Bland övningarna som intresserar de flesta kvinnor, hittar vi övningarna för att stärka skinkorna, tona dem och ge dem en vacker rundad form. I denna artikel kommer vi att förklara hur man arbetar din glutes, och vi kommer att ge några tips för perfekt skinkor, fast, rund och utan celluliter.
Om skinkorna har en storlek du vill, men du vill förbättra formen och runt dem, till exempel måste du först utföra en massage för att eliminera eventuella kontrakturer. Även om detta kan överraska dig, skinkorna contracturent och lider stress och känslomässiga spänningar.
för att koppla av sätesmusklerna, vänd åt sidan, och gnugga kraftigt den centrala delen av skinkorna upp att känna ett tryck på benen (ischia). Om du känner obehag eller smärta, massera steg samtidigt insistera, eftersom detta är ett tecken på muskelkontraktur.
Utför denna massage på varje skinkan i 5 minuter innan vi går vidare till övningar för att ge dem ett uppsving.
Utför varje av följande övningar i fem minuter om dagen:
Det finns en mycket enkel teknik kan vi nå oss, och som kräver lite ansträngning. Denna teknik kommer att hjälpa förbättra utseendet på skinkan i våra skinkor, eliminera celluliter och återställa fastheten till detta område. För det här behöver du helt enkelt en gummisugkopp (det här kallas cupping) som du hittar i drogbutiker, kinesiska medicinbutiker, akupunkturcenter etc. Du behöver också en massageolja (mandel, oliv, sesam) eller en fuktkräm med en fet textur. Applicera det på en skinka och använd sugkoppen för att skapa en sugeffekt medan du masserar cirkulärt över hela området under en bra fem minuter. Ändra sedan din skinka.
Det kan vara så att din skinkor är lite röd efter denna massage, men om du gör det varje dag ser du att dina skinkor har förbättrats, och de är mycket fastare.
Förutom att arbeta med musklerna måste du också ta hand om din skinkas hud så att de är vackra. För detta, exfoliate detta område en gång var tionde dag eller så. Du kan använda havsalt direkt i duschen genom att massera din skinka i en eller flera minuter. Skölj sedan skinkorna med kallt vatten för att ge dem mer fasthet.
Efter torkning, fukt huden med en fuktighetskräm baserad på naturliga ingredienser, eller Användning av kokosolja
Bilder med tillstånd av Veganbakingnet
Yazemeenah Rossi avslöjar sina hemligheter för ung efter 60 år
De flesta kvinnor strävar efter att bevara sin skönhet och ungdom, trots tidens åren. Men när du kommer till vuxen ålder, är det ofta oundvikligt att utveckla en serier av åldrande som är synliga på huden och håret Många anser att det är väl bevarat för längre tid, det är nödvändigt att konsultera en läkare eller utföra plastikkirurgi.
ÄR det dåligt att sätta isbitar i hennes drink?
Problemet är inte isbitarna i sig, utan alla mikroorganismer som ackumuleras i frysen, eller till och med de som vi har på händerna när de serveras. När sommaren kommer vill vi uppdatera oss på något sätt. Ett av sätten att sluta vara så varmt är att konsumera en kall dryck. Om det inte finns längre i kylen eller frysen väljer vi isbitar och lösningen är hittade .