Kopplingen mellan huvudvärk och lever
Huvudvärk kan ha olika ursprung: migrän, spänningshuvudvärk och också en smärta i samband med en sjuk eller berusad lever. Vi visar dig hur du känner igen det här och så ta hand om dig själv.
Varför min kan huvudvärk relateras till levern? När en lever är hälsosam, njuter vi av en livskvalitet där vi inte tänker på detta organ. Men ibland börjar vi ha matsmältningsbesvär, trötthet och andra symtom som huvudvärk.
Det är en sjukdom som kan vara mild eller allvarligare men vi måste se detta symptom som viktigt . Men hur kan dessa huvudvärk associeras med en sjuk lever?
Det är en smärta som kommer och går, det verkar ibland mycket intensivt runt templen eller i delen baksidan av huvudet. Det är vanligt att vi förvirrar det med spänningens huvudvärk, men ett datum gör det möjligt att skilja det: det kommer med smärta i magen, en känsla av att vara fylld, med en irriterande oro som åtföljs en bitter smak i munnen, en vitaktig eller gulaktig tunga och lite illamående. Doktorerna säger också att det är mycket vanligt att drabbas av sömnlöshet, till exempel under nattens första timmar och svårigheter att vakna på morgonen. Vid kvinnor är det också vanligt att ha Pre-menstruationssyndrom med starka symtom
I allmänhet är det som händer att dessa huvudvärk uppstår när levern är berusad eller sjuk, och utför inte sina funktioner tillräckligt. Han kan inte ge oss den nödvändiga energin upp till huvudet och extremiteterna. Det är där smärta och utmattning kommer ifrån.
Vad ska man göra för att ta hand om din lever och undvika huvudet? 1. Kosttillskott
Undvik att äta stora mängder.
Det är bäst att äta tillräckligt men flera gånger om dagen utan att hoppa över måltiderna. Hoppa aldrig över frukost eftersom det är viktigt att hålla vår ämnesomsättning frisk.
- Minska konsumtionen av fetter, stekt mat, konsumtion av socker, alkohol, salt och mejeriprodukter
- Höj din dos grönsaker och torkade frukter. Det är bättre att äta utarbetade matvaror med mild matlagning, som ångkokning. Idealisk: växter och livsmedel baserade på färdigmjöl,
- som har en "uppfriskande" effekt och viktigast av allt, gröna grönsaker med en bitter smak. Och varför? Eftersom de lugnar levern, det vill säga att de har en hälslösande effekt, förutom att hjälpa reningsfunktionerna. En av dessa livsmedel är kronärtskocka.
- Det finns medicinska växter som kan vara till stor hjälp, som mjölktistel, ingefära, maskros, grönt te ... de är avgiftningsmedel, stimulera kroppsdränering och förbättra leverfunktionen.
- 2. Behavioral och emotionella regler Som du vet har våra livsstilsvanor direkt inverkan på vår lever. Det skulle vara bra att du spenderar minst en halvtimme om dagen och övar idrott, flyttar och förbättrar hjärtaets funktioner.
Bara gå ut på en promenad varje morgon, eller gå en tur i slutet av dagen. dagen i 15 minuter ... allt så länge du rör dig. Förutom detta är det viktigt att ta hand om våra känslor.
- Minska dina stressnivåer och ångest genom att aldrig glömma vilka egenskaper vi ska ha: hälsa, lycka och livet. njut av hans familj. Bokar alltid några timmar på dagen för dig själv, att njuta av enkla saker, även om det handlar om att vara ensam i en park, tänka eller ha kaffe med vänner (kaffe är bra) för levern). Omgiv dig med människor som älskar dig, respekterar dig och vill ha det bästa för dig. Om du tror att du måste komma ifrån vissa människor, gör det innan din hälsa påverkas. Alla dessa små saker skadar vår lever och vår personliga balans. Glöm inte Exempel på en adekvat diet för att undvika huvudvärk Vi ger dig ett enkelt exempel på en dag "lambda". Med dessa livsmedel kommer du att ta hand om din lever och undvika huvudvärk som är förknippad med det.
1. Frukost
Ett glas varmt vatten med saft med halv citron
En skiva havregryn komplett med blåbärs sylt (inget socker)
- Ett halvt äpple och två muttrar
- 2. På mitten av morgonen:
- Ett äpple och en päron
Eller en kopp te med en rostat bröd med rostat bröd med några droppar olivolja
- 3. Lunch
- Grillade grönsaker (broccoli, bröstspiror ...)
Grillad vit fisk
- En liten skål med papaya
- 4. Snack
- Ett glas havregrynsvatten med några jordgubbar
5. Middag
- Kronärtskockor kokta med lite olivolja och ättika
Kokt hel ris med olivolja, salt och laurel
- En kiwi
- ( Kom ihåg att blandade sallader inte är bra på middag, salladen är till exempel svår att smälta, så boka dem till lunch.)
- 6. En timme innan du lägger dig:
- En infusion av citronbalsam, mint och timjan. Du kommer att sova bättre.
6 Tips för att hålla dina ögon friska
Blinkande ögon är grundläggande för att fukta ögonbollarna och hålla ögonen friska. Om du spenderar mycket tid framför en skärm, försök att inte glömma att blinka ofta. Vår syn är en av våra mest värdefulla sinnen men vi bryr oss inte som vi borde Vi har ofta hört hur vi ska ta hand om vår kropp och alla delar av det, men är du oroad över att dina ögon är friska?
Behandla irritabelt tarmsyndrom med ingefära och kamilleinfusion
Colon irritabile, även känd som colon irritabile, är en sjukdom som kännetecknas av perioder av uppblåsthet och förändringar i transit intestinal , växlar mellan anfall av förstoppning och diarré episoder. är den exakta orsaken inte definierad, men det verkar som detta syndrom är nära kopplat till psykologiska faktorer såsom stress, ångest och nervositet.
