10-Dagars diet för att avgifta din kropp från socker
Kroppen är en motor vars bränsle livsmedel intas i kosten
Följ denna analogi.
- Du har en bil i perfekt skick. Det fungerar optimalt när det drivs med dieselbränsle.
- Trots detta kommer det en tid när det fyller på en insättning på grund av en annan typ av produkt, som ingår i diesel.
- Sedan har fordonssystemet problem och dess optimala funktion försvagas.
Exemplet som ges här är ett bra sätt att förklara hur kroppen fungerar, beroende på vilken typ av mat intas .
Och naturligtvis alla vill ha sin egen 'fordon' i perfekt skick, vara väl transporteras i livet.
Vi talar om den mat som konsumeras regelbundet i kosten, men vi måste fokusera på socker.
Denna ingrediens är faktiskt närvarande i en stor mängd mat. Det bör vara känt att
socker är en av de farligaste ingredienserna i världen. Och det är förknippat med flera sjukdomar som cancer, diabetes eller m Hjärtsjukdomar, bland annat. Så det är dags att börja tänka på den här produkten och det verkliga behovet att konsumera det.
Mark Hymans Diet
Om du tar hänsyn till vad som tidigare nämnts, skulle det vara bra
kontrollera sina blodsockernivåer konsumeras under det dagliga intaget av mat. Här är avsikten att avgifta kroppen av komponenten i fråga.
Huvudmålet är att
orsaka den motsatta effekten av sockerberoende. Således tillåter vi att kroppen inte är beroende och vi eliminerar alla överflöd. Här är 10 idéer som tillämpas av Mark Hyman diet, som kan träda i praktiken på bara 10 dagar. Låt oss gå! Läs också: 9 kraftfullaste naturliga diuretika mot vattentätning
1. Se till att du behöver det
Dieten är en av människans viktigaste praxis. Ändring av det är komplicerat, men nödvändigt för att främja kroppens hälsa måste man göra medvetet och veta att kroppen verkligen behöver avgifta sig.
2. Gör beslutet och gör inga skillnader
Som du har sett, i denna diet måste vi stoppa nettosocker och inte konsumera ett enda gram.
Här hänvisar vi till allt som kan innehålla socker, såsom godis eller kakor 3. Ingenting i termer av kalori
dryck kalori drycker index är många och människor konsumerar regelbundet.
Det är fallet med kaffe eller sött te, sportdrycker,
till
läsk , som injicerar mycket socker i kroppen
Dessa drycker är farligare för kroppen jämfört med fasta livsmedel
4. Konsumera protein Socker ger energi till kroppen. Det finns dock andra komponenter som är mycket bättre än den här. Det här gäller proteiner De betraktas som en
stor energikälla utan kolhydrater. Det rekommenderas att i livsmedelsfoder som ägg, torkad frukt, fisk och kyckling.
5. Kolhydrater finns endast i grönsaker
Kroppen behöver en mängd kolhydrater och vissa grönsaker erbjuder denna komponent.
Därför bör ingå i din diet i 10 dagar rakt eftersom det är det bästa sättet att avgifta kroppen.
6. Vegetabiliskt fett för att bekämpa socker
Fett från vegetabiliska livsmedel är ganska hälsosamt
Det ger inte viktökning men hjälper till att bekämpa socker i blodet
Det bästa alternativet är att lägga till mat som avokado, nötter eller kokosnötolja i hans kost 7. Undvik frestelse
Bland miljön kan vår miljö blandas med ohälsosam mat, kakor eller snabbmat.
Det är därför som är bättre att ha ett paket med bra produkter för kosten. Maten som nämns ovan är idealisk.
8. Styrning av andning för att bekämpa stress
Före varje måltid måste minst 5 djupa och långsamma andetag utföras för att förändra fettets metabolism.
Denna
kommer att slappna av i kroppen och förhindra stimulerande kortisol Se även denna artikel: Konstterapin av stenar: En ny teknik för att lindra stress
9. Undvik vanor som stimulerar inflammation
Folks problem har ofta en stark koppling till sina vanor.
Att äta gluten, mejeriprodukter eller röka är de främsta orsakerna till inflammation. organism uppvisar dessa symtom, tenderar den att bli obalanserad när det gäller blodsocker.
10. Sleep Well
När din kropp pausar i 8 timmar stimulerar det utseendet av hungerhormoner. Därför måste vi konsumera stora mängder socker vid soluppgången.
Huvudbilden av wikiHow.com
Få korn är lika kompakta som havre. Dess näringsbehov är så många att idag har havre blivit en av de livsmedel som konsumeras mest för sitt höga innehåll av vitaminer, mineraler och fibrer . Dessutom tillåter det oss att gå ner i vikt och är som en utmärkt allierad för vår lever. De stora fördelarna med havre för din hälsa Havre har varit kända sedan antiken.
Bröstcancer eller livmoderhalscancer , eftersom I de senaste tiderna har fallet ökat dramatiskt! Kardiovaskulär sjukdom är en av många förebyggbara sjukdomar. Enligt en specialist listar Dr. Héctor Sánchez Mijangos Mexiko hos den kvinnliga befolkningen ett större antal dödsfall orsakade av hjärt-kärlsjukdomar än vid bröstcancer eller livmoderhalscancer; detta beror förmodligen på brist på fysisk aktivitet, till en diet som är för rik på fetter, och särskilt till brist på förebyggande kampanjer.
