De 4 bästa dryckerna för att snabbt lindra smärtor
Många använder smärtstillande läkemedel när de kännersmärtor, vilket stör deras dagliga uppgifter.
Experterna starkt rekommendera regelbunden användning av denna typ av medicinering, eftersom de flesta kan ha biverkningar om de tas i stora mängder.
Därför är det viktigt att leta efter naturliga alternativ , som hjälper till att minska smärta och förbättra livskvaliteten, utan att ha negativ inverkan på hälsan. När det gäller att lugna ner smärta, kommer det inte nödvändigtvis att vi En enkel naturlig dryck kan hjälpa oss.
Det finns faktiskt vissa livsmedel som tillåter oss att bekämpa inflammation och smärta.
I denna artikel föreslår vi att förbereda läckra drycker med dessa livsmedel, för Tranbärsjuice är en naturlig dryck rik på antioxidanter, vitaminer och mineraler, vilket gör den till en riktig allierad för vår hälsa.
Denna saft innehåller välkända ämnen som anthocyaniner, vilket hjälper till att förhindra inflammation och oxidativ stress.
Daglig konsumtion av tranbärsjuice under 6 veckor i följd ökar signifikant mängden cytokiner som finns i kroppen.
Dessa antiinflammatoriska molekyler är särskilt användbara när kroppen utför upprepade fysiska övningar.
Tranbärsjuice är därför ett utmärkt sätt att skydda dig själv alla typer av smärta och inflammation
Hur man förbereder
Sätt 1/2 kopp färska tranbär och ett glas vatten (200 ml) i en bländare, blanda sedan tills för att få en homogen textur
Du kan lägga till lite honung eller naturligt sötningsmedel för att mildra smaken av denna saft. Om du vill kan du lägga till några droppar citron för att öka dess effekter.
Grönt te
- Denna naturliga dryck har blivit mycket populär runt om i världen eftersom den innehåller fantastiska hälsofördelar
Faktum är att det förhindrar många sjukdomar och stimulerar ämnesomsättningen, vilket underlättar viktminskning.
Grönt te är en drink rik på flavonoider, antiinflammatoriska föreningar som förhindrar ett stort antal
Enligt olika studier kan konsumtionen av grönt te inte bara öka de antiinflammatoriska substanserna i kroppen, men kan också minska inflammatoriska ämnen som har lagt in i kroppen.
dryck rekommenderas speciellt för personer med reumatoid artrit.
Hur man förbereder det?
Koka en kopp vatten (250 ml) och lägg sedan till en kopp llerée eller en väska med grönt te. Låt det sitta i 5 minuter och drick det sedan. Du kan lägga lite honung i blandningen för att göra det mjukare.
Körsbärsaft
Konsumtionen av körsbärsjuice fungerar som ett reduktionsmedel för inflammationer, såsom C-reaktivt protein.
- Denna saft hjälper till att minska inflammation i bukfett och hjärtinfarkt, två problem som är direkt relaterade till förekomsten av allvarliga kardiovaskulära sjukdomar.
Detta beror på att körsbär är rika på antioxidanter, inklusive i antocyaniner, vilket ger dem en stark antiinflammatorisk effekt.
Körsbärsjuice är mycket känd för sin förmåga att minska ledvärk som orsakas av sjukdomar som artrit eller andra typer av inflammation
Hur man förbereder det?
Sätt 1/2 kopp pitted körsbär och ett glas vatten i en mixer, blanda sedan allt tills du har en homogen textur. Drick saften omedelbart
Om du vill öka effekterna av denna saft när du får extra fiber, lägg till 1/2 kopp brombär och 1/2 kopp körsbär, med ett glas äppeljuice, i mixern
Blanda väl och drick den färska blandningen
- Kefir
Kefir är en drink med en mycket viktig antiinflammatorisk effekt.
Den är tillverkad av fermenterad mjölk och är en riktig källa till fördelaktiga bakterier för kroppen, till exempel probiotika. Enligt flera studier som utförs på ämnet kan dessa goda bakterier hjälpa oss att stoppa skadan av systemisk inflammation i kroppen.
I denna forskning har det visat sig att personer som lider av inflammatoriska sjukdomar, såsom ulcerös kolit, kunde minska inflammationen med daglig konsumtion av kefir i 8 på varandra följande veckor.
Folk som konsumerade pro biotik reducerades i inflammation jämfört med dem som hade tagit placebo
Hur man förbereder det
Köp några kefir och lägg dem i en glasbehållare. Häll sedan någon form av mjölk på det, oavsett om det är skum, halvskum eller helt, från ko, get eller får.
Du kan också välja ett vegetabiliskt alternativ med sojamjölk, till exempel
När du har hällt mjölken, stäng din burk och förvara den på en sval plats skyddad mot solljus.
Helst lämna det i 24 timmar eller mer för att få en kefir Tjock och stark i smak
- När denna gång har gått, filtrera kefir och håll den flytande delen i en karaffel eller ett glas.
Så du kommer att ha kornen på ena sidan och vätskan i - Du kan hålla hela saken i kylskåpet för att konsumera din kalla kefir.
4 Smoothies innehåller mycket protein för frukost
Det är viktigt att inkludera proteinrika smoothies i din frukost, av två skäl. Å ena sidan kommer att du känna dig full hela morgonen och Å andra sidan kommer du att ha tillräckligt med energi för att starta dagen. Visste du att att hoppa över frukost kan orsaka betydande viktökning? Metabolismen blir långsammare och vi kommer fram till lunch med en stor hunger, som driver oss för att välja stora mängder mat.
Hals Sore kan visas till n när som helst som ett symptom på en virusinfektion som förkylning, flus och mononukleos De kan också vara en produkt av bakteriella infektioner, såsom streptokocksfaryngit. Naturligtvis kan de också vara resultatet av cigarettrökning, andas genom munnen på natten när du sover, andas in förorenad luft och olika typer av allergier.
