En anti-inflammatoriska och uppfriskande smoothie för dina tarmar
Många Hälsoexperter är överens om att
ursprunget till de största sjukdomarna som påverkar människor finns på sidan av en dålig kost, tarmdysfunktion och ackumulering av toxiner. stillasittande livsstil och dålig kost vi antar
åsidosätta vårt arbete tarmen, eftersom den inte har de näringsämnen som behövs för matsmältningen av livsmedel. Dessutom är dessa dåliga vanor livsförhindrande en väl fungerande metabolism.
Att ha en läckande tarm, inflammerad, försvagas eller innehåller en hel del avfall är en hälsofara.
Näringsämnena absorberas dåligt, är immunsystemet mindre effektiva och många kroniska sjukdomar kan uppstå.
Det är därför mycket viktigt att säkerställa optimal tarmfunktion,
genom att ge alla de element som behövs för att deflateras och att utföra alla de uppdrag den. En perfekt smoothie att läka dina tarmar
för att bekämpa inflammation som påverkar dina tarmar och se till att väl fungerande,
det är viktigt att ändra din livsstil, d Du kan också ge
ett litet boost till detta viktiga organ för att förbättra din övergripande hälsa. Anti-aging smoothie inflammatorisk och repairable Till exempel kombinerar
fördelarna med flera frukter och kryddor, för att ge en drink med höga läkemedel , som kan behandla tarmarna. För att bättre förstå fördelarna med detta smoothie,
vi detalj du alla egenskaper för var och en av ingredienserna i . mango
Denna frukt har en stark antioxidant, tack vare dess innehåll av quercetin och isoquercetin två
Mango innehåller också ett högt innehåll av vitamin A och C, liksom karotenoider som stärker immunsystemet och bekämpar inflammation.
papaya En av de viktigaste fördelarna med den papaya är dess innehåll av papain och kymopapain,
två enzymer som verkar som antiinflammatoriska, och påskynda läkningsprocessen.
Dessutom papaya contie vitaminer C och E, samt beta-karotener, som spelar en mycket viktig roll för att minska inflammation. Ingenting Gingerol är den aktiva ingrediensen i ingefära. Det ger den sin smakfulla smak och är också ansvarig för den antiinflammatoriska effekten av denna naturliga ingrediens så hälsosam.
Vill du veta mer? Läs: De 3 bästa sätten att använda ingefära och dess egenskaper Gurkmeja
Den aktiva ingrediensen i gurkmeja, känd som curcumin, är känd för sina starka antioxidant- och antiinflammatoriska egenskaper,
som reducerar olika typer av inflammation i kroppen Detta krydda innehåller också
anti-cancer egenskaper
, som kan förebygga och förebygga utvecklingen av olika tumörer och följdskador
Kanel Många studier har visat att
kanel minskar nivåerna av cytokiner (inflammatoriska molekyler) i kroppen. De probiotika är det generiska namnet för de goda bakterierna i vår kropp, som hjälper till att reglera tarmfloran.
konsumera dessa produkter varje dag, kan bidra till att återställa balansen bakterier i tarmarna.
glutamin det är en aminosyra som hjälper wellness
digestive och immunsystem, som är bland de största i kroppen.
den glutamin hjälper till att reparera skador som finns i tarmarna
, samtidigt som en sund utveckling av tarmslemhinnan
Läs :. också Hur snabbt bota matsmältningsbesvär
Hur man förbereder denna smoothie detta smoothie? är väldigt lätt att förbereda. Det gör att du
för att reparera naturligt, skador på tarmen med dåliga vanor i livet, utan att orsaka biverkningar på kroppen. Ingredienser
1 ½ dl mjölk av lin utan socker
1/2 kopp frusen mango
1/2 kopp färsk papaya 1/4 kopp valnötter
1 cm fräsch gingerrot
- 1 cm färsk gurkmeja rot
- 1/2 tesked kanel pulver
- 1 matsked Chia frön
- 1 matsked av linfrö
- 1 matsked av pulverformig L-glutamin
- 1/4 probiotiska pulver sked
- Framställning
- Sätt lin mjölk i en mixer, tillsätt sedan de återstående ingredienserna.
- Mix i flera minuter tills alla ingredienser är väl blandade,
- och att smoothie köper en krämig konsistens.
- Om du inte har en kraftig mixer,
är det lämpligt att mala de torkade frukterna och frön separat, innan du lägger dem till smoothie
- När din dryck är klar, drick den omedelbart så att den inte förlorar några av dess egenskaper.
- Idealiskt bör du dricka denna smoothie på tom mage, eller Byter ut din vanliga frukost .
7 Alkaliska matblandningar att äta 7 dagar / 7
Vi har alla hört talas om stora fördelar med alkaliska livsmedel. Men det är väldigt mycket möjligt att några av er undrar: Är det verkligen nödvändigt att gå överbord och införliva det i din dagliga kost? Vi vet att när det gäller kost, mode och Gurus som lovar vår hälsa och välbefinnande med vissa kostvanor eller kostvanor saknas inte.
7 Livsmedel som främjar nervkopplingar
Den nervkopplingar är union eller synapsen skapad mellan neuroner eller hjärnceller. Ju mer anslutning det finns desto starkare kommer det neurala nätverket att kunna förbättra våra kognitiva processer. Faktorer som uppmärksamhet eller minne är relaterade till dessa processer. Nu, som vi vet, är vanor som livslångt lärande, läsning eller mentala spel också viktiga för att uppnå detta.
