du är i kalla klimat. Denna virussjukdom är känd för att orsaka

• Nästäppa
• Nysningar
• halsont
• Hosta
• och andra symptom ...

Vad jag verkligen ?

Det är mycket vanligt att förvirra kyla med influensa på grund av likheten hos deras symtom. Men det måste understrykas att dessa två sjukdomar som orsakas av helt olika virus

• Influensa . Är en luftvägsinfektion som orsakas av virus Influensa , där patienten har feber över 38 ° C, smärta i muskler och leder
• Kall . är detta en viral luftvägsinfektion som kan orsakas av olika virus ( Rhinovirus virus~~POS=HEADCOMP , Parainfluenza , etc.). När en person är förkyld, är det normalt att har en rinnande näsa, hosta, nys eller ont i halsen.

Se också: Ta propolis vid de första symptomen på Influensa eller Rum

Bekämpa kalla symtom

Det är i många fall viktigt att du äter naturliga livsmedel dagligen för att vara hälsosam, det är viktigt att överväga vilka livsmedel vi kan ät för att lindra förkylning

1. Ginger

Enligt en studie som publicerats av American Medical Association , är denna anläggning en av de mest rekommenderade av proffs för att lindra förkylningar på grund av dess egenskaper i kampen mot nästäppa och . stärka vårt immunförsvar

en naturlig recept för att lindra förkylningar är att förbereda en ingefära infusion, som du behöver för att ha till hands:

• ingefära (10 g)
• vatten (250 ml)
• Citron och honung (tillval)

Förbered det, haka bara in ingefära och sätt det till en kopp kokande vatten i 5 minuter. När det är klart, filtrera och tillsätt saft av en citron. Du kan också mjukna den med lite älskling

2. Vitlök

Vitlök Det anses vara en av de viktigaste hemmetoderna på grund av dess antibakteriella och expektorativa egenskaper. Den vanliga konsumtionen hjälper till att minska näsa och bidrar väsentligt till lindring av förkylning.

3. Lök

Även om vi förebrådde honom för att få oss att gråta i köket, innehåller denna grönsak näringsämnen som desinficera slemhinnor, lugnar hosta och avlasta lungorna.

I konsumerar periodiskt eller genom att placera en halvlök på sängbordet för att andas in i aromen, kan vi stärka vårt immunsystem.

4. Ägg

Denna mat, full av vitaminer och mineraler som zink och selen, hjälper oss att hålla oss friska och starka. Äggets naturliga protein är viktigt för att öka muskelmassan. Det stärker också kroppens försvar och lindrar kalla symptom.

5. Pumpa

Kort sagt, vårt försvar är starka och ingen skadlig mikroorganism kommer in i kroppen, vi måste konsumera mer pumpa

Den innehåller en stor mängd betakaroten, som förvandlas till vitamin A. Det rekommenderas starkt av dietister och hälsovårdspersonal. Allt detta för att upprätthålla en god immunförsvar, tack vare sina egenskaper för att förhindra sjukdomar i andningsorganen och ta bort slem fastnat i halsen, luftrören och lungorna.

En av de vanligaste råd när vi lider av förkylning är att ta en pumpa soppa, vilket kommer att stärka vårt försvar.

Att förbereda, behöver du:

• pumpa skuren i bitar (250 g)
• lök hackad (1 enhet)
• vitlöksklyftor, skalade (3 enheter)
• Vatten (2 l)
• Salt och peppar (efter smak)

för att förbereda det, måste du först att laga mat som alla grönsaker i en kastrull med vatten i 45 minuter. När de är milda, överför dem till en mixer med en kopp och buljong kvar i pannan. Sedan blandas i fem minuter vid medelhastighet, tills en slät och homogen konsistens

Se även:. 8 skäl att äta pumpafrön

6. Citron

Tack vare dess helande egenskaper och högt vitamininnehåll är denna frukt mycket populär för att lindra förkylning. I själva verket, är en kraftfull naturlig antibiotika och antibakteriella rengöringsmedel.

Dess höga C-vitaminhalten hjälper till att stärka immunförsvaret. Den förhindrar och hjälper bekämpa sjukdomar och symptom som är karakteristiska för kallt.

När vi försöker lindra en kall, rekommenderas att lägga en halv citron och några teskedar av honung till en kopp varmt vatten på morgonen. Drick så snart vi går ur sängen tills vi känner att obehaget vi känner i halsen är lugnande.

7. Pulser

Enligt en studie som publicerats av Food Technology Institute of Spain (Instituto Tecnológico de España Agroalimentario), bönor med lök och vitlök, fungera som en naturlig anti-inflammatorisk genom de egenskaper de har för att stärka immunförsvaret. Bland de mest populära är:

• linser
• Beans
• Kikärter

---